マインドフルãƒã‚¹ãƒ»çž‘想ã®ã‚„ã‚Šæ–¹ã¨ã¯ï¼Ÿï½œå‘¼å¸çž‘想ãªã©ç°¡å˜ãªæ–¹æ³•ã¨åŠ¹æžœã‚’解説瞑想状態ã¨ã¯ã©ã†ã„ã†çŠ¶æ…‹ï¼Ÿ 最åˆã«ã€ã€Œãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ï¼çž‘想法ã€ã¨æ€ã£ã¦ã„ã‚‹æ–¹ãŒå¤šã„ã®ã§ã¯ãªã„ã§ã—ょã†ã‹ã€‚ マインドフルãƒã‚¹ã¯ã€ã€Œçž‘想ã€ã®ã“ã¨ã§ã¯ãªãã€å¿ƒã®çŠ¶æ…‹ã‚’表ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ マインドフルãªçŠ¶æ…‹ã§ã„ã‚‹ãŸã‚ã®ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã¨ã—ã¦ã€ä¸»ã«ã€Œçž‘想ã€ãŒç”¨ã„られるãŸã‚ã€èª¤è§£ã•ã‚Œã¦ã„る方も多ã„ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“。 ã§ã¯ã€ãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ã§è¡Œã†çž‘想状態ã¨ã¯ã©ã®ã‚ˆã†ãªçŠ¶æ…‹ã®ã“ã¨ã‚’指ã™ã®ã§ã—ょã†ã‹ã€‚ マインドフルã«ãªã£ã¦ã„る状態ã¯ã€è‡ªåˆ†ã§ã¯èªè˜ã§ããªã„ãŸã‚ã€çž‘想状態を言葉ã§è§£èª¬ã™ã‚‹ã®ã¯é›£ã—ã„ã®ã§ã™ãŒã€ã“ã“ã§ã¯ã€å®Ÿè·µã—ã¦ã„ã時ã®æŒ‡é‡ã¨ã—ã¦2ã¤ã®çž‘想状態ã«ã¤ã„ã¦è§£èª¬ã—ã¾ã™ã€‚ （１）FA（フォーカスト・アテンション） 瞑想ã¯ã¾ãšã€ä¸€ã¤ã®ã“ã¨ã«æ„è˜ã‚’å‘ã‘ã‚‹ã“ã¨ã‹ã‚‰å§‹ã‚ã¾ã™ã€‚ ã“れをマインドフルãƒã‚¹ã§ã¯FA（フォーカスト・アテンション）ã¨è¨€ã„ã¾ã™ã€‚ 集ä¸ã§ãã¦ã„ã‚‹ã¨ã€æ„è˜ã‚’å‘ã‘ã¦ã„る対象ã®ã“ã¨ã ã‘ã—ã‹è¦‹ãˆãªã（考ãˆãªã）ãª
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