アトピー克服後に感じた、深呼吸の大切さ(^o^) - アトピー歴３０年超！！もちゃこのアトピー完治記

アトピー克服後に感じた、深呼吸の大切さ(^o^) - アトピー歴３０年超！！もちゃこのアトピー完治記

最近、巷ではマインドフルネスや瞑想流行りのようだ。ここで重要になるのは、深呼吸！胸に手を当てて、...概要を表示 最近、巷ではマインドフルネスや瞑想流行りのようだ。ここで重要になるのは、深呼吸！胸に手を当てて、振り返ってみて欲しい。呼吸を意識した、ふかぁ〜い深呼吸をしたのは、果たしていつのことか。 皆さん深呼吸ぐらい、いつでもできると思ってるだろうが。定期的に深呼吸を続けることって、案外難しくないかしら？特にアトピー持ちのあなた、呼吸浅くなってない？ 私が感じた深呼吸の効果。 まず、 健康な人が深呼吸すると。 そして、アトピーの人が深呼吸をすると。 言わずもがな。もちゃこ流、深呼吸のやり方。 私が感じた深呼吸の効果。 心身ともにリラックス。入眠しやすくなった。 自律神経や体内時計が整えられ、早寝早起きができた。 重度アトピーで焦ってる時、精神的に落ち着けた。 代謝が活発になり、血液循環が良くなった。 呼吸器が丈夫になり、肺活量が増えた。 血色が良くなり、肌も綺麗になった。 その他色々。深呼吸しすぎで過