2007-08-07

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2007-08-07

スクワットレッグ・エクステンションレッグ・カールシーテッド・レッグプルインツイスティング・ク... スクワットレッグ・エクステンションレッグ・カールシーテッド・レッグプルインツイスティング・クランチサイド・ベンドエアロバイク（30分） 3日続けて運動して、だいぶ体が元の調子を取り戻してきた感じ。もう少しコンディションを整えたら、前から興味あったビリーズブートキャンプでもやってみようかと思ってます。既にDVDは持っていて、ざっと見てはあるんですが、有酸素運動だけじゃなく筋トレとストレッチ（それもダイナミック・ストレッチっぽいやつ）をしっかりと組み合わせてあるところが面白いですね、あれ。以前行っていたジムに、体重100kg超と思われるでっかい少年がよく来ていました。顔を見ると10代後半ぐらい。最初は「肥満解消のために来ているのかな」と思ったのですが、この少年の運動能力が凄いんです。有酸素運動こそ苦手そうなのですが、ウエイトマシンではどの種目もおそろしく重い負荷にセットして軽々と

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KoshianX2007/08/09

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