Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-　 2020年12月3日発売 くぅりむです。 2023年12月26日から始めたフィットボクシング2が今日を持って365日継続となりました。 Xを見てくださっている方はスクショ付きのポストを見かけたこともあったかと思います。 あれ、毎日続いてたんですよ。 下記がゲーム画面の所謂ホーム画面の写真なんですが、 継続日数が365日になりました これの継続日数見てください。365日です。 正月だろうがGWだろうが急な飲み会だろうが泊りがけのお出かけだろうがやりました。 365日、総プレイ時間94時間、総消費カロリー60861kcalです。 今回は目標だった一年継続を達成できたので、始めた動機や体重の変化などをお話したいと思います。 きっかけと選考理由11月くらいだったと思うんですけど、健康診断の体重測定で90キロ台を記録しました。 高校でバリバリ部活

横💩市民💉💉💉💉 @cy49687999 毎年こういうの見るけどみんなよくできるよね。自分は深夜まで夜更かししても6時ぐらいに目覚めてしまう。 休日は寝溜めどころか逆に睡眠不足が悪化するよ。 x.com/chibegichan/st… 2024-12-27 07:36:00

「言われてみれば当たり前のことばかり。でも、やっているかというと話は別で、全然できていなかった」。こんな感想が寄せられているのが、書籍『「何回説明しても伝わらない」はなぜ起こるのか？』（日経BP）。本パートでは同書から抜粋して、職場で起こりがちなコミュニケーションのトラブルと解決策を認知科学の側面から見ていきます。4回目は、今井さんが「コミュニケーションの達人」だと思うビジネスパーソンから聞いた、感情に配慮したコミュニケーションのコツを紹介します。 感情を味方につけるコミュニケーションのコツ 優秀なビジネスパーソンの多くが、「自分は合理的に判断し、決定している」と考えています。 しかし、この連載でもお話ししてきたように、自分の感情にまったく左右されずに、何かを行うことは困難です。私たちが下す決定は、多かれ少なかれ感情の影響を受けているものです。 本当は大事だとわかっていても、イヤだという気

「地域が蜂の巣をつついたような てんやわんやの大騒ぎに…」 岡山県の山あいの町に走った衝撃。 海外の研究で有害性が指摘される有機フッ素化合物「PFAS」が水道水から高い濃度で検出されたためでした。 国は11月29日、全国の水道水の検出状況を調査した結果を初めて公表。 最新の調査では国の暫定的な目標値をすべての地域で下回っていましたが、昨年度までに14か所で目標値を上回っていました。 国の調査結果をもとにNHKが作成した「水道水PFAS検出状況マップ」であなたが住む地域の水道水の状況を確認してみてはいかがでしょうか？ 自然豊かな山あいにある岡山県吉備中央町。 去年10月、水道水から1リットルあたり1400ナノグラムのPFASが検出されていたことが明らかになりました。これは、国が定めた暫定目標値の28倍にのぼります。 2020年から4年続けて、目標値を超える濃度が検出されましたが、水源を切り替

むし歯予防というと、多くの人がまず思い浮かべるのが歯磨きでしょう。そこから、むし歯になると「歯磨きをさぼったから」と後悔する人も少なくありません。あるいは日頃から真面目に磨いていて、「あんなに歯磨きしていたのに、まだ足りなかったのか」とショックを受けるかもしれません。 でも、むし歯になるのは、口の中のpHが5.5以下の状態が長く続いたときです。歯磨きの目的は、むし歯予防よりも、歯周病を予防するためです。むし歯が歯が溶ける病気であるのに対し、歯周病は歯茎はぐきが炎症を起こしたり、歯の周りの顎あごの骨が溶ける病気です。歯は顎の骨によって支えられています。歯周病が進んで顎の骨が溶けると、最後は歯を支えられなくなり、歯が抜けることになります。 歯周病の原因は、歯の表面に付いたプラーク（歯垢）です。プラークはバイキンの塊かたまりで、白くネバネバしています。このプラークは、口をゆすいだり薬品を使うこと

はじめに：「10分ルール」との出会い仕事に追われていた頃は「自分の時間が足りない！」と常に思っていました。しかし、FIREした今、「自由な時間は増えたけど何をしようか決まらない」「毎日ダラダラ過ごしてしまった」という日も結構多いです。 最近、時間を有効活用するための「10分ルール」というアイデアを学びました。これはどんなタスクでも、まずは10分だけ集中して取り組んでみるというシンプルな時間管理術です。似たライフハックはたくさんあると思いますが、英語圏では “The Ten Minute Rule” という名でたくさんのブログで紹介されています。このブログではその「10分ルール」を紹介します。 時間を有効活用できない原因「やりたいことへの時間がない」「やりたいことへのやる気がでない」というのは仕事をしている人も、していない人も共通の悩みです。主な原因としては やるべきことを後回しにしてしまう