常識とは逆だった"お腹が弱い人"の食事法パン、リンゴ、ヨーグルトはNG

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kumicit ヨタではないが、FODMAP排除しようとして、健康な食生活を損うのもまずく、要医師相談あたりが真っ当なところ。

2020/11/03 リンク

nekocat16 便秘FODMAP

2018/09/05 リンク

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常識とは逆だった"お腹が弱い人"の食事法パン、リンゴ、ヨーグルトはNG

病院では「異常がない」といわれるのに、下痢、便秘、おなかのゴロゴロ、張り、痛みで悩んでいる人に朗... 病院では「異常がない」といわれるのに、下痢、便秘、おなかのゴロゴロ、張り、痛みで悩んでいる人に朗報だ。投薬や手術をせず、特定の食品を避けるだけで症状を改善する「低FODMAP（フォドマップ）食」という食事法が世界中で注目されている。どんな食事法なのか。消化器内科医の江田証医師が解説する――。あなたも過敏性腸症候群かも「納豆、キムチなどの発酵食品は腸をよくする」「アスパラガス、ネギ、豆、ゴボウなどの食物繊維を取る」「オリゴ糖が入った特定保健用食品を利用するのがいい」……。腸の調子を整えるとして、さまざまな情報が流れています。それらをまめに実行しているのに症状が改善しない。そんな状況に心当たりがあるのなら、次の3項目をチェックしてみてください。過去3カ月間、月に3日以上、腹痛やおなかの不快感が繰り返し起こり、（1）排便すると、痛みや不快な状況がやわらぐ（2）おなかが痛い時、便（便秘、

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intedc5r2021/08/16
doublework2021/04/24
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maple_magician2019/10/06
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shigiryou2018/01/27

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