気になった本はすぐに図書館で借りてしまうので、買ってきた本がなかなか読めない…(*_*)

今、図書館で借りてる本がこちら

ホンマでっかでチョコレートを取り上げてから、高カカオのチョコレートを買ってきて、チョコチョコ食べてます

チョコだけに…

明治は勝手に一人不買運動をやってるので、森永製菓のカレドショコラ、カカオ88%

ホンマでっかでやっていた通り、血糖値はかなり下がるような気がしています

寝起きに2枚食べると、低血糖でも起こしてしまうのか、立っているのが辛い感じになります

空腹の時は食べない方が良いみたい

食後の血糖値が上がるタイミングで食べましょう

で、どういう仕組みで血糖値が下がるのか、それを調べたくて、「チョコレート  効能」で検索して図書館で借りてきたのです

2冊借りたら、1冊は完全に子供向けの本でした

そしてもう1冊がこちら

チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンＡ１ｃがこんなに下がった

この本、チョコレートの効能はいろいろ書いてあるけど、その仕組みまでは書いてなくて残念でした

まぁ、ぼちぼち調べていこうと思います

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ボイトレで舌をたくさん動かしていますが、YouTubeでそういう動画ばかり見ていたら、あいうべ体操から始まって、今度は舌はがしなんていうのがおすすめで上がってきました

たぶん肩甲骨はがしみたいなことなんだろうな

(肩甲骨はがしはやってみたいけど、一人ではできない)

舌はがしの動画を見ると、指を口の中に突っ込んで、舌だけではなく、口の中いろいろなところをぐりぐりやってました

気になって本を借りてきました

「なんとなく不調」がスッキリする！　舌はがし健康法

この本については、具体的に舌はがしのやり方について数ページ割いている以外は、自分が知らないことは特に書いてなくて、斜め読みしちゃった

他にも読んでみたい

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図書館で予約してからずいぶんと経ってしまったので、なぜこの本を読みたいと思ったのかとっくに忘れてる(笑)

ワースト添加物　これだけは避けたい人気食品の見分け方

ぱらぱらと読んでみて、すぐに読むのをやめました

読む価値無し…と思ったわけではなくて、むしろその逆です

この本は買おうと思いました

たぶん、買おうかどうか迷って、とりあえず図書館に予約したんだな

私は本屋で立ち読みするのがどうしても苦手なので、迷った時は借りて少しでも読んでみることにしています

添加物、即ダメ…という風には書いていない

その辺はすごく冷静に書いていると思いました

タイトルは少し煽った感じになっていますが、著者はそれを望んでいませんでした

前書きに書いてありましたが、これは出版社の方で付けたタイトルで、著者としては不本意だったということです

添加物を完全に避けるのは難しい、でも、それでも摂らない方が良いものや、多少摂るのは仕方ないけど食べちゃった時はこうしたら良いよという提案も書いてあります

繰り返し書いていたのが、最近の多くの添加物は、分解するのにミネラルを大量に消費してしまうこと

そして、食べてしまった時にはミネラルを補いなさいということ

例えば、添加物たっぷりのコンビニ弁当を食べたら、野菜が足りないからとサラダを食べるのではなくて、納豆をおすすめしていました

(1日1パック食べていた納豆を2パックに増やしました…)

ゆで卵なども、ミネラル補給には適しているみたいですよ

(ゆで卵は、すでに1日2個は食べてるので、これ以上増やさなくても良いかな)

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気になる本があると、とりあえず図書館に予約入れてしまいます

貸し出し期限があるので、どうしてもこちらが優先になってしまって、買ってきた本が後回しになってしまう…

7月に誕生月特典でポイントが多く付いたので、何冊が買ってきてしまっていたのです

ほぼ積読になってる…f(^_^;)

がんばります…

※Amazonの商品ページは、これをおすすめしていると言うわけでもなく、ましてや売り付けようなんて気持ちはサラサラ無くて、ただ面白そうだからというだけのことです。