【イラスト】効率の良い「腹筋の鍛え方」が、Twitterで大人気

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bispate 絵が可愛い

2016/01/24 リンク

minogozen 私が毎日やってる腹筋は、まず寝て、両脚を１５センチくらいまっすぐに上げる。で、両腕は胸の上でクロスさせ、へそをのぞきこむように少し起き上がる。これ結構効きますよ。

健康

2016/01/23 リンク

rmomu 参考になる

健康

2016/01/23 リンク

master_news 【ニュース＆話題】イラスト／効率の良い「腹筋の鍛え方」が、Twitterで大人気　～このやり方なら「効いてる感覚」を得られるのだそう～／TABI LABO

筋トレ女子

2016/01/22 リンク

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【イラスト】効率の良い「腹筋の鍛え方」が、Twitterで大人気

この「大人気ツイート」は、@nakashima723さんが投稿したもの。一人だと、腰を痛めたり、足に力が入りが... この「大人気ツイート」は、@nakashima723さんが投稿したもの。一人だと、腰を痛めたり、足に力が入りがちな腹筋ですが、このやり方なら「効いてる感覚」を得られるのだそう。その方法は、壁にぴったり足を付け、腹筋の力だけで体を起こすもの。起こす角度は10°以下でOKで、胸より上の力で起こそうとしないことがポイント。わき腹を鍛えたい人は、ひねりを加えるとイイのだとか。ただし、「腰痛持ちの人は無理せずに」とのこと。「めっちゃ効いてる感ある」とポジティブなコメントも多数寄せられているため、無理のない範囲で続けてみては？

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teren2016/02/02
kick1782016/01/28
bispate2016/01/24
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ksk1304212016/01/23
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minogozen2016/01/23
rmomu2016/01/23
KamPinTang2016/01/23
koda32016/01/23
yokoyoung2016/01/23
shotor112016/01/23
master_news2016/01/22
motty201408092016/01/22

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