4の字寝、肩巻き込み寝、バンザイ寝…毎晩寝るポーズが不調を招く!? | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け

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4の字寝、肩巻き込み寝、バンザイ寝…毎晩寝るポーズが不調を招く!? | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け

足を4の字にして寝る人は骨盤が歪んでいる睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労回復することですが、寝... 足を4の字にして寝る人は骨盤が歪んでいる睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労回復することですが、寝る姿勢が悪いと、体に不調を引き起こす原因にもなります。寝る姿勢について、普段から意識する人は少ないかもしれませんが、悪い寝方をしていないかチェックしていきましょう。姿勢１：片方の足を曲げて４の字のように寝ているこの姿勢で寝ている人は、普段から座っている時に足を組む傾向があります。だいだい、組んだときに、上になっている方の足を４の字に曲げて寝ていますね。足を組んで座っていると、背骨は組み足の方に捻られてしまった状態になり、骨盤が後傾になったまま歪みが生じます。また、組んでいるお尻のインナーマッスルの深部外旋6筋が縮んでしまい、腰にも負担がかかりやすくなり、腰痛の原因にもなってしまいます。そんな風に普段からよく足を組む人がいざ、寝ようとすると、座っている時のくせで、いつも組んでいる足

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machupicchubeta2022/08/27
mitsumorix2022/08/18
disappear98032022/08/18

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