老化の原因になる！？ＮＧな朝の７つの習慣 - 心と体を大切にしよう

老化の原因になる！？ＮＧな朝の７つの習慣 - 心と体を大切にしよう

2016 - 11 - 26 老化の原因になる！？ＮＧな朝の７つの習慣 健康 安全 ＮＧな朝の習慣 ＮＧ習慣１・激し...概要を表示 2016 - 11 - 26 老化の原因になる！？ＮＧな朝の７つの習慣 健康 安全 ＮＧな朝の習慣 ＮＧ習慣１・激しい運動 ●起床直後の激しい運動は怪我するリスクが高い 朝というのは交感神経が非常に高い時間帯の為に血管が収縮していたり、うっ血しやすい状態になっている事が多いために、筋肉が硬くなり、結果身体がかたい・・・という状態になっています。そのために怪我が起こりやすい状態にあります。血管の働きが鈍っているため心臓にも負担がかかりやすい状態でもあります。そんな状態で激しいをすれば心出血や脳出血などのリスクが高まってしまいます。 朝の運動はウォーキングやストレッチなどの軽い運動にとどめておきましょう。軽い運動をすることで体をほぐす・温める程度にしておきましょう。 ●人の体は自動車と似ている部分がある 自動車も長時間休ませたあとはエンジンをかけたあと、しばらく放置してエンジンを温めますよね。