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ランニング始めて3日。ためになる情報を得た。アイシングはしていたが、それ以外は、これから気を付けていくことにする。
saruchie のブックマーク 2013/07/24 00:15
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www.ttcbn.net2013/07/23
ランニングは道具もいらず、簡単に始められる有酸素運動だ。 だが、簡単に始められるとはいっても、負荷は決して軽くない。 特に走り始めたばかりの方は、適切なケアを怠ると、膝や足首、腰、それに踵などを痛め...
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