40代が「日常生活に支障のない体」のため取り入れたこと。腰痛予防ストレッチ3つ | ESSEonline（エッセ オンライン）

40代が「日常生活に支障のない体」のため取り入れたこと。腰痛予防ストレッチ3つ | ESSEonline（エッセ オンライン）

老いを感じるほど年を取ってはいないけれど、若い頃との違いが身にしみる40代。「マルサイの惑いっぱな...概要を表示 老いを感じるほど年を取ってはいないけれど、若い頃との違いが身にしみる40代。「マルサイの惑いっぱなし40代」では、現在45歳、3人の息子と夫と暮らすイラストレーターのマルサイさんが、美容やファッションを始めとした40代の悩みに、七転八倒しながら向き合っていきます。今回はギックリ腰の再発で「再び取り入れたこと」について。 ギックリ腰の再発で感じた「ストレッチ」の重要性 前回、「ギックリ腰を繰り返さないために運動をする！」と宣言しましたが、記事公開後わりとすぐに再び腰を痛めたマルサイ45歳です。車の右後部座席の窓にはりつけていたシェードを、運転席から体をひねってアラヨッ！　と、勢いよく外したら左脇腹から左腰にかけて痛みが走りました。 こんなことでまた腰を痛める羽目になるとは…（アホですね～）。 一度ギックリ腰を経験すると1年以内に二度三度と再発する可能性があるそうで、まさにこれが三度目（じつは