適応障害　復職　休日の過ごし方　2024年7月23日（火）

本日は、休みです(^^ゞ

 

体調が悪くなったからではなく元々、休みです.

適応障害は、今の環境を変えないと改善しないんです。

私は、復帰支援プログラムに沿って勤務していますが100%改善しないと言い切れます。

以前にも書きましたが心療内科の医師が

「以前の環境に戻ることで改善・完治する可能性が高い」と断言しました。

 

異動が叶うまで今の精神状態を悪化させないことが大事になります。

 

適応障害・復職・過ごし方などで検索しても

病院紹介や当事者でない方が過ごし方などを書いていますが参考になりません。

 

適応障害で私と同じような境遇の方の記事がないか探しますが書いている

「あなた」に巡り合えません。

 

自分で過ごし方を探すしかないんです！

 

適応障害の診断を受け3ヶ月の休職をした私の過ごし方が少しでも

同じ様な「適応障害」で悩まれている

「あなた」の参考になれば幸いです。

 

今日も

5時半頃に目が覚め7時位まで、布団でセミの鳴き声や朝の風を感じてました😥

洗面・更衣を済ませ

• 洗濯物を外に干す。
• 部屋の掃除をする。

 

ほうき🧹を使用しているんですが、これが意外と難しいですよ。

優しく、ゆっくり、はわかないとホコリが舞うんです！

特に、こやつの羽が

部屋を飛び回るから、はわいても、はわいても切りがない。

諦めも必要です。

ここの勝手口、扉を開けることはマズないんですが窓は開けたい。

「突っ張り棒」と「のれん」を買って来たんよ。

少しスケスケ感あるけど

窓を開けたことで、風鈴の甲高い心地いい音が響きわたるんよ。

www.hunnwariyukiblog.com

買い物にも

「もも肉」と「むね肉」の唐揚げも作りました。

洗濯物が山のようにあるんです。

本日は、敷布団のカバーも洗った。

夕方までには、乾きそうです。

 

休日は、自分がしたことをする。

これに限ります。

 

「あなた」がしたいことをする。

何もしたくなければ、何もしない。

無理にしなくていい。行動しなくていい。

 

短文で申し訳ないです。

少し仮眠します。

 

こんかいは、

適応障害　復職　休日の過ごし方　2024年7月23日（火）

について書きました。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。