些細な日常
食事中にガシャリと口の中で音がした。すき焼きの春菊に砂が付いていたのか、歯が割れたのか、確かめると歯に少し削れたような違和感があった。しかし削れたすの欠片は見付からず、そのまま、すき焼きを食べた。肉や豆腐や椎茸は何事も起こらず、やはり砂ではないのかと思いながら春菊を食べると、又、ガシャリと音がしたので、本当におかしいとしか思えなくなった。砂も歯の削れたはずの残りも見付からないまま、食事を続けるしかなかったけど、しかし三回目のガシャリが、結構、大きめに聞こえて不味いとはっきり感じた。春菊だったかどうかは覚えてない。確かめると歯に大きな穴が空いていて詰め物が壊れて外れたことが明らかになった。 そのときでも外れた残りが見付からなくて食べ物と一緒に飲み込んでしまったはずなのが悲しかった。 歯の詰め物を一つ食べてしまったのは心配になる。健康上、大丈夫なのか。歯の治療には色んな素材が使われるけれども基本…
日本の選挙が 恐ろしい対立激化から全体主義の兆し を見せ始めた。こうなると独裁国家の成立もあり得ると考えなくては行けない。地方の首長か国の首相が勝手なことをして独裁者と呼ばれるようなことが偶にある。一人で全てをちゃんとやってくれれば楽だと思えるけれども全体主義的な傾向を帯びていて恐怖政治の側面がある。納得できなくなると酷い目に遭わざるを得ないから最初から望むべきではないと思う。 独裁国家について 独裁国家の多様な形態と成立背景 独裁国家は、その形態や成立背景によって大きく異なります。 個人独裁：一人の個人が絶対的な権力を握る最も一般的な形態です。歴史上、多くの独裁者がこの形態をとってきました。例えば、古代ローマの皇帝や、20世紀のヒトラー、スターリンなどが挙げられます。カリスマ性、武力、あるいは国民の支持を背景に、権力を掌握します。 一党独裁：特定の政党が国家の全ての権力を掌握する形態です。共産主義国…
歯周病にかかると歯周病菌が出す毒素が口から全身に回って様々な病気の要因になると考えられるから 歯周病の予防と治療が重要 だと思う。 それに関連してヌクレアタム菌（フソバクテリウムヌクレアタム）という口内細菌の一種が唾液から大腸へ流れ込むと大腸癌の原因になるといわれていて改めて注意しなくては行けないとことを認めた。 近年、日本人がかかる癌と死亡する癌の何れも上位に入るのが大腸癌になっているので、最も予防と治療が必要なものの一つといえる。 ＊ 日本における大腸がん増加の原因と対策 閉じる 日本における大腸がん増加の原因と対策 食生活の欧米化 日本の食生活は近年、欧米化が進み、肉類、特に赤身肉や加工肉の摂取量が増加しています。これらの食品には、ヘム鉄や発がん性物質が含まれており、大腸がんのリスクを高める要因となります。一方、伝統的な日本食に多く含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、大腸がん予防に役立つことが知られて…
家に新しい石鹸が来ていつもと違う安っぽくて嫌な感じがするものだったんだけれども暫く使って、ある程度、小さくなって来たら黒い染みが表れて今までに一度もないことだから何なのかも分からずに参った。 石鹸が黒く変色する原因が全く定かではない 本当に黒い染みができた石鹸なんて見たことも聞いたこともなかったし、余りに異様なので、悪霊に祟られているとしたら 守護霊に頼む しかなさそうだけど、しかしあり得ないから先ずは原因を普通に調べてみた。 石鹸に黴が生えることはないから黒い染みは黴ではなさそうだ 石鹸の黒い染みを見ると真っ先に思い付くのは黴が生えたのではないかということだ。表面に付着しただけの汚れではなくて内側から来ているものだから黴のような印象が非常に強い。 石鹸に黴が生えるなんてことがあるのかどうかを調べてみると基本的にないという情報が見付かった。 石鹸に黒黴が生えるかどうかという実験で、 カビは石けんや石けんカ…
相当、前から聞いたことがあったけれどもインターネットには通常とは別に犯罪や悪癖に使われるダークウェブと呼ばれるものがパラレルワールドのようにあるらしい。 どんな感じなのか、ちょっと見てみようと調べても簡単に行けるようなものはなかったので、歯痒いというか、全くの聞いた話で終わってしまうものでしかなかったんだ。 ところがダークウェブの一端に触れる機会がついに訪れてやっぱり本当に良くないものだと実感させられることになった。 ダークウェブレポートで一件のメールアドレスの流出が判明した ダークウェブレポート｜Google One｜ Google Googleの Google One というオンラインストレージのWebサービスがあってドライブと比べたら有料なので、貧困生活の僕にとっては無縁だと思って見向きもしなかったんだけれどもひょんなことが切欠でダークウェブレポートをやっていることが分かって無料でもアカウントのG…
Googleの 読み上げのWebサービスのText-to-Speechを使う ときにクレジットカードかデビットカードの登録が必要で、基本的に無料枠の範囲内で使うつもりだけれども十五歳以上で口座があれば簡単に作れるという銀行のデビットカードを新しくインターネットで申し込んで直ぐに手に入れた。 目的のText-to-SpeechのGoogle Cloudのアカウントに登録したら受け付けが完了して 些細な日常のブイログ などの動画作成に使っていた。 その後、Google Cloudの他のWebサービスのGemini APIやFirebaseも使うようになったら、先月、ちょっとした管理ミスで二円の課金が発生してしまって参った。 いうとGemini APIのシステムが変わって有料アカウントへ移行すると最初から課金されるようになった。普通ならばFirebaseとか無料の範囲を越えて初めて課金されるはずだけれどもG…
Appleから送られた迷惑メール について調べながら併せて凄いと思ったことがあった。どうもAppleにはAppleやその他の特定の企業からのメールが本物かどうかを見分ける方法が確立されている。 BIMIはメールの差出人が本物かどうかを教える BIMI（Brand Indicators for Message Identification／メッセージ識別のためのブランド指標）という技術（ Apple メールの BIMI サポートについて ）で、Appleを始めとした対応する企業からのメールの差出人のアイコンを押すと「デジタル認証済み」という本物の証明書が表示される。 2022年の最終期ぐらいから、Appleからのメールにはディジタル署名をつけて送ってくるようになりました。このディジタル署名を調べれば本当にAppleの関連組織からのメールかどうか誰でも簡単に判定できます。 はに｜ ディジタル認証でApple…
Appleからメールが来るなんて珍しいと思った。件名が「Verify your Apple ID email address」（アップルIDのメールアドレスを確認して下さい）となっていて何かのアカウントに関連したものらしかった。 ＊ Appleの「Verify your Apple ID email address」の本文 僕は Appleの創業者のスティーブ・ジョブズは凄い と思うけれども彼のパソコンもスマホも使ってない。ただしアカウントは Appleのサイト広告のiTunes affiliateに登録していた ので、持っていた、Apple IDかどうかは分からないけれども当て嵌まればメールが来ることもあり得ると思った。 Appleの本物のメールがまさか迷惑だったとは メールの内容がApple Idのメールアドレスの確認ということで、アカウントの認証のためのものみたいで、全く身に覚えがなかったから怪しん…
毎年、冬になると恐ろしいことが起きる。僕は蜂蜜を常食にして、毎日、食べているけれども部屋に暖房がなくて寒過ぎる。貧困生活で暖房器具が使えないせいだ。しかも住んでいる家が何十年も前に建てられた鉄筋コンクリートのマンションで、たぶん壁に断熱材が使われてなくて夏は熱くて冬は寒いという温度差が普通以上に激しい。二つの理由から部屋に置いている蜂蜜が冬になると固まってどうしようもなくなる。大体、容器の数割分が取り出せなくなるけど、余りにも不便だし、もはや捨てるしかないみたいな悲しみに襲われてしまう。 気付くと逆に温めれば良いだけだから簡単だ 固まった蜂蜜は元に戻すことができて温めれば良いだけだから簡単なんだ。調べて分かった。しかし意外と難しくて、一度、失敗したので、注意して行わなくては行けないことに気付いた。 固まった蜂蜜は温度が高くなるほどに速く溶けて行く 固まった蜂蜜を溶かすために必要な温度はおよそ四十…
昔から近視や老眼を何とかしたいと思いながら対策を講じても上手く行くことは一つもなかった。 近視が酷くなり始めた頃、遠くの景色を眺めたり、超音波マッサージの器具を使ったり、老眼が酷くなり始めた頃、目をグルグル回す体操をやったり、目の周りを叩くツボ押しをやったりした。 何れも効果を感じることはなくて僅かに目の疲れが取れたのかも知れないくらいで長続きしなかった。 今、進行した近視で15cm以内しかはっきり見えないし、進行した老眼でコンタクトレンズを着けると遠くしか良く見えなくなっている。 作家活動で 目がボロボロ で、疲れだけでも取れ易くしないと脳も疲れて調子が上がらないし、年々、老化によって失明の恐れもある緑内障と加齢黄斑変性と白内障という三大眼病に苛まれる一方にならざるを得ないから困る。 関連ページ ルテインで加齢黄斑変性と飛蚊症を防ぐ 近視と老眼による目の疲れが取れたと感じる方法がある 新しく見付けた目の毛…
冬になると太陽が低くなり、朝から、丁度、部屋の中に光が差し込んで来る。日々の健康のための数時間の運動の休み時間に当たるようにしている。寒いから暖まって助かるし、本当に心地良い。 日光浴は栄養素のビタミンDが皮膚から生成されるので、非常に健康に良いことだといわれている。ビタミンDは何よりも骨の生育と免疫機能の維持に欠かせない。ただし紫外線の影響で、皮膚に皺から癌まで良くないことがあるからやるのは一日に十五から三十分くらいが最適らしい。 窓際で日光を浴びながら最初の十分くらいは 目のために遠くと近くを繰り返して見るピント調節 をやって残りの二十分くらいは 脳のために目を閉じてマインドフルネス をやっているんだ。 日光浴の健康効果は夏も同じだけど、しかし体温が低下して血流も滞りがちになってしまって病気になり易い冬こそ重要だと感じる。 いつも日光浴を喜んで行うために日光浴とビタミンDの関係やビタミンDがどのよう…
ブログのアクセスが Googleの検索アルゴリズムの変動 で大きめに落ちている。夏から秋にかけて幾つかのアップデートが行われて個人サイトを中心に例年にない大打撃が広がっている。僕なんか只でさえも伸び悩んでばかりの試行錯誤で疲れ果てるしかない毎日で、もう無理だとやる気がなくなってどうしようもない。しかし止めても誰も知らない橋の下の雑草の中で、野垂れ死にするだけだろうから希望はない。 目次 何をやっても上手く行かない人生 苫米地英人は並外れた認知科学者だ 苫米地英人のコーチングを始めよう ゴールとは何か エフィカシーとは何か コンフォートゾーンとは何か 何をやっても上手く行かない人生 橋の下の雑草に横たわって死を待つ男 by 結城永人 今まで人生を変えなくては行けないと何度も考えて来た。何よりも問題なのは貧困生活なので、最初は 自分で金儲けの方法を考えた けれどもいやはや厳しい。他人の方法も取り入れるべきかと 菊谷隆太の…
概要 発癌性 アスパルテームは、国際がん研究機関（IARC）により「ヒトに対して発癌性がある可能性がある」というグループ2Bに分類されています。これは、発癌性物質である可能性を示す証拠があるものの、確実な証拠は存在しないことを意味します。 摂取許容量 アスパルテームの摂取許容量は、一日40mg/kgとされています。つまり、体重50kgの人が毎日2000mgまで摂取しても大丈夫ということです。 日本人の平均摂取量 日本の厚生労働省によると、日本人のアスパルテームの平均的な摂取量は、2022年度で一人当たり6.58mgであり、これは許容摂取量の0.3%に過ぎません。 その他 アスパルテームは、カロリーがなくて血糖値を上げず、しかも虫歯も引き起こさないという健康に役立ちそうな面がありますが、発癌性を持つため、大量に摂取することは避けたほうが良いでしょう。 注意点 IARCの発癌性分類は証拠の強さを示しているだけで…
最近、気付くと口の中の嫌な臭い、息臭さが消えていた。良く調べるとまだ少し残っているみたいだけど、しかし確かに殆ど辛くないほどに減っている。何十年も前から悩まされ続けて歯を磨いても腸内環境に注意してもどうにもならないからお手上げ状態だったので、奇跡が起こったとも過言ではない喜びが込み上げた。 リフレッシュをする若い女性 by maroke なぜ口臭が消えたのかを考えると 健康のための日々の運動で飴を舐めるようになったこと が思い当たった。唾液の出が良くなって口の中の乾燥を抑えられた感じがしたので、それが口臭を止めたのではないか。改めて調べてみるとやはりそうだと分かった。 糖分の補給に飴を舐めることでまさか口臭も消せるとは驚きだけど、さらに 唾液の出が良くなればそれ自体が良い効果を齎して健康に役立つと考えられる ので、本当に有り難いし、一層、喜んでやって行きたいと感じた。 辛い口臭、または耐え難い息臭さは口…
環境ホルモン／内分泌撹乱物質の ビスフェノールA（BPA: Bisphenol A）は低用量でも脳への健康被害を齎す かも知れない。特に悪影響を受け易い胎児（妊婦）や乳幼児は注意しなくてはならない。ヨーロッパでは哺乳瓶への使用が禁止されたり、フランスでは全面的に行われるけど、しかし日本は全くそうではない。ビスフェノールAの低用量での危険性が十分に解明されてない現状なので、予防的な対策は取られないためだろう。 むろん十分に解明されるまで待っている間に悪影響を受けては酷いので、日本でもビスフェノールAの摂取を避ける方法を考えておかなくてはならない。 ビスフェノールAの一般的な回避策について スーパーで食料品の買い物をする人｜ maroke ビスフェノールAはプラスチック容器の素材のポリカーボネートか缶詰めの防腐塗装のエポキシ樹脂から摂取される可能性が高いけど、ただし低用量だと通常の食品の殆どに含まれていて…
