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前屈と開脚が深まる秘密は3本の指にアリ! 開脚と前屈を組み合わせた「開脚前屈のポーズ」。どちらかが... 前屈と開脚が深まる秘密は3本の指にアリ! 開脚と前屈を組み合わせた「開脚前屈のポーズ」。どちらかが苦手だと深まりにくいポーズです。今回は親指、中指、小指の3本を動かし触るだけで、開脚も前屈も劇的に変化する方法をお伝えします。 【ポイント1:前屈を深める】 手の甲の中指の骨の左右の痛いところ、硬いところを揉みほぐすと、腰まわり...