豆腐の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ゴーヤチャンプルー（超減塩しょうゆ使用）

• 25分
• 272kcal
• 0.9g

• 豚肉
• にがうり（ゴーヤ）
• 豆腐
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

丸大豆しょうゆで！こく旨すき焼き【黄金比の割り下で】

• 20分
• 506kcal
• 3.5g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

すき焼き【おすすめ具材と割り下も紹介】

• 20分
• 501kcal
• 3.6g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

関西風すき焼き

• 20分
• 602kcal
• 4.1g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

レンジで簡単！ベーコンの豆腐リゾット風

• 15分
• 314kcal
• 2.2g

• 豆腐
• チーズ
• 20分以内
• 電子レンジ

甘辛ツナ豆腐丼

• 5分
• 702kcal
• 2.9g

• 豆腐
• ツナ缶
• 米
• 10分以内

豆腐と豚肉のピリ辛炒め【２素材で簡単レシピ】

• 10分
• 463kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐を加えてふわふわ　れんこんハンバーグ

• 20分
• 297kcal
• 2.4g

• れんこん
• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ふわふわ豆腐ハンバーグ きのこあん【鶏ひき肉で簡単】

• 20分
• 351kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

トマト煮込み豆腐ハンバーグ

• 20分
• 438kcal
• 2.0g

• 豆腐
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内

ゴーヤチャンプルー【しょうゆとごま油で簡単】

• 15分
• 330kcal
• 0.9g

• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 豆腐
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ゴーヤチャンプルー【動画つき】

• 15分
• 322kcal
• 2.0g

• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 豆腐
• 卵
• 主菜
• 20分以内

苦みひかえめ！基本のゴーヤチャンプルー【シンプルで人気の炒め物】

• 10分
• 364kcal
• 1.4g

• 豚肉
• にがうり（ゴーヤ）
• 豆腐
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐とオクラの梅肉和え

• 5分
• 51kcal
• 1.2g

• 豆腐
• オクラ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

豆腐とチンゲン菜の炒め煮

• 15分
• 140kcal
• 1.9g

• 豆腐
• チンゲン菜
• 副菜
• 20分以内

ふんわり豆腐と長芋のだしあんかけ【体にやさしい人気の和風煮込み】

• 10分
• 133kcal
• 1.4g

• 長芋・山芋
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

小松菜とにんじんの白和え

• 15分+
• 70kcal
• 0.8g

• 豆腐
• 小松菜
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

もやしとひき肉の担々豆乳スープ

• 10分
• 384kcal
• 3.2g

• にら・黄にら
• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

定番の牛すき煮【切り落とし肉でお手軽】

• 20分
• 438kcal
• 2.8g

• 豆腐
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

濃いだし 本つゆ湯豆腐【めんつゆで人気の鍋】

• 15分
• 447kcal
• 2.9g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

だし香る 白だし湯豆腐

• 15分
• 411kcal
• 2.4g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豚こまと白菜の肉豆腐【甘辛味の定番人気メニュー】

• 15分
• 398kcal
• 3.7g

• 豆腐
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

レンジで簡単！揚げだし風豆腐【天かすとつゆで人気の味・おつまみにも】

• 5分
• 71kcal
• 1.0g

• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

豆腐ステーキ にんにくじょうゆ【木綿豆腐をシンプル味付け】

• 15分
• 190kcal
• 1.9g

• 豆腐
• にんにく
• 主菜
• 20分以内

簡単けんちん汁【人気の野菜を味わう汁物】

• 20分
• 124kcal
• 2.4g

• 大根
• ごぼう
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 20分以内

麻婆豆腐【人気の味つけが簡単】

• 20分
• 190kcal
• 1.5g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

和風ロールキャベツ【しぼりたて生しょうゆ使用】

• 20分
• 245kcal
• 1.7g

• キャベツ
• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ザーサイパクチー白和え

• 10分+
• 126kcal
• 1.4g

• 豆腐
• パクチー
• 副菜
• 10分以内

ぶりしゃぶ

• 15分
• 371kcal
• 4.0g

• ぶり
• 水菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

ねぎ塩レモンの豆腐サラダ（具麺使用）

• 10分
• 251kcal
• 2.6g

• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

わけぎの雷豆腐

• 10分
• 152kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

トマトとキムチの韓国風スープ

• 5分
• 231kcal
• 2.3g

• 白菜キムチ
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

白菜入り豚こま肉豆腐【コスパ優秀！切って煮るだけ和食】

• 15分+
• 341kcal
• 2.5g

• 白菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

豆腐ハンバーグ

• 30分
• 386kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜

しょうが風味の豆腐ハンバーグ　香味しょうゆダレ

• 30分
• 333kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

ふんわり豆腐ハンバーグ

• 20分
• 259kcal
• 2.1g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

和風豆腐ハンバーグ　きのこあん

• 20分
• 234kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白だし香るきのこあんかけ豆腐ハンバーグ（ハウス 豆腐ハンバーグヘルパー ＜きのこ入り＞使用）

• 20分
• 319kcal
• 3.4g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• しめじ
• えのきたけ
• 主菜
• 20分以内

だし香る和風おろし豆腐ハンバーグ（ハウス 豆腐ハンバーグヘルパー ＜根菜入り＞使用）

• 20分
• 269kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

てりたま豆腐ハンバーグ（ハウス 豆腐ハンバーグヘルパー ＜根菜入り＞・基本のおかずつゆ使用）

• 20分
• 418kcal
• 3.0g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

春菊と豆腐のぽんず（ポン酢）サラダ【簡単なのに気がきいている副菜】

• 20分
• 162kcal
• 1.3g

• 豆腐
• 春菊
• 副菜
• 20分以内

たらちり

• 20分
• 175kcal
• 3.3g

• たら
• 豆腐
• 春菊
• 主菜
• 20分以内

かきと豆腐のすまし汁

• 10分
• 108kcal
• 1.6g

• かき
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内

ほうれん草の白和え（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分+
• 167kcal
• 1.8g

• ほうれん草
• 豆腐
• 副菜
• 20分以内

鶏豆腐

• 15分
• 317kcal
• 2.5g

• 豆腐
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

豆腐とえびのふわふわ焼き

• 20分+
• 273kcal
• 2.0g

• 豆腐
• えび
• 主菜
• 20分以内

すき焼き（鈴なり　村田明彦氏）

• 20分
• 412kcal
• 4.2g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

豆腐と簡単だしのさっぱり丼【妊娠初期向け】

• 20分
• 313kcal
• 1.5g

• 豆腐
• 米
• 20分以内

ゴーヤチャンプルー（濃いだし本つゆ使用）

• 15分
• 293kcal
• 1.4g

• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

しょうゆトマト 豆腐のせ

• 5分
• 119kcal
• 1.2g

• トマト・ミニトマト
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内