3歳ちょうどぐらいの子供って、白ご飯は1食あたり何グラムぐらい食べるのが平均的ですか？

子どもの体格や活動量、食欲によって差があるから、「今日はたくさん遊んだから多めに食べたい！」なんて日もありますし、食べムラが出る時期でもあるから、無理に食べさせず、様子を見ながら調整してあげるのが大事だと思います。 あくまでも目安ですが、1日あたりの主食の目安量が300〜350gとされているので、３食で割ると、1食あたりおよそ100〜120g程度が目安で、茶碗に軽く1杯くらいです。 間食の量や、おかずとのカロリー総量もあるので、全体のバランスの中で考えて下さい。