楽に走るために、走りながら考えていること - 43号線を西へ東へ

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楽に走るために、走りながら考えていること - 43号線を西へ東へ

朝のランニングを20分間走から30分走にアップグレードしました。相変わらずペースは遅いですが、距離が... 朝のランニングを20分間走から30分走にアップグレードしました。相変わらずペースは遅いですが、距離が長くなる分、脂肪燃焼には効果的だと思います。脂肪燃焼に効果的なのは範囲2です。走る時間が10分長くなった分、走っている時にさらにいろいろ考えています。走るフォームの書き残しておきます。走り方について考える古傷の影響で右足と左足の動きに差があるので、走っているとどこかが痛くなります。無心で走ることが出来ればいいのですが、もっと長い距離を走り続けたいので走り方を考えながら走っています。不安定な右足首不安定な右足首のおかげで、右足をつくとき（足底接地時）に力が入りすます。足首を固めてしまうので、ふくらはぎの筋肉が疲れる傾向があります。2～3月の走り始めの時のふくらはぎがパンパンになった原因です。理論上は、足の接地位置を体の真下になるように意識するとふくらはぎの疲労は軽減するように思いま

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k10no32024/06/01

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