4毒抜き生活で米をたくさん食べるようにしていたら、ちょっとだけ良いことありました(^o^)/

人気？女優の熊谷真実さんも、4毒抜きを実践しているのだとか

 

youtu.be

甘いものを食べたくなったら、さらにごはんをもう一杯食べるのですって

ごはんをしっかり食べて身体が満足すれば、甘いものは食べたくなくなるというもの

4毒抜きでは、ごはんをたくさん食べなさい、としています

(玄米や雑穀米推奨)

私も最近の数年、ほとんど食べなかったごはんを食べるようにしましたが…

こないだの記事でも書いた通り、エネルギー不足が否めませんでした

 

tohost3250303.hatenablog.com

とは言え、一気にたくさん食べるのはちょっと怖くて1日1合くらいかな？

もしかしたら、これでは少なすぎたのかもしれません

上の動画にもある通り、よしりん(YouTubeの動画の中で、吉野氏はよしりんと呼ばれています)は、米はとことん食え、2合でも3合でも食えと訴えています

熊谷真実さんのような、還暦を過ぎた女性でさえこれだけ食べて大丈夫なら、私ももっと食べてみるかなと思ったわけです

朝ごはんをどんぶり飯に変えてみました

たぶん、普通のお茶碗なら、3杯分くらいにはなるかと思います

数年前なら、朝にこれだけ米を食べると、お腹がもたれたり、直ぐに眠くなったり怠くなったりしたものでした…

でも、この歳になって、そういう症状が全く出なかった

これはたぶん、数年かけてタンパク質が満たされてきたということなのかなと思いました

胃が丈夫になって、胃酸がしっかり出てるのかな？

子供の頃はよくお腹を壊してばかりいたものです

胃はタンパク質でできていますし、胃酸やら消化酵素も材料はタンパク質ですからね

4毒抜きを始めるにも、まずはタンパク質を満たすことが大切なのかなと思いました

で、朝からどんぶり飯を食べた結果、頭の回転はともかく、身体の方はすごく楽になりました

すごく軽いのです

身体の怠さは、あぶらが足りないというよりも、今までエネルギーとしてメインで使っていたあぶらに代わるエネルギーが単に足りなくなっていたということですかね

今のところ、脳のエネルギーはまだ足りないという感じはしていますが、身体が変わってくれば、それも解消するのかな？

あ、そうだ、私が4毒抜きをやってみようと思ったのは、健康のためというよりも、あくまでも吃音の改善に繋がるかを確かめてみたいということです

酸化した油が神経に悪い作用を与えている可能性を考えてのことです

よしりんが動画の中で、ポロッと言った一言でした

今は、私の中では、吃音は切羽詰まった問題ではないけれど、もしもこれが本当に改善に繋がるなら、それを確かめて、今本気で悩んでいる人に教えてあげたい

特に将来の不安に苛まれている若い人に教えてあげたい

そのためには、まずは自分で確かめないとね

こういうのは結果が出るまで時間のかかること

気長に呑気に、楽しみながら取り組んでいきたいと思っています

あ、でもときどきは食べちゃいますよ、甘いものも小麦粉も乳製品も何でもかんでも(笑)

そうそう、yuurabo(id:yuurabo)さんとOTSHOKOPAN (id:ot_nail)さんのお二人からいただいたブコメが似ていました

 

自分には油が必要なのではないか🤔 - 通りすがりのものですが

私は油部抜きした時脚の一部がカサカサになり、まさかと思い油摂取を再開したら治りました(^^;)。今は酸化しづらい米油を常用しています。あと、おでんパンとねぎごま味噌トースト、流石ですね!!

2024/12/15 09:21

b.hatena.ne.jp

 

自分には油が必要なのではないか🤔 - 通りすがりのものですが

昔諸事情で油抜きをしなきゃいけない時期があったんですけど、その時肌がカサカサになっちゃって、大変でした😅今回の実験？いや取り組み？で学ぶことが多そうですね。

2024/12/15 13:51

b.hatena.ne.jp

 

お二人とも糖質制限を含めて、身体づくりには余念の無い方達

いつも尊敬の念でブログを拝見していますが、私が思うに、お二人とも脂質からのエネルギー代謝が得意なのだなと思っています

だから、油(脂)を摂らないと不足して、お肌にも影響が出てしまう

凡人はきっと、あぶらをそこまで使えていなくて、むしろ使いきれなくて、酸化して身体に悪い作用を起こすのかなと思いました

糖質制限にはあぶらは絶対に必要だけれど、凡人は摂りすぎは危険ということで、そのための4毒抜きということなのかな

理想は、ごはんとあぶらと、両方をエネルギーとしてしっかり使えるハイブリッドなんですよね

様子を見て、時には糖質制限をしっかりしてあぶらを摂る日も設けてみようかなとも思っています

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お米をたくさん食べるようにして、一つ良いことがありました

もう寿命かなと思っていた炊飯器が復活しました(笑)

このところ、炊いてる途中で止まってしまうことがよくあったのですよ

エラーコードを確認すると、いつも炊飯器に水が入ってないという風に出ていました

センサーがバカになっているみたい

もう10年以上も頑張ってきてくれた炊飯器ですが、センサーが鈍くて、少ない量ではお釜の中が空だと判定されてしまったようです

量を増やしたら、問題なく炊けるようになりました

とは言え、もうとっくに買い換えの時期ではあるんですけどね～

 

炊飯器でまとめて3品 よくばりごはん

 

※Amazonの商品ページは、これをおすすめしていると言うわけでもなく、ましてや売り付けようなんて気持ちはサラサラ無くて、ただ面白そうだからというだけのことです。