ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア

暮らしカテゴリーの変更を依頼記事元:

www.ttcbn.net

26 usersがブックマークコメント

コメント

6

記事へのコメント6件

注目コメント
新着コメント

rhosoi 毎日やってる人のをたまにしかしない人が参考にするのは良くない。ってゆーかストレッチはゼッタイ前後に必要でしょ！それこそ毎日やってるからこそ省略できてるだけで(´∀｀)

2013/07/24 リンク

Genie08 いつも参考にさせていただいてます！

Clip

2013/07/25 リンク

nanagami ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア | No Second Life

2013/07/24 リンク

rhosoi 毎日やってる人のをたまにしかしない人が参考にするのは良くない。ってゆーかストレッチはゼッタイ前後に必要でしょ！それこそ毎日やってるからこそ省略できてるだけで(´∀｀)

2013/07/24 リンク

ktakemoto 寝る前のストレッチがいいのか。その発想はなかったわ

2013/07/24 リンク

saruchie ランニング始めて3日。ためになる情報を得た。アイシングはしていたが、それ以外は、これから気を付けていくことにする。

2013/07/24 リンク

kentaro_jp 今日から実践できる内容！助かります！［Share］

2013/07/23 リンク

注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

規約違反を報告

アプリのスクリーンショット

いまの話題をアプリでチェック！

バナー広告なし
ミュート機能あり
ダークモード搭載

アプリをダウンロード

関連記事

{{ total_bookmarks_with_user_postfix }}{{ root_title }}

ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア

ランニングは道具もいらず、簡単に始められる有酸素運動だ。だが、簡単に始められるとはいっても、負荷... ランニングは道具もいらず、簡単に始められる有酸素運動だ。だが、簡単に始められるとはいっても、負荷は決して軽くない。特に走り始めたばかりの方は、適切なケアを怠ると、膝や足首、腰、それに踵などを痛めてしまうことがある。特にダイエット目的の人は太っている状態で無理に走るので、ケアをしないと故障の確率が高くなる。僕自身太っている時代に何度も膝や腰が痛くなってランニングが続けられなくなり、せっかく習慣化しかかっていたダイエットも一緒に頓挫してリバウンド、という、心身ともに痛い経験を何度もしてきた。でも、膝や腰の故障は、ちょっとしたケアで未然に防ぐことができる。そのことを知って日々ケアをするようになってからは、故障することが滅多になくなった。このエントリーでは、2009年9月1日から1,421日一日も欠かさずランニングを続けている（2013年7月23日現在）僕が日々行っている、ごく簡単な

ブックマークしたユーザー

nabinno2016/12/02
Genie082013/07/25
nettabo2013/07/24
nanagami2013/07/24
henachoco-a-552013/07/24
rhosoi2013/07/24
ktakemoto2013/07/24
grass_box12013/07/24
yoko_kitchen2013/07/24
saruchie2013/07/24
sx70films2013/07/24
iasna2013/07/24
ymtk08152013/07/23
gungle2013/07/23
kentaro_jp2013/07/23
yasu06232013/07/23
Dicco2013/07/23

同じサイトの新着

同じサイトの新着をもっと読む

いま人気の記事

いま人気の記事をもっと読む

いま人気の記事 - 暮らし

いま人気の記事 - 暮らしをもっと読む

新着記事 - 暮らし

新着記事 - 暮らしをもっと読む

設定を変更しましたx