ゆるく「１日２食」はじめました。 : ゆとりあるシンプルな暮らし Powered by ライブドアブログ

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willbehappy777 2食ですか。午前中の会社辛いな…。

2018/09/06 リンク

tayorako 勝手に言及しちゃいました。お騒がせしました😋わたしも仕事オフの日は1日2食です💕かえってお腹の調子が良い気がしてます。

2018/09/03 リンク

miyamarin わたしも２食です。で、お菓子を食べます。あまり餓鬼状態が続くのはよくない気がわたしはしますけどねー

2018/09/03 リンク

tokushitai 仕事中に食べるチョコが止められませんｗ

2018/09/03 リンク

satomi77 1日1食は無理そうですが、2食ならいけそうですね。

2018/09/03 リンク

akisan01 1日1食の場合も、ちょこちょこエネルギー補給はするんですね。体が重いのはツライ。1日2食、上手く体に馴染むといいですね(^^)

2018/09/03 リンク

minimal-uuu 現代人は食べ過ぎかな～と思うことがあります。食事の摂り方は体調にすごく影響する気がします！

2018/09/03 リンク

tomoiku21century ピロリ菌の除菌したのね♪健康な胃腸になったとはいえ、体重増加はツライねヾ(^o^;) おいしくご飯が食べられるのは幸せだけどね♪食事コントロール…頑張ってねo(*^▽^*)o~♪

2018/09/03 リンク

yukiko_tea 燃費の良いカラダになったので、食べ方をコントロール！

2018/09/03 リンク

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ゆるく「１日２食」はじめました。 : ゆとりあるシンプルな暮らし Powered by ライブドアブログ

私がやったことは１つ。朝食を抜くこと。朝食を食べ忘れて9時頃に食べることもあったので楽勝！と思い... 私がやったことは１つ。朝食を抜くこと。朝食を食べ忘れて9時頃に食べることもあったので楽勝！と思いきや、意外に難しい。空腹を感じた時点で、トマトとヤクルトを摂るように。（自分が摂りたかったので）以前、ある健康雑誌で「1日1食」を実践している人の食べたもの公開をみたら、お腹がすくたびに、人参ジュースや豆乳などを口にしていました。他にも、炭水化物がないだけで食べている、ということが！私もその都合いい作戦をお試しすることに（笑）やってみたら・・・ ✔午前中に程よい空腹感が体を満たしてくれて、 ✔食べ物がおいしく感じられるように。 ✔朝起きたら、おなかがぺたんこになっている。 ✔体も軽く、頭もすっきり。昼食と夕食は、食べ過ぎないように食べる。ご飯は少なめ。肉や魚はキチンととる。野菜ももちろんバランスよく取る。それを目標に！ ↓　こちらの本を読んでみました。 1日2食→1食は完全

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willbehappy7772018/09/06
tayorako2018/09/03
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akisan012018/09/03
minimal-uuu2018/09/03
tomoiku21century2018/09/03
yukiko_tea2018/09/03

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