医療で云うところの「代償手段」とは、身体の障害を補うツールや方法論のことを指します。 変形性膝関節症が加齢性の疾患である以上、完璧に治癒することは無いため、体と相談しながら上手に付き合っていかなくてはなりません。 今回は、動作障害や膝関節の機能低下を補助する器具について述べたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．歩行補助具 １）杖 ２）歩行器 ２．膝装具 １．歩行補助具 歩行障害を代償するツールとしては、杖と歩行器が代表的です。 手で何かを支えにすれば、膝に掛かる体重を分散することができるのは言うまでもありません。 また、支持基底面を拡げることでバランスが良くなるのも大きな利点です。 ※使用方法等、詳細については当ブログの歩行補助具シリーズを併せてご覧下さい。 １）杖 膝の痛みがごく軽く、歩く際にふらつかない人は『Ｔ字杖』でも大丈夫でしょう。 痛みや歩行バランス低下が中程度であれば、『

皆さん、こんにちは！コマさんです。 先日、スーパーで買い物をしている時に、ふと目に留まったものがありました。 パックの玄米ごはんのパッケージに書かれていたこの言葉。 「ローリングストック」 皆さんは、「ローリングストック」をご存知ですか。 これは、日常的に備蓄の食料を使い、使った分を補充していくという方法なんです。 また非常食だけでなく、普段使う食材も少し多めに買っておいて、使用したものはまた買い足すということを繰り返すと、常に一定量の食材を家に備蓄しておくことができるのです(^_^)v ローリングストックとは？ 例えばこんな食材を トイレットペーパーなども、ローリングストック おしまいに ローリングストックとは？ 緊急事態に備えて、保存食を用意されているご家庭もたくさんいらっしゃると思います。 水や、カンパン、缶詰などなど。 やはりいろんなことに備えておくのは大事ですよね(^O^)／ で

変形性膝関節症は、中高年の女性が悩まされることの多い整形外科疾患です。 このシリーズでは、その概要と予防・改善法について、理学療法士（ＰＴ）の視点から述べたいと思います。 最近よく行われる『人工膝関節置換術』に関してもシリーズ後半で解説する予定ですが、第１弾の今回は基本的な病態、および発症に影響を与える危険因子について列挙していきます。 《スポンサーリンク》 １．変形性膝関節症とは １）症状 ２）病態 ３）診断 ４）治療 ①薬物療法 ②運動療法（リハビリテーション） ③手術療法 ２．主な危険因子について １）加齢 ２）女性 ３）骨粗鬆症 ４）肥満 ５）栄養不良（痩せ過ぎ） ６）運動不足 ７）外傷歴 １．変形性膝関節症とは 膝の痛みと可動範囲の制限を伴う加齢性疾患のひとつであり、40歳以上の５人に１人が罹るとも云われます。 五十肩などと同じく、関節を構成する種々の組織（骨・軟骨・半月板・滑膜

変形性膝関節症では、軟骨の摩耗が生じています。このことから、「一度すり減った軟骨は絶対に元に戻らない」と誤解している方々も多いようですが、そうではありません。 軟骨は皮膚や内臓などと同様、生きた細胞でできており、関節液によって栄養を受けています。 若年者は再生能力が比較的高いので、歩いているうちにすり減って最終的に無くなるということにはなりません。 加齢等により摩耗と再生のバランスが崩れた時、膝の変形が起こるというわけです。 すなわち、この疾患を予防するためには「軟骨の再生能力を促進する（または維持する）」ことをやれば良いのです。 《スポンサーリンク》 １．予防法 １）ウォーキング ２）バランス重視の栄養摂取 ２．改善のための運動療法 １）筋トレの優先順位 ①膝伸ばし（大腿四頭筋） ②膝曲げ（ハムストリングス） ③お尻上げ（大殿筋・背筋） ④股関節外転（中殿筋） ⑤かかと上げ＆つま先上げ（

日本マイクロソフトは、10月5日に発売する買い切り版「Office 2021」の国内価格を発表しました。 Office Home & Business 2021（Word/Excel/PowerPoint/Outlook）：3万8,280円 Office Personal 2021（Word/Excel/Outlook）：3万2,780円 Office Professional 2021（Word/Excel/PowerPoint/Outlook/Access/Publisher）：6万5,780円 Office Professional Academic 2021（Word/Excel/PowerPoint/Outlook/Access/Publisher）：3万580円 Office Home & Student 2021 for Mac（Word/Excel/PowerPoint）：

皆さん、こんにちは！コマさんです。 ２０２１年もずいぶん後半になってきました。 手帳が大好きな方は、そろそろ２０２２年の手帳が気になっている頃だと思います(^O^)／ それにしてもここ何年かは、１００均の手帳の進化がすごいなあと思っています。 というわけで、私も２０２２年の手帳をチェックしてきました。 今年も、これで１００円⁉とビックリする手帳をご紹介します(^O^)／ ２０２２年の１００均手帳 ２０２２年手帳（バーチカルタイプ） ２０２２年手帳（ウィクリータイプ） 年間カレンダー イヤープラン マンスリープラン 収支メモ 方眼メモ・年令早見表 おしまいに ２０２２年の１００均手帳 今では、１００均を利用している方がほとんどだと思います。 生鮮食品以外なら、毎日の生活で必要なモノがほとんど揃っていると言ってもいいくらいですよね。 そんな中でも、手帳はかなりグレードが高いと私は思っているんで

突然やって来るツイッターでいいねが付けられない問題 コンピュータによる自動的なリクエスト先週の事。 突然Twitterで、いいね、が押せなくなりました。 正確に言うと、一回に２つしかいいねを付けられず、 しばらくたつと、もう一度、２つだけいいねが付けられるという状態。 そしてこういうメッセージ。 とりあえず問い合わせ。 なんでー？ どこも記入漏れしてないのに、どうしてー？ 赤色で表示されてるところなんてない。 なんと、問い合わせもできず。 仕方なくネットで同じような症状の人を探してみる。 ほとんどの人が、違反行為によるアカウント凍結。 当てはまらないー アカウント凍結？ 異議申し立てと言う項目があったから、申し立ててみようと思ったら 凍結されたアカウントではない、と表示されてる。 と言うことは凍結じゃないのよね、ますます、なんで？ 一旦ログアウトしてから、再ログインすると言い、と書かれてい

Appleは日本時間8月31日、「macOS 12 Monterey」の6番目のベータ版を開発者向けにリリースしました。 パブリックベータ版はまだのようです。 追記9月1日：パブリックベータ版もリリースされています。 新たにリリースされたベータ版 今回確認された新機能や変更点 これまでに確認されている新機能 パブリックベータについて macOS 12 Monterey 新たにリリースされたベータ版 macOS Monterey beta 6 (21A5506j) 今回確認された新機能や変更点 リリースノートによると、新たにonStorefrontChange(shouldContinuePurchase:) がStoreKit 2で利用可能になったなどBeta6における新機能が追加されたほか、ディアルモニター接続した状態で起動時に問題があるなど複数の既知の問題が確認されています。 これまで

前回の入門編（見守りレベル）では、情報収集の重要性とともに、「対象者の安全を最優先」「周囲環境にも常に気を配る」という観点でお話ししました。 今回はさらに介助量の多いケースについて、体重支持性や重心移動にも着目しながら例示しますが、原理原則は共通です。 ※主にＰＴ向けの内容ですが、その他の医療・介護従事者や一般の方々にも参考になれば幸いです。 《スポンサーリンク》 １．『軽介助レベル』の介入方法 １）重心が前方へ行き過ぎる・歩行速度が速過ぎるケース ２）重心が後方へ行き過ぎるケース ２．『中等度介助レベル』の介入方法 １）急な膝折れ・尻もちのリスクがあるケース ２）体重支持のアシストが必要なケース ３）重心移動のアシストが必要なケース ３．『重度介助レベル』の介入方法 １）後方から介助するケース ２）前方から介助するケース ４．さいごに １．『軽介助レベル』の介入方法 ここで云う『軽介助』

「Amazon Pay」は本日8月24日（火）より、支払い金額の0.5%分の還元を開始しました。 対象は、Amazon Payが利用可能なECサイトで、Amazonアカウントに登録されたAmazonギフト券を使ってAmazon Payで支払いされた場合、となっています。 事前エントリーなどは不要、また、付与上限は設定されていません。 なお、定期購入でのご利用など一部、対象外となる場合があります。 還元分は、原則、支払い月の翌々月下旬に、AmazonアカウントのAmazonギフト券残高に自動的に反映されます。 Amazon Payでは2020年6月より、Amazonアカウントに登録されたクレジットカードに加えて、Amazonギフト券でのお支払いが可能となっています。 Amazonギフト券での支払いについては、Amazonギフト券残高に予めチャージ（入金）することができる「Amazonチャージ

ＰＴにとって、業務のなかで歩行をアシストする場面はとても多いです。 そのため、慣れてくると何気なく介助しがちですが、本来は歩く目的や環境に応じて介助方法を随時変更する必要があります。 当記事のコンセプトは「きほんのき」なので、まずは対象者の安全を最優先した介助（見守り）方法について述べたいと思います。 ※主にＰＴ向けの内容ですが、その他の医療・介護従事者や一般の方々にも参考になれば幸いです。 《スポンサーリンク》 １．歩行介助きほんのき…安全第一の原則 １）患側（かんそく）の確認 ２）簡易検査 ①ＳＬＲ（Straight-Leg-Raising：下肢伸展挙上） ②膝伸ばし ③片脚立ち ２．『見守りレベル』の介入方法 １）介助者の立ち位置 ２）対象者を中心として全体に気を配る ３）センサーを働かせる １．歩行介助きほんのき…安全第一の原則 導入で述べたように、歩行介助は目的に応じてその方法を

皆さん、こんにちは！コマさんです。 先日電車の中で、前に座った女性が読んでいた本に興味を持って、その場で図書館に予約した話を書きました。 今回は、その本が私の手元に回ってきた話を書きたいと思います！ だいたい私、実はすごい能力を持っているのではないかと思うんです(≧▽≦) 実は先日、図書館の本を久しぶりに予約しました。 その話はこちらです。 良かったら、読んでくださいませ。 www.ashitani-plus.com それから私は、本を予約したことをケロっと忘れていました。 そして今回、郵便局に用事があり行ってきたんです。 順番を待っていると、ふと図書館に本を予約したことを思い出しました。 スマホでも見ようと思って見てみたら、５分前に図書館からメールが届いていました。 「予約資料が届きましたので、取りに来てください。」 というメッセージでした！ わ～、思い出した途端にメールが届いてる～💦

Appleは来月、新しいiPhoneをApple Watchなどの新モデルとともに発表すると予想されていますが、この新型iPhoneはどんな製品となるのか。 WSJは「iPhone、次はどうなる？　変更点を占う」という記事で、これまでに出てきた噂や予想を含む情報をまとめながら伝えています。 見出しを見ると、「変更は控え目」「カメラが向上」「miniが再登場」「5G対応の拡大」「出荷に遅れ」「折り畳み式はまだ登場せず」などとなっています。 昨年、iPhone12が5Gを搭載し、miniモデルが初登場しラインナップが拡充されるなど大きなアップデートだったので、少なくとも今年のアップデートは比較的小規模になるだろうという見方です。 一方、ビデオ版ポートレートモードやプロ用編集機能の追加などカメラ性能は一段と向上し、米国のみだったミリ波が他の市場にも拡大されるなど、順当なアップデートが期待されてい

皆さん、こんにちは！コマさんです。 先日のことです。 分かっている場所のはずなのに、少し道に迷ってしまったことがありました。 行きたいところに、なぜかたどり着かない！ 道を少し戻って、原因がやっとわかりました。 そう、いつもあったアーケードが撤去されていたんです。 街は普通通りなのに、アーケードがなくなったことで、まるで違う場所のように感じたのでした。 そう言えば、普段から間違い探しとかも苦手やったな～と思いましたね(≧▽≦) まあ、こんな風に街は少しずつ変わっていくものなんですね。 街だけではなくて、いろんなことが変わっていきますしね。 どんなことも慌てずに、大騒ぎせずに、受け入れていきたいものです。 でも、そんな風に思ってみても、普段と違うことをしたらなかなか受け入れがたいこともあるものですよね。 そのひとつが、コロナワクチン。 やっと受けれたのはありがたいのですが、このワクチンを接種

タレントの松本伊代さんが、脊椎圧迫骨折で療養なさっているという報道を目にしました。 中高年の女性は骨密度が低下しやすく、思いのほか簡単に骨折するものです。 コロナ禍で外出自粛が続き、骨・関節への刺激が少なくなりがちな今、急激で負荷の強い運動は注意が必要ですね。 《スポンサーリンク》 １．脊椎圧迫骨折の概要 ２．過度の前屈・捻転はリスク大 ３．リハビリは早期離床が基本 ４．圧迫骨折を予防するには １．脊椎圧迫骨折の概要 【松本伊代　背骨を圧迫骨折　運動中に負傷で自宅療養　大阪の番組は３週欠席中】 タレントの松本伊代（５６）が背骨を圧迫骨折していたことが２２日、わかった。公式インスタグラムで発表した。約３週間前に運動中に負傷したという。 松本は「ご報告」と題し、インスタを更新。「三週間程前に、お恥ずかしい話なのですが、運動中に無理な体勢をして、背骨を圧迫骨折をしてしまいました。現在、移動をとも

生徒と私が成果を実感してきたNo.1の英検英単語本です！ 初めに（簡単な自己紹介） 英語（外国語）学習の基本：単語 （基本＝単語） （応用＝読む、書く、聞く、話すの４技能） ① 英検対策（単語）：どれだけ覚えるの？ 覚えて欲しい単語数は？:500語 ② 英検対策（単語）：どの単語をどうやって覚えるの？ 1. 過去問→ピクチャーディクショナリ 2. 単語本から選りすぐりの重要単語を抽出 ③ 英検対策（単語）：オススメの英単語本は？ なぜ「でる単語だけ大特訓シリーズ」が良いのか？ その1： やる気を継続できる収録単語数 その2： 英語の総合力を上げる厳選された単語群 その3： しっかり取り組むから実感する単語との再会の頻度！ 最後に 初めに（簡単な自己紹介） Hello、 →日本人英語講師のBossです。 簡単な自己紹介ですが、 私は、英語専門のトレーナーとして約１８年、 英検、TOEIC、T

Appleは日本時間7月17日、「iOS 15」「iPadOS 15」「watchOS 8」「tvOS 15」「macOS 12 Monterey」の3番目となるパブリックベータ版をベータ登録者向けにリリースしました。 開発者向けには2日前に先行してリリースされていました。 新たにリリースされたベータ版 今回確認された新機能や変更点 Safariの検索 Safariの再読み込み App Storeのスプラッシュスクリーン Focus（集中モード）のアップデート Apple Musicのウィジェット iPhoneをリセット ショートカットのアップデート ストレージが残り少なくなった場合でもソフトウェアアップデートが可能に その他 これまでに確認されている新機能 パブリックベータについて iOS 15 新たにリリースされたベータ版 iOS 15 beta 3 (19A5297e) iPadOS

30代前後のプロ野球選手が、一塁に走っていく途中であっさり肉離れを起こす場面を時々見かけませんか？ 「加齢性変化」と言うと、ずいぶんお年寄りのイメージになりますね。 けれども、筋肉や椎間板などの軟らかい組織は、意外と早い段階で老化が始まるものです。 《スポンサーリンク》 １．伸張反射がアダに ２．中高年の筋トラブル予防法 １）身のこなしはゆっくりと ２）準備体操 ３．さいごに １．伸張反射がアダに 筋肉は「筋線維」とも言われるように、収縮性の線維タンパク質で構成されています。 読者の皆さまも、理科の授業でアクチン・ミオシンという言葉を学んだ記憶があるかと思います。 また筋肉の構造を支えている筋膜や腱はコラーゲン線維が主成分であり、水分も豊富です。 これらの成分は筋肉の柔軟性・弾力性を保つのに役立っていますが、加齢とともに水分は失われ、コラーゲン線維の結合性が弱くなり、肉離れや腱断裂を引き起

PASMO協議会およびパスモは、「Apple PayのPASMO」の利用を新たに開始するユーザーを対象とした「Apple PayのPASMO つかった金額の最大50%もどってくる！キャンペーン」を7月20日(火)から実施します。 期間は10月20日（水）まで。 エントリーが必要で7月20日10時から受付。 なお、7月20日より前に新規発行または移行(取り込み)した方は対象となりませんが、すでに利用しているユーザーに対しては、1名の紹介につき1,000円分のキャッシュバックを最大5名分まで一緒に受け取れるお得なキャンペーン紹介キャンペーンも実施されます。 Apple PayのPASMO つかった金額の最大50%もどってくる！キャンペーン 本キャンペーンの最もお得な活用方法として、 まず、新たに「Apple Payの PASMO」を使用開始し2,000円以上の交通・電子マネーを利用することで1

皆さん、こんにちは！コマさんです。 皆さんは、失敗したことってもう１回やるタイプですか？ それともやらないタイプ？ 私は、できなかったことはやり直しするタイプです～(≧▽≦) その今回やり直しをしたことは、これ。 「梅仕事」です！ 梅仕事とは毎年６月頃、梅を梅酒にしたり梅シロップを作ることなんですね。 私は今年も６月に張り切って梅シロップを漬けたのですが、なんとカビを生えさせてしまった…💦 で、６月の終わりごろにやり直しを決行。 今度は、とてもうまく出来上がったので、記録がてらブログに載せておくことにしました。 梅仕事をやってみようかなという方の、作る際の参考になれば幸いです(^O^)／ 梅は冷凍させる 梅シロップの作り方 材料を用意する 梅を洗って、へたを取る 梅を漬ける 毎日ビンを回す 加熱殺菌をする 待つことの楽しさ おしまいに 梅は冷凍させる 梅仕事というものは、６月にすることが