些細な日常

宜保愛子 （霊能力者）の霊視で、死んだペットの話が出て来ることがある。そんな中で、僕も同様の経験があって辛い気持ちを抱えていたものがあった。可哀相な亡くなり方といわれる。せめて成仏できるようにペットなどの動物の供養の仕方と併せて取り上げたい。 永井美奈子の可哀相な亡くなり方をした金魚 宜保愛子――魚を飼ったこと、ない。 永井美奈子――家ですか。 宜保愛子――えぇ、えぇ、金魚とかそういうの。 永井美奈子――魚はないです。魚、魚、魚はないですね。 宜保愛子――まぁ、昔ですよ。今はいないですよ。 永井美奈子――（黙）。 宜保愛子――あの、どうしてこんなのが出ちゃったかというとちょっと可哀相な亡くなり方をしてるんじゃないかって思うの。 永井美奈子――あっ。金魚、いた。 宜保愛子――だから出るんですよ。 永井美奈子――そう、そう。 宜保愛子――えぇ、えぇ、金魚ね、ちょっと可哀相な亡くなり方をしてますよ。 …

概要 魚介類はメチル水銀を含む一方で、解毒作用のあるセレノネインという栄養素も含まれています。 セレノネインの健康効果 メチル水銀の解毒：セレノネインはメチル水銀の毒性を軽減する効果があるため、魚介類を食べる際には、セレノネインを含む食品も一緒に摂取することが推奨されます。 抗酸化作用：セレノネインは体内の活性酸素を除去し、細胞の老化や病気のリスクを減らす抗酸化作用があります。 その他の注意点 メチル水銀の摂取量：食品安全衛生委員会は、メチル水銀の摂取量を、体重1kgあたり週に1.6μg以下に設定しています。 大型海洋生物のメチル水銀：マグロやクジラなどの大型海洋生物は、メチル水銀を多く含んでいるため、食べ過ぎには注意が必要です。 補足：セレノネインは、魚介類以外にも、ブラジルナッツ、キノコ、レバーなどの食品に含まれています。 魚介類は食品として 有害なメチル水銀を含んでいて取り分け大きくなるほどに食べ過ぎ…

概要 鉄の作用 鉄は血液の材料であり、酸素を全身に運ぶ。鉄が不足すると、貧血になり、肌荒れなどの症状が現れます。 鉄の必要摂取量 成年男性：7.0～7.5mg（45mg以内） 成年女性：6.0～6.5mg（40mg以内） 鉄の種類 ヘム鉄：動物性食品に多く含まれ、吸収率が高い。(例：レバー、牛肉、豚肉、鶏肉、鰹、鰯、鮪、鰻） 非ヘム鉄：植物性食品に多く含まれ、吸収率が低い。(例：小松菜、ホウレン草、プルーン、海藻類、豆類、貝類） 鉄の吸収を阻害する食品成分 緑茶やコーヒーのタンニン 野菜や果物の食物繊維 ホウレン草や筍のシュウ酸 玄米や黒胡麻のフィチン酸 鉄不足の症状 肌荒れ 倦怠感 動悸、息切れ 頭痛、めまい 鉄不足の対策 鉄分の多い食品を意識的に摂取する ビタミンCを含む食品と一緒に摂取する 調理器具に鉄製品を使う 痛くて堪らない 肌荒れ／スマホ指荒れ を早く何とかしたいので、食品の栄養素から対策法を考えるべく、予防回復に向いていて…

概要 ビタミンEの役割 ビタミンEは、以下の役割を持つ抗酸化作用のある栄養素です。 抗酸化作用：活性酸素から細胞を守る。 血流改善：血管を拡張し、血行を促進する。 細胞の酸化防止：細胞膜を保護する。 性ホルモン分泌の調整：ホルモンバランスを整える。 自律神経の安定：ストレスを軽減する。 免疫機能の向上：細菌やウイルスに対する抵抗力を高める。 肌荒れへの効果 これらの役割から、ビタミンEは肌荒れに対して以下の効果が期待できます。 血流改善：皮膚の新陳代謝を促進し、ターンオーバーを正常化する。 抗酸化作用：過酸化脂質による細胞の損傷を防ぎ、シミやシワなどの原因となる。 免疫機能の向上：ニキビなどの炎症を防ぐ。 ビタミンEを多く含む食品 ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、体内に蓄積されやすいです。 ビタミンEを多く含む食品は以下の通りです。 ナッツ類：アーモンド、ヘーゼルナッツなど 魚介類：鮎、イワシなど 野菜類：カボチャ、ナスな…

概要 タンパク質の肌荒れへの効果 皮膚細胞の原料：コラーゲンなどの皮膚細胞の原料となる。 血流改善：血管を拡張し、血行を促進する。 免疫機能の向上：細菌やウイルスに対する抵抗力を高める。 タンパク質の必要摂取量 体重1kgあたり0.8g程度／成年男性の体重70kgで56g・成年女性の体重50kgで40g。 タンパク質を多く含む食品 動物性タンパク質：肉、魚、卵、牛乳／チーズやヨーグルトなどの乳製品 植物性タンパク質：大豆／豆腐や納豆などの大豆製品 その他 ビタミンB群を一緒に摂取するとタンパク質の消化吸収が助かる。特にB2とB6が挙げられる。 肌荒れの原因の1つとして、水分不足と、栄養が足りないということが考えられます。 痛くて堪らない 肌荒れ／スマホ指荒れ を早く何とかしたいので、食品の栄養素から対策法を考えるべく、予防回復に向いていて皮膚の健康と美容にも繋がる蛋白質について取り上げる。 蛋白質はコラーゲンなどの皮膚…

姪が外泊に来て六回目で相当に元気だった。 前々回から十分に元気 になったし、普通に近付いていたけれども 前回の増した元気 を経てさらに違和感が減っている。もはや本当に普通だろう。心配ではなくて安心しながら満足している。 ただし最初から不可解なのは嚔と鼻水が止まらない。僕が 寒暖差アレルギーにかかる と、一日中、続いてしまうよりは益しながら数時間に一回くらい出ている。市販の菓子を良く食べるから糖分と添加物の影響で不調が避けられないのかも知れない。そして何よりもαリノレン酸（DHA／EPA）が足りなくてリノール酸との必須脂肪酸のバランスも崩れてそうだ。アレルギーを抑えるし、体温を上げる効果もあるので、魚を良く食べたり、必須脂肪酸のバランスには注意して欲しい。世の中に出回っている大抵の油はリノール酸だからαリノレン酸を取るのは難しい。僕はサプリメントを使っている。脳と目にも役立つから疲れも多めに減らせるはず…

古生代のデボン紀の中頃に出現してその後半から姿を変えず、三億五千万年前のまま、止め続けている古代魚の一種が シーラカンス で、生きる化石と呼ぶに相応しい存在を代表的に保っている。 シーラカンスの種類と生息地について Coelacanth off Pumula on the KwaZulu-Natal South Coast, South Africa by Bruce A.S. Henderson / CC BY 目下、南アフリカの北東海岸のチャルムナ川の沖やインド洋のコモロ諸島の海のラティメリア・カルムナエとインドネシアのスラウェシ島の近海のラティメリア・メナドエンシスの二種類の現存が確認されている。 何れも水深150～700m程度の海底谷の洞穴を住処に泳いでいる。人間が普通に海を泳いでいて遭遇する可能性は極めて少ない。しかし近年はディープダイビングで水深100mでも数十分は潜水できるようになって…

地球上で最も深い海を持つとされる太平洋の西側に位置する水深10000m以上の マリアナ海溝 の8000m付近に マリアナスネイルフィッシュ （シンカイクサウオの一種のシュードリパリススワイヤーアイ）がいるらしい。水深6000m以上は超深海と呼ばれて大変な水圧がかかるせいか――深さ10m毎に、一気圧、増える――生物自体が殆ど生息し得ない。魚類で確認された中ではマリアナスネイルフィッシュが、唯一、並外れた潜水能力を備えながら超深海の8000m付近まで易々と泳いでいたわけだった。 目次 マリアナスネイルフィッシュとその他の超深海の生物たち マリアナスネイルフィッシュは口の周りの幾つもの穴で感覚を受け取る マリアナスネイルフィッシュはダイダラボッチを食べて暮らしている ダイダラボッチはカイコウオオソコエビを食べて暮らしている 重要なのは何よりもTMAOではないかと考えられていた 面白いのはTMAOは魚介類の特有の匂い…

被写体振れを連発して何枚も駄目にしたし、魚などの動き回る動物にはカメラのシャッタースピードを上げなければ望み通りの写真は手に入らなかった。 撮影は追尾フォーカスを使ってやっている α5100 はタッチパネルでできるから非常に簡単なんだ。 ただし水槽だと距離感によってレンズが大きく迷ってしまうから注意しなければならなかった。どのくらいでスムーズに目高にピントが合うかを事前に覚えておかないと良い場面を逃してばかりで終わってしまうという。 ＊ 追尾フォーカスで撮影するコツ 閉じる 追尾フォーカスで撮影するコツ 追尾フォーカスは、動いている被写体にピントを合わせ続ける便利な機能ですが、うまく使いこなすにはいくつかのコツがあります。 基本的な設定 AFモード：AF-C（連続AF）に設定しましょう。これにより、カメラが被写体の動きに合わせて常にピントを合わせ続けます。 AFエリアモード：被写体の動きや大きさ、撮影状況に合わ…

小さな幸せを積み重ねて行けば夜空の打ち上げ花火へ繋がるようにも感じられるや。 誕生日の古い思い出 幼馴染みの一人が僕の誕生日にいつもいっていたことに鮎の解禁日があった。 六月一日は鮎の解禁日 鮎釣り by 結城永人 川の鮎の減少を防ぐために釣りの禁止期間があって六月一日を目安としてその前後に解禁される。およそ六月から十月まで川での鮎釣りが全国的に許可されることになる。 幼馴染みと地元の川や池で魚釣りを良くやって話の中で六月一日が鮎の解禁日と出て来たけれどもある頃から僕の誕生日になると必ずいわれるようになった。 誕生日のブルーベリーケーキと古い思い出 陽だまりが差し込む古い木造の家。台所のテーブルには、薄黄色のレースクロスが敷かれ、その上に大きなブルーベリーケーキが鎮座している。ケーキの上には、鮮やかなブルーベリーがたっぷりと散りばめられ、中央には「Happy Birthday」の文字がクリームで書かれて…

視力のために二週間くらいDHAのサプリメントを取って来た。ネイチャーメイドの スーパーフィッシュオイル が気に入っている。DHAと似たような成分のEPAも含まれている。 網膜を柔らかくしたり、神経に役立つものだから脳にも良いし、目が見え易くなるらしい。さらに ドライアイ にも効果的みたいなんだ。 DHAはαリノレン酸から生合成される 毎日、胡桃を食べてαリノレン酸を取るようにしてこれが体内でDHAやEPAに変換されるけれども多くはないので、暫くサプリメントで分量を増やしながら様子を窺っているところなんだ。 DHAとはどんな栄養素か ドコサヘキサエン酸（ドコサヘキサエンさん、Docosahexaenoic acid、略称：DHA）は、不飽和脂肪酸のひとつで、僅かに黄色を呈する油状物質。6つの二重結合を含む22個の炭素鎖をもつカルボン酸 (22:6) の総称であるが、通常は生体にとって重要な 4, 7, 10…