瞑想ã®ã‚„り方やコツã¨ãã®åŠ¹æžœã«ã¤ã„ã¦ã€ã§ãã‚‹ã ã‘詳ã—ã言語化ã—ã¦ã¿ãŸã€æ–°å®® æ…¶ å¼ã€‘ - 人生ã¯SelfQuest最近ã§ã¯ãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ãŒæœ‰åã«ãªã‚Šã€çž‘想を実践ã—ã¦ã„る人ã¯å¤šã„ã¨æ€ã†ãŒã€ãã®å…·ä½“çš„ãªæ–¹æ³•ã‚’公開ã—ã¦ã„る人ã¯å°‘ãªã„。 瞑想ã«æ£è§£ãªã‚“ã¦ãªã„ã—ã€è‡ªåˆ†ã«åˆã£ãŸã‚„り方を見ã¤ã‘ã‚‹ã—ã‹ãªã„。他人ã®ã‚„り方をãã®ã¾ã¾çœŸä¼¼ã‚Œã°ã„ã„ã¨ã„ã†ã‚‚ã®ã§ã‚‚ãªã„。ãŸã ã€æœ€åˆã®å…¥ã‚Šå£ã§ã¤ã¾ã¥ã„ã¦ã—ã¾ã†äººã‚‚多ã„ã¨æ€ã†ã€‚ ãã“ã§ã€åƒ•ãŒå®Ÿè·µã—ã¦ã„る座禅ã«ã‚ˆã‚‹çž‘想方法をã€æµã‚Œã«æ²¿ã£ã¦ç´¹ä»‹ã—ãŸã„。瞑想ã¯ç§‘å¦ã ã¨æ€ã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã€ã§ãã‚‹é™ã‚Šæ›–昧ãªè¡¨ç¾ã«ãªã‚‰ãªã„よã†è¨€èªžåŒ–ã—ã¦ã¿ãŸã¤ã‚‚ã‚Šã 。 最åˆã«æ–ã£ã¦ãŠãã¨ã€ã¨ã¦ã‚‚é•·ããªã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸã€‚ã§ãã‚‹ã ã‘見出ã—を分ã‘ã¦ã€ç›®æ¬¡ã‚‚ã¤ã‘ã¦ã¿ãŸã®ã§ã€æ°—ã«ãªã£ãŸãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆã‹ã‚‰è©¦ã—ã¦ã¿ã¦ã»ã—ã„。 目次 1. 自分ã®å¤–å´ã‚’æ•´ç†ã™ã‚‹ï¼ˆæ°—ã«ã™ã‚‹ã“ã¨ã‚’ã‚„ã‚る） 2. 身体ã®æº–備をã™ã‚‹ 3. 心ã®æº–備をã™ã‚‹ 4. 姿勢を整ãˆã‚‹ 5. 呼å¸ã¸æ„è˜ã‚’集ã‚る（瞑想を始ã‚る） 6. 自分ã®å†…å´ã‚’æ•´ç†ã™ã‚‹ï¼ˆè€ƒãˆã‚‹ã“ã¨ã‚’ã‚„ã‚る）
カオスã¡ã‚ƒã‚“ãã‚‹ : æ»ã¬æ°—ã§çž‘想ã—ã¦ã„ãŸã‚‰åˆ¥äººã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸã‚“ã ãŒ
瞑想ã§è‡ªåˆ†ã®å¿ƒã‚’ç†è§£ã—自由ã«ãªã‚ã†ã€‚åˆå¿ƒè€…ã®ãŸã‚ã®çž‘想ガイド | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ン
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