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    youtofu
    youtofu よっしゃぐっすり寝て洗脳するぞ!

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    hobbling
    hobbling 生物は睡眠が本来の状態で、睡眠状態を維持するために覚醒して食糧を摂取してるにすぎない

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    tettekete37564
    tettekete37564 id:aox寝る前に水分補給したりすると改善するかも。多分脱水症状から来る頭痛なので。代わりに尿意で起きてしまったりするのが悩みどころですが。また水飲んで二度寝しちゃいましょう

    2024/03/25 リンク

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    smoothfoxxx
    smoothfoxxx 万年睡眠不足のワイ、アルツハイマー待ったなし😭 #睡眠 #健康

    2024/03/25 リンク

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    ranobe
    ranobe 血流を増やすわかりやすいのがガムだそうな https://www.lotte.co.jp/kamukoto/brain/954 咀嚼で増えるので https://bit.ly/49crrgF あたりめでもよさそう。塩分がだめか

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    hiroshe
    hiroshe よし寝よう。

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    fashi
    fashi 「高周波または高振幅の脳波が観測される際に脳脊髄液が大きく動く」認知症対策のガンマ波なんたらで40Hzの音や光の点滅を浴びせるの眉唾だったけど案外こういう機序で作用するのかもしれないな

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    iiko_1115
    iiko_1115 推理やミステリー作家にショートスリーパーっているのか気になる

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    sukekyo
    sukekyo “私たちが眠る理由の1つは、脳の洗浄を行うためです。そして、このプロセスを強化することができれば、睡眠時間を減らしながらでも健康を維持できるかもしれません”→ショートスリーパーはこの能力が優れてる?

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    Ottilie
    Ottilie 津村記久子は"6〜7時間連続で文章を書くことはできないので、3時間文章を書いたら一度寝て脳の中をきれいにする"んですって。https://www.daimaru.co.jp/shinsaibashi/webmagazine/magazine/048.html

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    naggg
    naggg 今日は早く眠るぞー!

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    chocolate0521
    chocolate0521 脳の老廃物?サウナでデトックスしてればボケなくなるのか(´Д`)めう? #サウナ

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    mashori
    mashori やはり睡眠はだいじ。最近は睡眠時間よりも睡眠を取る環境の方を重視している。頭を冷やさず温めつつ寝てたりすると割と睡眠時間短くても疲労感抜けてる気がする。夏は逆で頭の下を蒸らさないようにしてる。

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    sub_low
    sub_low 認知症になると睡眠時間が増えるって話はあるけど、つまりは老廃物が溜まって溜まって整理しようとしてるけどうまくいかないから睡眠時間が増えるのではなかろうかなどと思ってみたり。

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    Goldenduck
    Goldenduck 半球睡眠獲得したい

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    cyuushi
    cyuushi ただこれショートスリーパーはどうしてんの って話が疑問点としてあるよね。

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    FmPGCa7N
    FmPGCa7N 「このプロセスを強化することができれば、睡眠時間を減らしながらでも健康を維持できるかもしれません」嫌だ絶対睡眠時間減らしたくない

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    thirty206
    thirty206 水木しげる翁のようなライフスタイルを目指したいと常々思っている。

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    ToTheEndOfTime
    ToTheEndOfTime 長生きする人はよく眠ってる(昼寝とかもしてる)し、早死にする人(活動的すぎる人)はあまり眠っていない人が多い印象はありますね

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    teisi
    teisi 最近がんばって6時間睡眠取るようになったけどもしかして6時間て短い?

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    ono_matope
    ono_matope これが本当のbrain wash(洗脳)

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    eiki_okuma
    eiki_okuma これ人工的にショートスリーパーが作れるようになったら実質的に人類の寿命伸ばしてるようなもんだよね

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    manaten
    manaten タイトルで「睡眠で脳の老廃物を洗い流す仕組みが解明される」って書いてあるけど本文で「しかし、このメカニズムは解明されていません」って言ってない?

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    castle
    castle 「睡眠中の脳ではニューロンが協調して電気信号を発し、それらが蓄積してリズミカルな波となることで脳にたまった老廃物を(老廃物がたまった脳脊髄液を硬膜のリンパ管へと流すことで)洗い流している可能性」

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    longyang
    longyang 睡眠は大事

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    raitu “研究チームは、睡眠状態にあるマウスの脳を分析し、ニューロンが協調して電気信号を発し、脳内でリズミカルな波を形成することで、密集した脳組織に脳脊髄液を送りこんでいることを明らかにしました”

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    Sixeight
    Sixeight いまめっちゃ眠いので今日はちゃんと寝る

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    blueboy
    blueboy 6時間睡眠だと、体の疲れは取れても、脳の疲れが取れない。早朝に一時目覚めると、肩こりがひどい。その後、さらに睡眠すると、肩こりが取れている。明け方の数時間こそ、脳の疲れを取る時間だ。睡眠の最後が大事。

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    facegard_torico
    facegard_torico 寝ないで早死にするより寝すぎて早死にする方が断然いいな

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    lenore
    lenore アミロイドβのノンレム睡眠時の排出(その瞬間の映像も撮影されてる)がより詳しく解明されたということ…?それとも別の物質?インスリンもアミロイドβを分解するそう

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