体調管理

寒いです

お正月あたりはいいお天気だったのですが、翌週半ばくらいからかなり寒くなり雪もちらついています。
エアコンをガンガンつけているので、普段いるダイニングの湿度がかなり下がっていて（３０％前後）
洗濯物を干したり加湿器を付けたりしてもなかなか上がってくれなくて、新たにもう一つ加湿器を稼働させました。
娘によると、我が家にいると肌ががさついて来るのを感じるらしいです。
年を取るとこういうところも気づかなくて、体調悪化につながるのでしょうね。

旦那さんのこと

我が家の旦那さん、新年早々に検査入院がありました。
ちょこっと気になるところがあり、初めての検査入院じゃないのですが、
旦那はそろそろ手術をしてもいいんじゃないか思っているようです。
いつまでも元気でいて欲しいと思っていますから、最善の方向で考えていきたいと思っています。

旦那さんはいつも出掛ける１時間半前には起きて、食後はストレッチをしています。
朝体を動かしておくと、その日一日動きやすいみたいです。
これは私はなかなか真似できないのですが、せめて日中ひきこもっているときは体を動かさなきゃなぁと思っています。

健康のために…

過去のぐーたらな経験から思うのですが、
じっとしているのは良くない…あまりパソや机の前でじっとしていると調子が悪くなります。気が付くと体が冷えていたり肩が凝ったりでろくなことがありませんし、目にも悪いので適度に動くに限りますね。
よく年寄りはテレビばかり見ているなんて言われますが、若い時と違って体力も落ちますし、長時間動くのがきつくなってくるんですね。これって自分がこの年になって、椅子に座る時間が増えてきて理解できます。
旦那さんの両親って、日に何回かご近所さんとかとお茶の時間を楽しんでいました。でもお茶ばかり飲んでいるわけじゃなくて、その他の時間は畑仕事とか庭木の手入れをしたり、家の中もいつも奇麗で掃除もきちんとされている印象でした。
私も、もう少しご近所さんの目を意識して（←あまり今まで意識してこなかった）、家の外回りをきれいに見せることに気を付けようかな。
これも元気に繋がりますね。

水分不足は良くない…なんか変だな～と感じるときって、水分をあまり飲んでいないときが多く、逆に気を付けて飲んでいれば不調を感じることが少ないです。お水を飲むのは苦手なので、しっかり麦茶を飲むようにしています。
やかん一杯に麦茶を沸かして、昼間空にするよう飲んでいます。

そのほかにも色々あるのでしょうが、とりあえず不調を感じるときは上記のことだったので、気を付けようと思っています。
わんこのためにも自分も元気でいなくちゃいけませんよね～
まぁでも、今も庭にたくさんの枯れ葉たちが舞っておりますが…寒くて風も強いので、今日は掃除はやめておきます(^^ゞ また改めて…これでもいいよね^^

書き出すと長くなってしまいます。最後までお読みいただき、ありがとうございます♪ 良かったらポチッとお願いいたします。