朝のランニングを20分間走から30分走にアップグレードしました。相変わらずペースは遅いですが、距離が長くなる分、脂肪燃焼には効果的だと思います。脂肪燃焼に効果的なのは範囲2です。 走る時間が10分長くなった分、走っている時にさらにいろいろ考えてい…

PCにイヤホンを接続したら、いきなりウインドウが立ち上がって驚きました。PCの音質を変えるイコライザーソフトNahimicでした。 最初からインストールされていたようです。 機能および設定をまとめておきます。

昨日は全国的な大雨でした。日記です。

昨日は久しぶりにダラダラと過ごした日曜日でした。 U-NEXTは過去の映画を見れる作品数が多すぎて驚きます。昨日は2本見てしまいました。 U-NEXTトップページでお勧めされた映画トムクルーズの「マイノリティ・リポート（2002）」をみました。超能力者（プリ…

2011年に走っていた記録が残っているので、13年後の今と比較してみました。 その時もかなりの運動不足だったと記憶していますが、今に比べると1日目から早いし、距離も走れています。 あの頃はわたしも若かった！

走ることについて、頭の中を整理します。

ランニング日記です。 走り始めて86日目 50を過ぎて止まらぬおじいちゃん化、朝の目覚めがよすぎるのですが、ランニングも出来るし、トレーニングも出来る、と前向きにとらえていきたいと思います。 0.1トンの重量で走っているので、遅いのはご容赦ください

ランニングで健康管理を目指す方におすすめの高機能体重計。ハンドル付きで全身の筋肉量や脂肪率を正確に計測でき、左右の筋肉バランスもチェック可能です。ランニングの成果をモチベーションに変える秘訣をご紹介します。

無料で使える3DCGソフトBlenderを使って紙コップホルダーの型紙を作成しました。 最初にキャリパー等で正確に紙コップのサイズを測ることで、PCの中で完全なコップを作成できます。それを元にした型紙を作成すれば、シンデレラフィットのホルダーが出来上が…

ランニング界隈では「1kmを何分で走れるか」、「キロ〇〇分」という単位で自分のランニング能力を語ることが多いです。 一般的に速度は「時速」で表示されるので、「キロ4分」なんて会話は、一見さんには敷居の高いところです。 ということで、敷居の高い話…

Pythonコードのアップデートをしたので、ランニングデータの集計と分析方法についてまとめておきます。 長らく走っていなかったメタボのアラフィフおじさんのランニング記録です。走り始めて79日、走った回数は32回になりました。 歩いているのか走っている…

過去記事に取り上げた髪の毛で測る男性ホルモン「テストステロン」値の結果が返ってきました。 なんと、5段階評価中の最低ランクでした。もしかしたら男性更年期障害かも？ 悲しような、悔しいような。 テストステロンは筋トレで増える例もあるようなので、…

知人店舗の来客用カップ🥤のホルダーの作成を仰せつかりました。 先日コンビニコーヒーのMサイズのカップホルダーを作りました。よく見ると歪みがあります。自分用なら気になりませんが、プレゼントするとなるときっちりしたものを作りたいものです。 今回はカ…

今週末も実家にで畝づくりをしました。 今日は耕運機作業も。 畝づくりは何回やっても難しい。

しんどいことを継続するためには、いろいろな仕掛けが必要です。 走り慣れてない方がランニングを続ける際に、しんどい気持ちを残すだけでは無く、冷静にデータを見直すことは有用です。Apple Watchを用いてランニングの統計データを集計して、自分にポジテ…

コーヒーの紙カップに嵌め込むタイプのカップホルダーを自作しました。 冬場はカイロの役割を果たす暖かいホットコーヒーですが、夏に近づくにつれて素手で持つのはつらいほど熱くなります。コーヒーの香りを存分に楽しみたいので、夏でもホットコ を飲むこ…

少し前なのですが、子供が3回目のけいれん発作を起こしました。これまで生理中に発作が出ていましたが、今回は平常時。 生理中に起こる発作をおさえる薬を飲んでいましたが、これからは一般的な薬を常時飲むことになりそう。ただ、薬を飲むとかなり抑制でき…

ちょっと前に自転車を盗難されました。その翌日には被害届を出しに交番に行ってきました。少しに気なることがあったので、書き残しておきます。

長いCSSコードやPythonコードなどを折りたたんで隠したり、FAQのタイトルをクリックすれば解説が表示されたりするHTMLタグがディテイルズタグ「<details>〜</details>」。 Detailsタグの例 内容が折りたたまれて、隠されています。 <details> は2014年に正式導入されたHTML5のタグだが、</details>…

ブログ開設1周年、すっきりとしたテーマに変更しました。 備忘録です。

弊ブログへのご訪問ありがとうございます。 本日ブログ開設記念日を迎えました。充実した一年でしたが、長かったです。しんどかったです。 振り返っておきます。

少し前の話になりますが、先日セレッソ大阪の入場セレモニーに「そんなの関係ねぇ」でおなじみの小島よしお氏がゲストで登場しました。 右足骨折の治療中とニュースで聞いていたので、心配していたのですが、ギブス？アンクルサポーター？をつけて無事に役目…

早いものでもう5月。1年の1/3が経過したことになります。 iPhoneのフィットネスアプリには、生活や運動週間の傾向を一年間比較してくれる便利な機能があります。どれだけ運動したか、座りすぎの生活をしていないかを、スマートウォッチが自動的にログを取っ…