靴を捨ててもいい？ 「裸足は効果的」との研究が続々と発表される

靴を捨ててもいい？ 「裸足は効果的」との研究が続々と発表される

米カリフォルニア州にあるマリブの丘陵地帯の山道を裸足で走る男性。裸足やミニマリストシューズは足を...概要を表示 米カリフォルニア州にあるマリブの丘陵地帯の山道を裸足で走る男性。裸足やミニマリストシューズは足を丈夫にし、バランスの向上や歩き方の改善にもよいという研究結果がある。ただし、裸足生活に変える際は、「けが予防のため、徐々に変えていくことが必要」と専門家は注意を呼びかける。（PHOTOGRAPH BY JOSH HUMBERT, NAT GEO IMAGE COLLECTION） 「自然な足の動き方であれば、けがが減り、足がもっと強くなるのでは」という考え方は長年、ランニングやウオーキングをする人を魅了してきた。メキシコの裸足の長距離ランナーたちを描いた本『BORN　TO　RUN　走るために生まれた　ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族”』が出版され（編注：米国で2009年5月、日本語翻訳版は2010年2月に発刊）、裸足で暮らすミニマリストのライフスタイルが世界的に大きな関心を呼んだとき、こ

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