■ヨーグルト習慣。

こないだNHKの教養番組『ヒューマニエンス』で、

「一部の乳酸菌は虫歯菌や歯周病菌の繁殖を抑える働きがある」

「ヨーグルトで虫歯菌や歯周病菌が９割減ったという研究もある」

みたいなことを言っていた。

私は思った。

腸内環境を整える以外にもそんないいことがあるのか。すごい。

俺もヨーグルト習慣始めよう。

１日１回ヨーグルトを食べよう。嫌いじゃないし。

でも、いつ食べるのがいいんだろう。

たしか、口内細菌がさかんに繁殖するのは主に夜、寝ている間だ。

だとすると寝る前に食べるのがいいのかな。

でも寝る前って歯磨きするよね。

せっかく乳酸菌をお迎えしても歯磨きで洗い流してしまったのでは効果が薄い気がする。

だとしたら歯磨き後か。

歯を磨いた後に食べるのだとしたら、砂糖とか果肉とか果汁が入ったようなやつはだめだよね。口内細菌の繁殖を逆に助けてしまいそう。

つまり、食べていいのはガチのプレーンタイプだ。

決まった。完全プレーンタイプのヨーグルトを夜寝る前歯磨き後に食べる。

つーわけで日々のヨーグルト習慣を始めてしばらくたったのだが、やっぱりちょっと心配になって調べてみた。

ヨーグルトは口内環境にも善いのか。善いとしたらいつ食べればよいのか。

ぐぐってみたら、上で私が考えたのとまったく同じことを歯医者さんが書いていた。

無糖のヨーグルトを寝る前・歯磨き後に食え、と。

ビンゴ！と言いたいくらい符号していて、クイズを鮮やかに解いた時のような快感だった。

俺の科学リテラシーもまんざら捨てたものじゃないなと自惚れた。

みんなも始めよう、ヨーグルト習慣。

無糖のヨーグルトを、寝る前・歯磨き後に。

Permalink | 記事への反応(2) | 15:53

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