日記が続かない私が「ジャーナリングアプリ」をはじめて、実感したメリットは？ | ライフハッカー・ジャパン

日記が続かない私が「ジャーナリングアプリ」をはじめて、実感したメリットは？ | ライフハッカー・ジャパン

日頃からこころのケアできていますか？ 不安定な状況が長く続く中、最近私はセルフケアのひとつとしてジ...概要を表示 日頃からこころのケアできていますか？ 不安定な状況が長く続く中、最近私はセルフケアのひとつとしてジャーナリングアプリ「muute（ミュート）」をはじめてみました。 ジャーナリング、というと日記を連想する方も多いかもしれませんが、muuteは『日記でもSNSでも、カウンセリングでもない、自分と向き合うための静かで優しいデジタル空間』。これまで日記は長続きしなかった私ですが、このアプリは、2週間あまり毎日欠かさず継続できています。 今回は、実際にジャーナリングが習慣になるmuuteの仕組みや、続けてわかった変化や気づきをお届けします。 ▶︎ジャーナリングとは？ ジャーナリングを習慣化する仕組みとは私の日記が長続きしない主な理由は、書くことが思いつかないこと。 muuteは、その点工夫されていて、テキスト投稿以外にも気分や感情に合う単語を選ぶだけ、質問に答えるだけ、など気軽に取り組める仕組みが用

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