回答（3件）

ネスレ日本　製品公式サポート

企業公式

2025/10/9 13:51

こんにちは。ネスレ日本 製品公式サポートです。 私どもでもコーヒーを取り扱っておりますので、ご参考になればと思いコメントいたしました。 お身体のことは、いろいろと気になりますよね。 世界中で永く愛飲されているコーヒー。 カフェインだけでなく、ポリフェノールもたくさん含まれることが知られるようになり、健康維持に貢献している可能性も注目されるようになりました。 色々なご意見があったり、皆さまのお身体の状態にもより異なりますため、一概には申し上げられないのですが、ネスレでは「3 Coffee a Day ～ 1日3杯のコーヒー習慣がいい人生をつくります」をキーメッセージに、1日3杯のコーヒー飲用習慣を提案しています。 飲む時間帯については、夕方以降に飲むと眠れなくなる方もいらっしゃるなど、個人差もございますためご案内が難しいのですが、そのような場合には「カフェインハーフ」や「カフェインレス」コーヒーなどもおすすめしております。 下記のページでは「コーヒーと健康」についていくつかご案内しておりますので、よろしければご覧くださいませ。 ※「コーヒーと睡眠について」の中の「GoodSleep（ぐっすり）ガイドから見た、コーヒーとの付き合い方について」では、「朝のコーヒーが体によい!?」や、一例として、「コーヒーの飲み方の工夫「カフェインチョイス」を取り入れた１日の過ごし方」のイメージ図なども掲載されておりますので、ご参考になれば幸いです。 https://www.nestle.co.jp/nhw/coffee 少しでも投稿者さまのお役にたてましたら嬉しいです。

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健康を考慮したコーヒーの飲用については、一般的に1日3〜4杯程度（約400mg以下のカフェイン量）が適量とされています。 時間帯については以下のポイントが参考になります： ・朝食後の1杯目：覚醒効果が高く、朝の活動をサポート ・午前10時頃：集中力向上に効果的 ・昼食後：食後の眠気対策に有効 ・午後2〜3時頃：午後の集中力維持に役立つ 夕方以降（午後4時以降）のコーヒーは睡眠に影響する可能性があるため控えめにするとよいでしょう。また、空腹時よりも食後に飲むことで胃への刺激を軽減できます。 個人の体質やカフェインへの感受性には差があるため、ご自身の体調に合わせて調整されることをおすすめします。

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みんなの知恵袋とは？

コーヒーはカフェインとポリフェノールを含み、適量であれば健康に良い影響を与えることがあります。特に、ブラックコーヒーは砂糖を加えない限り健康被害が少ないとされています。ただし、カフェインは覚醒作用があるため、夜の摂取は避けた方が良いでしょう。一般的には、日中に数回（2～3杯程度）飲むのが理想的です。飲む時間帯は、朝や昼間が推奨されます。

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