豆乳・豆乳飲料の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

もやしとひき肉の担々豆乳スープ

• 10分
• 384kcal
• 3.2g

• にら・黄にら
• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

白だし豆乳鍋【人気の定番】

• 15分
• 361kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 白菜
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

おせちの黒豆で！黒豆豆乳プリン【おせちアレンジ】

• 20分+
• 206kcal
• 0.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 20分以内

大豆麺で〆は決まり！白だし豆乳鍋（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 437kcal
• 2.9g

• 白菜
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分

豆苗の白だし豆乳鍋

• 15分
• 361kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 白菜
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

モッツァレラチーズの豆乳鍋

• 15分
• 383kcal
• 2.4g

• 豚肉
• キャベツ
• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

簡単！豆乳クリームパスタ

• 15分
• 651kcal
• 3.2g

• ほうれん草
• ツナ缶
• 豆乳・豆乳飲料
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

里芋グラタン

• 20分
• 303kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 里芋
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

鮭の豆乳鍋【本つゆ（めんつゆ）でお手軽】

• 15分
• 231kcal
• 3.1g

• 鮭
• 白菜
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

鮭の白だし豆乳鍋

• 15分
• 225kcal
• 2.6g

• 鮭
• キャベツ
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

なすとじゃがいものムサカ【豆乳ホワイトソースのラザニア風】

• 35分+
• 769kcal
• 4.1g

• なす
• じゃがいも
• ひき肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜

簡単！冷製コーンスープ

• 5分
• 107kcal
• 1.2g

• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

コク旨！濃厚豆乳担々鍋

• 20分
• 581kcal
• 3.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

ワンパンでできる！簡単和風カルボナーラうどん

• 15分
• 531kcal
• 3.4g

• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

ワンパンで！ほうれん草とベーコンの豆乳スープパスタ

• 15分
• 576kcal
• 2.0g

• ほうれん草
• スパゲッティ・パスタ
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

まろやかだしうどん【豆乳×だししょうゆでお手軽涼味うどん♪】

• 15分
• 444kcal
• 4.1g

• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内
• 電子レンジ

ピリッと辛い！冷やし豆乳担々そうめん

• 15分
• 554kcal
• 4.7g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

白だしで！和風豆乳カルボナーラ（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 608kcal
• 3.9g

• ベーコン
• 玉ねぎ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

冷やし担々麺風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 511kcal
• 4.2g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

白だしで！ごろごろかぼちゃの豆乳スープ

• 10分
• 224kcal
• 3.2g

• かぼちゃ
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

白だしで！和風豆乳カルボナーラ（大豆麺平麺使用）

• 15分
• 598kcal
• 3.9g

• ベーコン
• 玉ねぎ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

豆乳温やっこ

• 10分
• 165kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 豆乳・豆乳飲料
• 副菜
• 10分以内

豆乳バスク風チーズケーキ

• 30分+
• 196kcal
• 0.3g

• クリームチーズ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子

カリカリ油揚げ＆パクチーシェントウジャン

• 10分
• 160kcal
• 1.1g

• 豆乳・豆乳飲料
• 油揚げ
• パクチー
• 副菜
• 10分以内

ピリ辛ザーサイシェントウジャン

• 10分
• 134kcal
• 2.4g

• 豆乳・豆乳飲料
• 副菜
• 10分以内

キッコーマン流 シェントウジャン

• 10分
• 364kcal
• 2.2g

• 豆乳・豆乳飲料
• パン
• 副菜
• 10分以内

ソーセージと卵のカレー豆乳ドリア

• 20分
• 577kcal
• 2.5g

• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

豆腐とわかめの豆乳煮【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 225kcal
• 3.3g

• 豆腐
• わかめ
• 豆乳・豆乳飲料
• 副菜
• 10分以内

豆乳みりんカスタード

• 10分+
• 127kcal
• 0.0g

• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

豆乳みりんカスタードで　ひなまつりクレープ

• 10分+
• 390kcal
• 0.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

豆乳とすりごまのスープ

• 10分+
• 106kcal
• 1.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

ミックスビーンズの豆乳かん

• 20分
• 158kcal
• 0.7g

• 豆乳・豆乳飲料
• ミックスビーンズ
• デザート・菓子
• 20分以内

簡単！豆乳シチュー【めんつゆで味ぴたり・鶏もも肉の人気メニュー】

• 20分
• 267kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 20分以内

混ぜるだけ豆乳キウイスムージー

• 5分
• 95kcal
• 0.0g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

混ぜるだけ豆乳マンゴースムージー

• 8分
• 121kcal
• 0.0g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

混ぜるだけ！豆腐とホットケーキミックスで簡単チュロス

• 20分
• 364kcal
• 0.5g

• 豆腐
• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 20分以内

チョコとホットケーキミックスで簡単！お手軽マグカップフォンダンショコラ

• 10分
• 391kcal
• 0.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内
• 電子レンジ

鮭の和風フライパングラタン

• 30分
• 393kcal
• 1.8g

• 鮭
• スパゲッティ・パスタ
• 豆乳・豆乳飲料

たっぷり野菜の豆乳スープ（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 145kcal
• 1.0g

• ベーコン
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏団子と根菜の豆乳煮

• 20分
• 309kcal
• 1.4g

• ひき肉
• 鶏肉
• ごぼう
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

鶏肉とキャベツの豆乳クリーム煮

• 15分
• 396kcal
• 2.4g

• キャベツ
• 鶏肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

カフェ風ふわふわスフレパンケーキ

• 20分
• 180kcal
• 0.4g

• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 20分以内

みりんの豆乳パンナコッタ

• 10分+
• 233kcal
• 0.0g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

野菜ときのこの豆乳スープ

• 10分
• 153kcal
• 1.1g

• ブロッコリー
• しめじ
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

チキンのフライパングラタン

• 30分
• 432kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• スパゲッティ・パスタ
• 豆乳・豆乳飲料
• チーズ

台湾風ピリ辛豆乳つゆ

• 5分
• 53kcal
• 2.2g

• 豆乳・豆乳飲料
• 10分以内

レンジで！きのことベーコンの豆乳スープ

• 5分
• 181kcal
• 1.6g

• ベーコン
• しめじ
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

ピリッと辛い！冷やし豆乳担々うどん

• 15分
• 516kcal
• 4.9g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

豚肉とたっぷり野菜のちゃんぽん風豆乳スープ

• 15分
• 344kcal
• 2.9g

• キャベツ
• もやし
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

つぶつぶ野菜の豆乳ラテ（食物繊維リッチ スムージー使用）

• 5分
• 139kcal
• 0.4g

• 豆乳・豆乳飲料
• 飲み物
• 10分以内