「こうあるべきだ」が自分を縛ってしまう　少し緩めれば楽になる

「こうあるべきだ」が自分を縛ってしまう　少し緩めれば楽になる

年齢とともに「自分はこうありたい」「人とはこうあるべきではないか」といった価値観が定着してくると...概要を表示 年齢とともに「自分はこうありたい」「人とはこうあるべきではないか」といった価値観が定着してくると、かえってそのこだわりがもめ事の原因になることがある。元・陸上自衛隊心理教官の下園壮太さんは「経験の中で、これは大事、と思ったものを人は“ゴールデンファイル”として抱えています。ただ、そのこだわりが強すぎると苦しみの原因にもなります」と言う。自分のゴールデンファイルはどんなもので、どのように調整していけばいいのかを、下園さんに聞いた。 当たり前すぎて気づかない「ゴールデンファイル」 前回 「嘘」は生きるためのスキル、正直ばかりが正解ではない は、「他人の嘘が許せない」ときには、自らの「正直であるべきだ」という義務の価値観を振り返ってみるといい、というお話をしていただきました。正直であるべきだという価値観に縛られていると、小さな嘘にも大きく反応してしまう。また、自分がついた嘘にも過剰に罪悪感を抱き