手のツボマッサージ

「疲れ目には耳ツボマッサージ」に続き､手のひらマッサージを紹介
一人で簡単に圧せる､肩こり･首のこりを解消するツボ
辛い肩こり､首のこりには､このツボが効きます｡



実は､会社で労働衛生週間中に見たDVDの受け売りです

■ 合谷（ごうこく） ･･･ 一番有名な最強万能ツボ
　 多くの神経が集まっている部分で､全身に365ケ所あるツボの内､
　最も脳に刺激が伝わり易いと言われ､自律神経に作用して心身をリラックスさせます｡

［位置］ 手の甲の親指と人差し指の間
［効能］首から上のトラブルに効果がある
　頭痛･花粉症･ニキビ･アトピー･肩こり･喉の痛み･近視･神経過敏など
［圧し方］１回１０秒くらいを５回～１０回程度

■ 頸頂点（けいちょうてん）
［位置］ 人差指と中指の股から､真っ直ぐ2cmほど手首寄りに下がった所
［効能］ 肩こり･首のこりに効果
［圧し方］ 親指でゆっくり５秒押さえて揉みほぐすのをを３～５回くらい

■ 陽池（ようち） ･･･ 冷え症の特効ツボ
　　血行を良くし､自律神経を整える
［位置］手の甲側で､手の付け根の真ん中より少し小指側で
　　手首を反らした時に出来る皺の真ん中より少し小指側
［効能］ 上肢（腕や手首など）の冷え性やのぼせなどに効果的
［圧し方］ 反対側の手の親指を上にして､手首を握るように持ち､親指でゆっくりと圧す