むずむずする：じっとしていられない、足踏みしていたい、虫が張っているような感じ かゆい：手を入れてかき回したい、引きつっている、電流が流れている 痛い：うずく、ズキズキする、足を切ってしまいたい 熱い：ほてる、ちりちりする、泡立っている これらはむずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群:RLS)の患者が口にする表現の一部に過ぎません。その不快感は非常に言葉で言い表しにくいのです。 むずむず脚症候群の人の中には、慢性的な疲労感や、痛みを感じる人もいます。それらは慢性疲労症候群や線維筋痛症と関連していることもあります。 むずむず脚症候群とは 一般にむずむず脚症候群として知られていこの病気は、正式にはレストレスレッグス症候群(RLS)、または下肢静止不能症候群と呼ばれています。レストレスレッグスとは「落ち着かない」「脚」という意味です。 英語の発音では正確にはレストレスレッグ「ズ」なのですが、

毎日仕事や育児に追われ、きちんと子供と向き合えているのかな？と不安になるママさんもいらっしゃるのでは？ 私もその一人で、忙しさや疲れを理由に子供の発言や行動をスルーしている時があります。 それは自分に余裕のない場合がほとんどで、いけないな・・・と子供たちが寝た後に反省します。 また朝がやってくると、「急ぎなさーい！！」とバタバタ・・・繰り返しです。 でも、私にとって子どもと一緒に食事をしている時は落ち着いて過ごせる大切な子供との会話の時間です。 まぁ、朝はそれでもバタバタですが、きちんと顔を合わせて座っていることができます。 特に夕食時は体と心がリラックスした状態で、楽しく笑い合ったり…そんな時こそ「オキシトシン」が分泌中だとか？？ 【オキシトシンとは】 別名「愛情ホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれ、脳の「視床下部」にある下垂体後葉から分泌されるホルモンで、出産時の子宮収縮や母乳分泌を促

年を重ねるごとに失われていく「男らしさ」。いつまでも若い頃の外見・体力・健康は保てない。それを防ぐにはどうすればいいのか？　第一線で活躍する専門家たちに「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう連載。第2回目は男性ホルモン「テストステロン」の値を高いままキープする方法を、前回に引き続き、順天堂大学医学部泌尿器科学講座の堀江重郎教授に解説してもらう。 第1回目で触れたように、主要な男性ホルモンのひとつ、テストステロンが“下半身”だけに関係するホルモンと思ったら大間違い。肥満や生活習慣病、さらには性格や職業選択といったメンタル面にまで影響を与えることが、最近の研究から明らかになってきた。ではどうすればテストステロン値が上がり、男らしく、若々しくいられるのだろうか。 “ハゲ”は悪玉テストステロンの仕業 テストステロン値は一般に年を取ると低下するが、個人差も大きい（グラフ参照。Int J U

ナースが聞いた「死ぬ前に語られる後悔」トップ5 1.「自分自身に忠実に生きれば良かった」 2.「あんなに一生懸命働かなくても良かった」 3.「もっと自分の気持ちを表す勇気を持てば良かった」 4.「友人関係を続けていれば良かった」 5.「自分をもっと幸せにしてあげればよかった」

最近swfをviでバイナリいじったりしたからメモ。 まずはviをバイナリモードで開く。 vi -b sample.swf 次にxxdコマンドを適用する。 :%!xxd 16進数で表示され読み書きできるようになります。 0000000: 4657 5304 f62e 0000 7000 0960 0000 c800 FWS.....p..`.... 0000010: 000c 0100 4302 ffff ff3f 036a 0400 0007 ....C....?.j.... swfなら、↑2行目の真ん中にffff ffとなっている部分は背景色です。もちろん白色ですね。0000 00と変更してバイナリに戻します。もちろん黒色ですね。 :%!xxd -r 保存します。 :wq まぁこんな感じです。ちょっと変更したいときとかすごく便利ですよ。 (´艸｀ )

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英国のEU離脱を背景に、株式市場は不透明さを増している。欧州発のニュースでこの先、再び株価が急落するリスクも懸念される。ただその一方で、離脱が長い交渉を伴うことから、市場が落ち着きを取り戻し、思った以上に相場が回復する可能性も残る。そう考えると今、大きく株式を売り切ったほうがよいとも言えなさそうだ。 こうした場面で注目されるのが、相対的にリスクの小さい銘柄だ。株式投資において「リスクが小さい」とは、「株価の変動が小さい」ことを意味する。株価の変動が小さければ、相場急落に対する抵抗力も強い。 そこで、過去の株価のデータを観察して、「変動率」（英語では、「ボラティリティー」と呼ぶ）の小さい順から100銘柄を選んでランキングを作成した。上位の銘柄ほど、株価が大きく上がったりも下がったりしない、不安定な動きをしない銘柄といえる。変動率は、週次でのリターン（株価騰落率）を150週分計算し、その標準偏

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東京は15年間で孤独死の発生件数が5倍！ 単身のアパート暮らしの高齢者が増えていますが、大家さんにとって最も怖いのは「孤独死」です。発見が遅れると死体の腐敗が進み、部屋が汚れます。夏場はもう、目も当てられないような惨状になるそうです。 そこで、入居している高齢者が孤独死した際、特殊清掃や遺品整理などの費用が下りる、家主向けの保険が拡大しているそうです。家族の絆が希薄化している現在にあっては、需要はあるでしょう。 社会問題になっている孤独死ですが、数でみてどれくらい起きているのでしょう。正確な統計はありませんが、当局の死因統計から、その近似値（相似値）を知ることはできます。 「立会人のいない死亡」という死因カテゴリーの死亡者数です。死亡時に立会人がおらず、死因が特定できない者です。厚労省『人口動態統計』によると、このカテゴリーの死亡者は2014年では2251人となっています。前世紀末の199

リタイア後、あなたはどんな場所に住めば幸せだろうか。街を歩き、店に立ち寄り、少々の自然も感じられる──。辛気臭い建前を捨て、本音の「いい街」を紹介しよう。 リタイア世代もデートを楽しめる街 そもそも、リタイア後の生活の質を決めるのは病院や介護施設に近いという安心感だけだろうか。テレビや雑誌などの企画では介護施設が多いとか、長寿の人が多い（表参照）といったランキングをもとに「老後安心できる街」を探ることが少なくない。しかし、介護施設などのハードウエアには恵まれていても、車に依存しなくては何もできない街や、都市の潤いに欠ける街では、住んで「幸せ」といえるだろうか。 そこで今回、参考にしたのが、HOME'S総研による「センシュアス・シティ・ランキング」調査だ。この調査は従来のランキングとは異なり、施設の充実度やその街に対するなんとなくのイメージではなく、実際の「体験」に注目。その街で起きるセンシ

ジャイアン（自己正当化型ADHD）のACは、引きこもるほうに行けば比較的周囲に対するマイナスは少ないが、過度に被害的になったりして、逆に周囲（の親切な人）を引きずり回す形になることも多い。 私は「ACをかぶっていたほうがいい」とは考えない。確かにAC的な認知のゆがみを脱して抑制がかからなくなるケースもあるが、その後でもう一度自分自身のADHDの部分を直視してコーチングを行うという長いケアの道が可能だ。 ただそのためにはかなりハードな治療の枠組みが必要で、強い信頼関係のできた主治医がかなりのエネルギーを使ってかかるような形でないと、簡単にドロップアウトして失敗するだろう。 たとえACであったとしても、自分がジャイアンであることを認めることには抵抗があるのは当たり前で、私自身も最近時々一時的には絶望的になるのだが、ここでADHDについて一緒に考えてきた人々の中にはあっさり自分がジャイアンである

私がここで試みているのは「説明」だ。ジャイアンの認知と思考がどういう仕組みになっているか？　私なりに自分自身やこれまでに出会ったジャイアンの同類の人たちを思い浮かべながら、まず「どう考え何をしようとしている行動なのだろうか」ということを理解することがここで進めている記述の意味であり、その理解はそれぞれ読んだ人が自分自分の理解や家族、近い人の理解に生かせればいい。 たとえば表面的にうまく行っている人はジャイアンならではの問題に悩むことは無いだろうか？　私の場合は「否」だ。表面上結婚もして仕事もして収入もあってそれなりに評価もされても日々自分のジャイアンの醜い心理に苦しんでいる。 「相手によって自制ができるか否か」などは実に表面的な話であり、本当に自分にとって大事な場面で自制ができないのがジャイアンで、その面は通常表に見せびらかしていないので、それこそ表面上つくろうことは簡単なことだ。自分が優

（前のスレッドへの質問に応えて） 自分自身を醜いと考えることは誰でも苦しいだろう。しかしここに書き込んでおられる多くの人も同じだと思うが、「正直率直に見れば醜いと言うしかない」自分の面があるのは紛れも無い「事実」で、実際そうであるのだから仕方が無い（少なくとも私にとっては）「本当のこと」だ。 本当のことから目をつぶって逃げても、自分はその「逃げている」ことも分かっているので、それも（逃げているという）「自分が醜い」ことのひとつの証拠を付け加えるだけのことだ。 ADHDは自分にも他人にも一番きつい突込みを入れる。（ここがASとの一番の違いだろう）。それから逃れるためには薬物依存やアルコール依存、解離性障害にでもなるしかないだろう。少なくとも私には自分を騙して逃れる方法はないのでここに留まっている。 別の言い方をすれば、直視し続けないほうが私はもっと苦しいのだ。「本当のことも見切れない下らない

ＡＤＨＤは本来自己中心的ではない。（場の雰囲気が分からないため結果的にそう見えるようにはなるが） しかしこのタイプのＡＤＨＤは実際に自己中である。しかも自分の価値観を家族などに言い続け、ＤＶ、モラハラやマインドコントロールの加害者になる。ドラえもんの「ジャイアン」がその代表的なキャラクターだ。 私は自分自身がＡＤＨＤで、長い間このタイプと自分が同じであることを認め切れなかったが、最近やっとその違いを理論的に説明する推論を考案した。 ＡＤＨＤはもともと多動の目立つタイプとボーっとしているタイプの２種であるが、この多動型が甘やかされて、ゴネて言い分を通すパターンを覚えて育つと、自分に不利な現実をすべて否認して、人のせいにし、嫌なことは酒などの依存行動で紛らすという行動パターンとなる。尻拭いしてくれない周囲が悪いという思考だ。 このタイプは合理的な話が通じない点で厄介だ。告知しても本人が認めない

沖縄の言葉で「難儀」（ナンギ）という表現があり、意味としては「面倒」と同じような使い方をされる。実は受動型ASがよく使う表現である。 主に行動しないときの理由を問うた場合にこの「ナンギ」が登場する。自分の自発的な行動が求められるときはすべて「ナンギだから」しないということになる。 この「ナンギ」には、「それ以上に突っ込んで話を深められない」という作用があり、周囲の人の意欲を失わせる結果になる。 さてこの「ナンギ」の意味を私はずっと考えてきて、やっと一つの解釈を思いついた。 「何で自分がしなければならないか？」「自分でしなければならないのなら面倒だからしない」という意味であると思う。周囲の愛着の対象に対して「（自分のことでも）お前たちがやるのが当たり前だろうが」という強い依存のメッセージなのだ。 受動型ASは依存できると思った相手には、徹底的に理不尽な要求をし続ける。他方「自分」が存在せず、

私のブログを見て、「頭では理解できたが、自分がダメに思えてきた」という複数のASの人の感想があり、少し考えた。 これも「関連付けのし過ぎ」の結果だと思うが、「ASの人は＊＊＊だ」と書くと、「ASの人だけが＊＊＊で、他の人は全て＊＊＊ではない」という意味にASの人は受け取っているように思う。 例えば「ASの認知のゆがみ」と書くと、もともとの意味は「ASの人は認知のゆがみがあることがある。（他の人についてはあるとも無いとも言ってない）」 という意味であるのに、「世の中でASだけがどうしようもなく認知がひん曲がっていてまともにものを見ることも出来ない」という風に非常に極端に（感情的に）受け取っているのではないかと私は想像する。当たり前だがこの二つは全く違うことだ。 このあたりも、「可能性が即必然性に飛躍する」というAS独特の認知の特徴のせいかもしれない。 その意味では、「認知のゆがみが無い人はい

AS（アスペルガー症候群）の人の思考の特徴はどこまでもディーテイル（細部）へ精密になっていくことだ。その結果話が異常に長くなってしまい、全体で何を言いたいか分かりにくくなってしまう。そのせいで「ただ言いがかりをつけようとしている」と不当に誤解されることも多い。 だからASの人の話をきくときは、「細部の話を一つ一つをまず独立の話として聞く」ように聞くとうまく行く。全体で何かを言おうとしていると読むと誤解になることが多い。 対してADHDの思考は総合へ向かう。「そもそもこのプロジェクトの目的は何か」とか、「トップ（最高責任者）がどう考えているか、どういう方針であるか」が非常に重要になってくる。 だからADHDの話は要約が可能なのだが、話題が飛んでしまうので話が長くなる。聞くときは「要するにどういうこと？」と聞けばすぐに答えが出る。 ASとADHDの思考はこんなに違う。だから普通に話が通じると考

私は心療内科のクリニックに勤務しているが、不器用なので「短時間で早くさばく」ということが出来ず、結局予約制の長時間面接というスタイルとなっている。 そういうわけで診られる数に限りがあり、新患を制限せざるを得ないので、定期通院希望のケースも先にメールで相談したい内容の概要を伝えてもらい、そのやり取りの後に新患の予約を取っていただくという方法をとっている。 その最初のメールの中で、私が注目するのは、「治療に何を求めているか？」ということだ。特に以前の通院歴の説明の中で、以前の主治医のことをどう表現しているかを見ると、その中に治療に求めることが現れることが多い。 私はADHDであり、ジャイアンの一刀流なので、本人にはきついことも容赦なくはっきり言うスタイルをとっている。それだけでなく非言語的なフォローも出来ない。 だから依存相手、「あなたが悪くないと肯定してくれる相手」を求めて来られてもそのニー

私はASとADHD、特にジャイアンとの違いについてずっと考え続けている。幸いに私にはさまざまな高機能のASおよびジャイアンの方と接する機会があり、「あなたと私はどこが違うのだろうか？」という話を突き詰めて考える機会に恵まれている。 最近その実り多い対話の中から出てきた一つの根本的な違いは、ASには「利用」は出来ないというものだった。詳しく問うと、AS的には単純な「利用」はあり得ず、結局「借り」となって後に精神的に負担となるから出来ないということだった。 この発想を突き詰めると、結局ASとADHDの違いは「関連付け思考と場当たり的断片的思考の違い」に還元されるだろう。「利用」が単独で「これはこれ」として成り立つか、それともその後の長い人間関係の中での借りとして関連付けられるかの違いだ。 現段階でやはりASとADHDを分ける重要な基準のひとつは、「場当たり的断片的思考か関連付け思考か」だろう。

是非の問題はさておき、私はジャイアンの心理を理解することに役に立つと考えて書いている。これは「托卵」という郭公の依存的な生き方をせざるを得ない受動型ASを「自立自尊の精神に欠ける」と批判することが無意味であるのと同じだ。 （非常に残念だが前項のいくつかの書き込みにはジャイアンを「理解」しようとする意志を感じられない。知りえないことであっても、理解しようと努力することは可能なはずで、その姿勢は自ずと発言に現れる。あまりに無理解な発言を見てあきれ返るしかない印象を持った。） さてジャイアンはまず「問答無用の自業自得」でもきちんと論じたように、人に「助け」ということ自体を求められない。また「助け」られたとなると逆に激しい中心志向からの自己突っ込みが生じて、「助け」られたメリットをはるかに上回る苦しみが待っている。 この中心志向から来る自己突っ込みの激しさはもう（一部の積極奇異型ASの人を除き）「

依存型ジャイアンの一大特徴は、「（自覚される）攻撃性が非常に乏しい」ということだ。「私は一度も腹を立てたことがありません」という人もいる。聞いてみると、突然切れたように大暴れすることはよく聞いてみるとまれにあることはあるようだが、その最中でも「怒り」という自覚にはならないようだ。 別の言い方をすると依存型ジャイアンには喜怒哀楽などの情緒的な反応自体が（実際はあっても少なくとも自覚的には）全般的に乏しく、感情的な「修羅場」になると、頭を抱えて「フリーズする」という依存型ジャイアン特有の反応の他に、アルコールや薬物、ギャンブル、過食や食べ吐きなどの摂食障害、対人関係、買い物への依存などのAddictionや、ふらつきや耳鳴り、動悸、過呼吸、慢性疼痛などの身体症状、抑うつ状態などの形で現れる。 もともと一瞬の場当たり的な状況適応だけで生きていて、過去と照合しないで何でも「受け入れる」ので、余程露

ASの認知の特徴は、想像力の問題と関係がある。コーチングのより深い考察へ向けて、しばらく想像力の問題に踏み込んでみようと思う。 多数派は現在の状況認知は直感的にできる。場の参加者の口ぶりやしぐさ、表情などの細かい情報を総合してお互いの全体の中の「地位」や「立場」などを察知し、多数派には共通する「状況理解」の答えに達する。 しかしこの直感的な状況認知は、異文化や未知の領域にはほとんど通用しない。つまり多数派の想像力は、「多数派のスタイルが適用される限り有効な応用力」ということになる。従って多数派は異文化や未知の領域に必要以上の不安を抱く（と私は思う）。 ASは多数派と同じような直感的な状況察知は出来るが、意味づけが独特である。特に自分を脅かす可能性のあるものなどへの「関連付け」が強いために、被害妄想的ともなる。 AS-ADHDカップルなどで問題になる想像力は、「異文化や未知のものへの想像力」

「ADHDの先延ばし」については、これまで何度か書いてきたが、「いわゆるADHDらしさがなくなる状態」として、自己診断をつける際にも考えておかなければならない除外すべき状況だ。 どんなに明るくて天真爛漫でのびのびとしていたADHDも、ひとたび先延ばしの状態になると、とたんに「冴えない」状況に陥る。 非常に重要で当たり前の「なすべきこと」に、「脳がそちらを向かないために」どうしても手をつけられず、「こんなことが何で出来ないのだろう」と自分自分に納得がいかなくなり、非常にADHDらしくない自己嫌悪や、気分の不安定、イライラ、抑うつなどを感じるようになる。 その結果、典型的な現象は、「居留守」である。文字通りの寝たふりをして起きない居留守もあれば、電話を取らないとか、とにかく「知らん振り」「見ざる聞かざる」という形で露骨に逃げを打つ。 いったん逃げたことで自分自身が許せず、その後は「嘘の上塗り状

(このところ非常にシビアーな話ばかりで読んで楽しくないとは思いますが、どれも残念ながら 「事実」なので書いていきます)。 最近のコメントの中に印象深い発言があったが、発達障害の親で子供の養育に支出したお金について恩を着せるケースがしばしばある。 本来子供の養育は憲法上も親の義務で、親がお金を出すのは（子供が何歳までかという議論は別として）一般的には当たり前だろう。 ジャイアンの親の一部に、ことある毎に「カネを出してやった」と恩を着せる言い方をするケースがある。私の考えではこれは「その場で子供に対して優位を保ちたい」という表面的な意味だと思う。 ただ子供も正直なADHDやASであると、「返さなければならない」と真に受けたり、また「恩を着せられる自体ムカつくから意地でも返しておく」というケースもあるだろう。 いくつかのコメントにもあったが、親自身が幼少期に経済的に苦しくて、親自身の親から出して

ジャイアン親の「愛情」について重要なことは、「実際にそういった感情が存在するか」ではなく、「子供の側から見て「愛情」と呼べるのものであるかどうか」にあると私は思う。 例えばジャイアン母がAS夫の愛着を争って子供に妬みの感情を抱くような場合、仮に同時に娘への「愛情」が存在したとして、それを娘はどう受け取ったら良いのか？ということを考えると分かりやすい。 「あなたのことは娘としては愛していますよ」「お父さんと仲良くしているときのあなたは憎い」というメッセージが両方あったとして、言語的と非言語的と分かれたり、また断続的に入れ替わったりしている状況で、娘は「愛されている」と感じることが出来るだろうか？ ここで娘がジャイアンであるかどうかによって意味合いが異なってくるのであるが、ジャイアンの娘は一方で自分に向けられる親ジャイアンのエゴを見た場合には、それとは別に「愛情」を認識することは出来ないだろう

支配的な親からの理不尽な愚痴をずっと聞かされ続けている依存型ジャイアンのケースの言葉。 「親も精神的に持たないから」「死ぬといっているから」。 こう考えて本人は理不尽と感じつつも親の現実的、心理的なフォロー、尻拭いをずっと続けてきた。 私は本人に聞いた。「何故子供であるあなたがフォローする必要がある？」「親本人はその 問題から逃げていいのだろうか？」 本人は再度「でも親は本当に責任を突き付ければ死ぬかもしれない」と言いつつも、 自分の発想の問題点に気付いた。 私はその本人を見て、依存型ジャイアンの発想のひとつの特徴に気付いた。 「逃げて良い」のだ。依存型ジャイアンの世界では辛ければ、死ぬといえば、どんな責任からも逃げて良いのだ。いつもながら依存型ジャイアンの世界には驚かされる。 その理由は、結局「その場だけ」という一瞬に生きる依存型ジャイアンの認知と行動を考えれば容易に推察できる。「自分が