By Bill Lile 「果たして自分はあと何年生きられるのだろうか？」などと寝る前に考え出すと、迫り来る死の不安や待ち受ける未来を想像してなかなか寝付けないことがあります。しかしながら、ノルウェー人のウェブ開発者であるHåkon Skaarud Karlsenさんが「あと30年生き残れば、1000歳まで生きられる可能性が高くなる」という独自の理論を打ち立てています。 If you're alive in 30 years, chances are good you may also be alive in 1000 years (haakonsk) http://haakonsk.blogg.no/1456259429_if_youre_alive_in_30_.html Karlsenさんは「寿命自体を延ばす」のではなく、「体の年齢を若くすることで結果的に長生きできるようになる」と主

少し前に不思議な名前のお茶をいただきました。 その名も『サラダティー』 名前から察するに、青汁のようなものかなと推察されます。 よくわからないので、とりあえず開封。 １回分づつが小袋に入っています。 どうやら粉末のお茶らしい・・・ 早速お湯を入れて飲んでみました。 うん、美味しい。 緑茶というよりも抹茶である。 どの辺がサラダなんだろう？と思ってネットで調べてみたところ、発売元のHPがありました。 株式会社カナディアン静岡｜サラダティー コーヒー豆 どうやら粉末にした茶葉にアロエがブレンドしてあるらしい。 粉末が小袋に入ってるからペットボトルの水に混ぜてもいいし、お茶として普通に美味しく飲めるが、ご飯にかけてお湯を注いでお茶漬けにしたらいいんじゃない？ なんだか健康に良さそうなので続けて飲んでみようと思う。

よく一般論として、 「有酸素運動（持久走とか水泳とか）が脂肪を燃やす」*1 「有酸素運動に使うのが「遅筋」だから、それを鍛えた方が痩せる」 と言う人がいる。それはそれで痩せる人もいるのだろう。 ただ、土台になる筋肉がない人（の方が正直多いご時世では）むしろ、しっかりとした筋トレをやった方が痩せる。 特に「大食漢」な人、「食事制限をしたくない」タイプの人はね。 食事は制限するより「たくさん食べたくなる理由」を知るのが大事 基礎代謝と運動代謝腹筋が胃下垂を直した結果、食欲が減る？  具体的に取り入れてる筋トレ腹筋（特に腹直筋）股関節周り（を筋肉つけつつ柔らかくする）腕・肩もし、筋トレをする基礎的な足腰がない時は？ストレッチで絶対やるもの／その他注意事項効率的な筋トレを実現するための注意事項前半に原因の話と、後半に解決方法の話をするので、どっちかだけを読みたい人は目次の読みたい所だけをどうぞ。

昔は、カフェインが多く含まれ刺激も強いことから、コーヒーというと、なんとなく体によくないイメージを持つ人も少なくありませんでした。しかし、近年ではコーヒーの健康効果が注目されるようになり、血糖値を下げる効果も期待できるとされています。コーヒーと血糖値の関係について、さまざまな研究結果をもとに解説します。 コーヒーに含まれるクロロゲン酸が食後血糖値を抑制 コーヒーが2型糖尿病の発症リスクを下げるということは、世界各国の研究機関から数多く報告されています。そのメカニズムについては、まだ不明な点も残されていますが、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸類」が糖の代謝に影響するのではないかと考えられています。 クロロゲン酸類とは、植物界に広く存在し、強い抗酸化力を持つ「ポリフェノール」の一種です。コーヒー生豆には、クロロゲン酸類が5～10％と、とりわけ豊富に含まれています。 クロロゲン酸類を含む脱カフェ

モテ子 森じゃなくても、よく眠る人は美女になれるらしいわよ。 睡眠不足のときは、身体がだるかったり、肌荒れするなど身体に影響が出ますよね。過労が目立つ現代では、国民の5人に1人は睡眠に問題を抱えているといわれています。睡眠は健康そして美容の最初の一歩です。様々な美容法やアイテムに目が行きがちですが、睡眠前後のちょっとした習慣作りでよりよい睡眠にできる「眠活」に注目してみましょう。 睡眠不足だと何が起こるの？ 睡眠を十分にとれていないとストレスや疲れがとれにくくなります。また肌を新しい層に入れ替える「ターンオーバー」に影響をきたし、ニキビなど肌荒れをもたらします。睡眠はホルモンバランスとも密接な関係があり、質の悪い睡眠は太りやすい身体、不眠症なども引き起こしてしまいます。 さっそく実践！今日から始められる「眠活」4つ 睡眠は健康と美容の一番の要素です。質の良い睡眠をとるために、忙しい毎日でも

by Nickolai Kashirin 「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想が近年注目されており、スティーブ・ジョブズが実践していたり、Googleが社内研修で取り入れたりしています。一方で、科学的見地から十分な根拠が示されることが少なかった瞑想ですが、新たな研究によって科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかになりました。 How Meditation Changes the Brain and Body - The New York Times http://well.blogs.nytimes.com/2016/02/18/contemplation-therapy/ Alterations in resting state functional connectivity link mindfulness meditation with red

ども！ 守形レイジです。 ガールズアンドパンツァーは見たことありません。 でも、僕はノーパンツァーです。 というか、最近意識的にそういうふうにしてます。 ノーパン健康法というものもあるらしいです。 主に男性に向けての記事です。 女性は知りません。 風呂あがりがおすすめ 流石に日中もノーパンという訳にはいきません。 だって普通に汚いでしょｗ 僕のおすすめは、風呂あがりの清潔な状態。 要は、あとは寝るだけというときがおすすめなんですね。 服装はスウェットパンツがおすすめです。 素材はもちろん、綿１００％ですね。 化学繊維だと、かぶれそうな気がします。 こんな感じのがいいですね。 (チャンピオン)Champion スウェットパンツ C3-C215 070 オックスフォードグレー M posted with カエレバ Champion 2015-07-13 Amazonで探す 楽天市場で探す 開放

さっきしたうんこがものっすごい固くて… フンッ！ときばった瞬間に激痛が走って… どうしよう…おしり痛い…

30代も中盤になってきたせいか、周囲の同世代が健康のことをあれこれ気にしはじめる光景を聞いたり目にするようになりました。 特に、よくご飯とかに付き合ってもらっている友達が、一見痩せ型で、よく運動もしているのに「LDLコレステロールが高くて肉が食べられなくなった」と言い出したのをきっかけに自分の健康も気になり出しました。

腸の汚れは、便秘が主な原因です。腸をそうじしてくれる3大成分である「乳酸菌」「食物繊維」「オイル」が手軽にとれる常備菜で、腸すっきり美人を目指しましょう。「便が停滞して腸をそうじできていないと、腸に弱い炎症が起きる。すると、太りやすい、疲れやすい、肌荒れといった不調が出る。便を出して腸をそうじすることが大切」と、順天堂大学医学部の小林弘幸教授は話す。お通じが悪い、お腹が張る――。そんな人は腸を

「自転車でED(勃起障害・勃起不全)になる」と聞いたことがある人もいるだろう。自身もサイクリストであるスポーツ整形外科医の蔵本理枝子先生に質問したところ、「EDのリスクは高まる」とのことだった。では、なぜ"自転車ED"が起こるのか、どうすれば回避できるのか、蔵本先生にうかがった。 リスクファクターに当てはまったら要注意 自転車EDの原因をごく簡単に説明すると、性器周辺に張り巡らされている神経と血流に対する持続的な圧迫により、神経障害と血流障害が起こるからと考えられている。実際にEDまでならずとも、自転車でロングライドをしている際に、性器周辺(会陰(えいん)部)にしびれを感じた経験がある人は注意が必要だ。 海外の研究を見てみると、自転車で週400km以上走行している男性100人を対象にした調査で、61%の人がしびれを感じ、24%の人がEDを発症したという報告もある。実際に、自転車レースの最高

メイク大好き女子集合～！毎日のお化粧を1Lv上げるこだわりメイク道... メイク大好き女子の皆さん、メイク道具にこだわりを持って選んでいますか？この記事ではこだわって選び... minmoka 15751view ALLプチプラ卒業は友達からのプレゼント。新調したくなるポーチ＆ミ... 初めてプチプラ以外のコスメをゲットしたら新調したいバッグやメイクポーチ、ミラーをご紹介します。『... 亀 24519view

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「あらゆる手を尽くしたがうまくいかず、私の心がおかしくなりそうだった」。千葉県の保育士の女性（４８）は、レビー小体型認知症の義父（７５）が車の運転をやめてくれず、苦しんだ。 義父は、女性の家から車で１時間半ほどかかる農村部で一人暮らしだった。最寄りのコンビニまで約２キロ、スーパーまで約４キロ。バスは不便で、買い物や農作業のため、乗用車と軽トラック、トラクターの３台を使っていた。 症状が出始めたのは２０１２年の年末、義母が亡くなった後だ。認知症の薬を処方され、医師に「絶対に運転しないと約束して」と言われると、義父は「はい」と答えた。だが実際にはやめなかった。それを医師に伝えて強く説得してもらっても「運転できる」と言い張った。 そのうちレビー小体型認知症の特徴である幻覚が出た。女性が訪ねると、軽トラの前後がへこんでいた。他人の敷地の木に衝突して折ったこともある。 「もうやめてください。誰かを巻

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