今日は一人小町（一人で発言小町みたいな回答をするもの。基本要望に応じた反応をする）です。今日は、仕事や人間関係が上手くいかないことへのモヤモヤです。 Q. 34歳独身。会社ではできないやつポジション、友人知人もいない一人ぼっち。少しでもいいから改善したい はじめまして。 いつもブログを拝見させていただいております。斗比主様からアドバイスいただければと思い、メールさせていただきます 長文かつ乱文のため、非常に分かりにくいと思いますが、ご一読いただきアドバイスいただけると幸いです。 34歳独身女です。 大卒後、新卒採用で社会人になって10年以上たちますが、いよいよ人生が行き詰まってきました。 正式な診断はおりませんでしたが、ADHDとASDの傾向が強く、仕事でのケアレスミスやお客様に誤解されることが多く、年次相応に求められるだけ仕事が全然できません。 ケアレスミスと対人関係については、発達障が

追記収納について増田もブクマカもハンガー推しだったので、ハンガーラックを買うことにする。キャスター(苦手)のついてない安定感がありシンプルで安いのを探して買おうと思う。クローゼットは既にハンガーでギチギチだけど下の部分を活用してみたいなあ。 服を減らす売ろうとするな、捨てろという声に従おうと思う。私服勤務だから服の数は人より多いと思う。ファッションに無頓着だった時は人権が少なかったからおしゃれをやめるのが怖い。あとできれば普通の人みたいにしたい(無理なのは十数年かけてわかったけど)。友達な家とか泊まると羨ましくて泣きそうになる。ワンピースについては、スカートが苦手なので残念ながら履けない。ワンピース一枚で生きるの楽そうで羨ましい。あと、親が物を捨てることを激しく批判する人達だったので捨てるのが怖い。特にパジャマが溜まっていくのが苦痛(でも便利)。一年きたら捨てていいんだよね？ 現状床の山は

1985年、北海道生まれ。ADHD（注意欠如・多動症）と診断されコンサータを服用して暮らす発達障害者。二次障害に双極性障害。 幼少期から社会適応がまるでできず、小学校、中学校と不登校をくりかえし、高校は落第寸前で卒業。極貧シェアハウス生活を経て、早稲田大学に入学。 卒業後、大手金融機関に就職するが、何ひとつ仕事ができず2年で退職。その後、かき集めた出資金を元手に一発逆転を狙って飲食業界で起業、貿易事業等に進出し経営を多角化。一時は従業員が10人ほどまで拡大し波に乗るも、いろいろなつらいことがあって事業破綻。2000万円の借金を抱える。 飛び降りるためのビルを探すなどの日々を送ったが、1年かけて「うつの底」からはい出し、非正規雇用の不動産営業マンとして働き始める。現在は、不動産営業とライター・作家業をかけ持ちする。 著書に『発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術』（KADOKAWA

福井大学子どものこころの発達研究センターの友田明美教授とジョンミンヨン特命教授らは、ADHD（注意欠如・多動症）児の脳構造の解析に人工知能（AI）を導入し、ADHD児には特定の脳部位に特徴があることを高い精度で明らかにした。 検討の結果、脳の148領域のうち眼窩前頭皮質外側など16領域の皮質の厚み、11領域の皮質の面積にADHDの特徴が現れることが判明し、74～79％の精度でADHDの識別が可能であることを見出した。 さらに、これらの脳部位のうち眼窩前頭皮質では、ADHDの要因の１つで、実行機能（作業記憶の苦手さ）に影響しているCOMT遺伝子の多型と脳構造との関連も確認できた。また、国際的なデータベースで検証したところ、米国・中国のADHD児でも73％の精度で農部位の特徴が確認され、国際的にも応用できる可能性が示唆された。 この検査手法は、測定時間が５分以内と短く、検査中に特定の課題遂行が

サウナは最高である いきなり大見出しで始めましたが、僕はサウナが大好きです。一ヶ月にどんなに少なくても５回は行きますし、多いときは２０回行きます。生活のルーチンの中で絶対に外せないものの一つがサウナであり、銭湯通いであると言えます。 サウナが健康に良いとか悪いとかそういうお話に興味はないです。僕がサウナに通う理由は本当に明白で、大変気持ちが良くて仕事が捗るから。この二つだけです。最近僕はちょっと仕事の調子を崩していたのですが、これはバイクが故障して銭湯に通うのが面倒になったタイミングと見事にリンクしており、最近また必死で通い始めてだいぶ復調してきました。最早、サウナなしで生活が成り立たないレベルと言っていいと思います。今日はいかにサウナが素晴らしいかを語るエントリをやります。 サウナによって得られるもの 僕はADHDですので、精神は基本的に雑念まみれです。思考があっちに飛び散りこっちに飛び

拝啓　ライフハッカー編集部様 誇張ではなく、文字どおりの意味で、「インターネット依存症」ってありうるんでしょうか？　何が言いたいかというと、誰でもスマホが大好きで、私も通知があるたびにチェックしている気がしますけど、それってアルコールやドラッグの「依存症」と同じことなのでしょうか。ネットゲームに熱中するあまり、食事がおろそかになったり、子どもの面倒を見なくなったりみたいな話も聞いたことがありますけど、こういうのってどこまで心理学的な裏づけがあるんでしょうか？　ネット嫌いの人たちが、大げさに言っている部分もあるのでは？ ガジェットに首ったけ（Glued to My Gadgets）より 首ったけさんへ インターネット「依存症」に関する記事、確かによく見かけますよね。広くインターネット全般を指して使う場合と、もう少し対象が限定された場合（「Facebook依存症を克服するには」「スマホ依存をや

精神科の医者になりたての頃、また、治療の勉強を一生懸命してた頃は、医者の言うことを良く聞いて、医者に指示された薬を指示された通りに服用し、何でも重大で心配なことは全て医者にアドバイスを求めることが、具合の良くなる秘訣であると信じていました。今でも、新書なんかでその手の本を読むと、皆そう書いてありますね。…しかし、実際に臨床経験20年の経過をまとめてみると、経過の良い精神病患者は、決して僕の言う事を良く聞く人たちではなかったのでした。経過の良い患者（最近は精神科サーバイバーと言うらしい）は、自分勝手に薬を飲む人で、人生の大事なことは、医者になんか相談せずに自分で決めるような人であったのです。勝手に結婚し、勝手に転職し、勝手に医者を替えるような…。病院にくるのは、「自分で決めた自分に必要な薬を貰うためだけ」、であるような人が実は経過がかなり良いのでありました。彼らは、医者にプライバシーを話さな

夫婦喧嘩や親子喧嘩の裁定を精神科外来に持ち込んでくる人達が増えた。世間では一般に、精神的な異常/正常は、最終的には精神医学で結論が出るものと思われているようであるが、困った風潮である。どの精神医学の教科書を診ても、正常とは何かは載っていない。精神科医は精神異常の専門家ではあるが、正常の判定は難しい、というか、出来ない。精神科医の目で見ると、大抵の人は、程度は色々であるが、何処かおかしく見えるのである。外来で、「俺は正常だ」と喚く人は、大抵かなり異常を来した人であるし、「お前は異常だ」と決めつける人の精神構造には問題が多いことが多い。 精神には、正常とか異常という科学的な実態が有る訳ではないし、判定する検査がある訳でもないのである。裁判所で精神科医に精神鑑定を求められることはあるが、鑑定医によって結果がバラバラになることが多いし、鑑定の結果に関わらず、起訴された人は大抵有罪（つまり正常？）に

世界中で実に8万3000人もの脳をスキャンしてきたダニエル・アーメン博士。博士の研究によって、従来の精神科では一括りにされてきた「うつ病」も、患者達によって脳内の実態は様々であることがわかってきました。「心の病」に脳からアプローチする、新たな治療法の可能性を語ります。(TEDより)。 【スピーカー】 脳神経医、作家　Daniel Amen（ダニエル・アーメン）氏 【動画もぜひご覧ください！】 The most important lesson from 83,000 brain scans: Daniel Amen at TEDxOrangeCoast ■「トラウマ」で脳は実際に損傷する Daniel Amen：私はこの話の中で、仲間とともに8万3000の脳のスキャンから学んだ、最も大事なひとつの教訓をお話しします。でもまずは、この教訓の背景を説明させていただきたいと思います。

ADHD～～～～ケアレスミスが多い、時間を守れない、締め切りに遅れる、話を聞けない、子供の頃じっとしていられなかった。 ①　ｖｓ多動、話を聞けない しゃべらない。というキャラクターになるのがとりあえず俺はうまくいった。タマタマかもしれない。 普段からしゃべらなければしゃべりだすのがおっくうになってベラベラしゃべらなくなる。 空気が悪いと思ってもとにかくしゃべらない。しゃべらないでそんなに悪くすることはないが、しゃべって悪くすることのほうが多いから。 そして、話を聞くときはメモをする。　その場だけのメモでかまわない、ワーキングメモリーを食いつぶさないように覚えることはメモする。　そしてその場で必ず繰り返しで復唱して相手に確認する。 俺は相手の話を聞けないことがかなり減った。多動もほぼ無い（多少ある）。　もちろん発達が追いついただけでたまたまかもしれない。 ②　忘れ物 最近は忘れ物ほとんどしな

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先日、d:id:Hash:20090611という記事を眺めて、ブクマに yura_saito 社会, 人生, 仕事, 心理, 考察 ああうん、ADHD系の話だな、と思った。問題は周りがこの手の人の杜撰さや飽きっぽさに耐えられるか、という（遠い目） http://b.hatena.ne.jp/yura_saito/20090612#bookmark-13931346 とか、書いてたりしたですけど、はてブでそれっぽい人が解雇されてて悲しくなったりしました。 何が上司をそうさせたのだろうか、と少し考えていてある日ああ、そうかもしれないという発見をした。上司はとあるところでブログを書いているのですが、僕と上記のメールのやり取りをした日の夜に書いていたブログの内容をざっくり意訳すると「欠勤しているのにブログを書くような奴は仕事中も手を抜くに決まっているので、会社にとって"悪"だ。組織に伝染する前に"

雪から一転、冬晴れに。 晴れていると少しは気分がましなオレです。 寒い雨の日は、健康だってブルーになるよね。 ここで「ストラテラいいぞー」と連呼しているオレですが、やっぱマイナスもあります。 副作用。 まあそれは当然ある。 薬物っていうのは、作用副作用両方あって、副作用より作用が大きかった時に薬として使われるってだけだから。 いろいろあるけど、一番でかい副作用はこれだと思う。 薬価！ めっちゃ高い！ 今オレは20㎎×2錠を飲んでいるけど、一日分、だいたい500円！ 計算。 500円×一か月分。 健保、国保とかで、何割かは減るけど、たいがい一万円超えるだろ！ しかもまだジェネリックない。 払えないだろ、ふつう。 ＡＤＨＤのひとはたぶん疲れやすいと思う。 気が散りやすいから、毎日、長い時間、たくさんの仕事をこなしていくのは、とても難しいと思う。 それでもがんばるひとは居るんだろうけど（そういう

介護の「Ｋ」と「一人ひとりが前進… ニュース・フォーカス介護界を面白くしよう　学びつながり「一歩前へ」後押し(2019/7/4) ■秋本可愛さん（２８）ＪｏｉｎｆｏｒＫａｉｇｏ代表 夜景が美しい東京・池袋の「サンシャイン６０」４７階。土曜の夜、約８０人が人工芝の床に…[続きを読む] 病院・学校・役所、敷地内禁煙に　屋外の喫煙増に懸念も[ニュース・フォーカス](2019/7/1)  がんのない乳房の予防切除を推奨　変わるか全額自己負担[ニュース・フォーカス](2019/6/29)  ギラン・バレー症候群に学ぶ　自己免疫疾患のやっかいさ[内科医・酒井健司の医心電信](2019/7/1) いびきなくなり、シャキッと起きる　劇的に変わった生活[患者を生きる](2019/7/4)  スマホが原因？子どもの視力が悪化　眼鏡かけるのはいつ[ニュース・フォーカス](2019/7/4) 兵庫）「やぶ

ダニエル・エイメン「『わかっているのにできない』脳」より。ADD（注意欠陥障害、ADHDとも）の疑いがあるかどうか、また、そのタイプをチェックできます。 これからあげる症状のリストをよく読んで、御自分に（あるいは、問題を抱えている当人に）どの程度当てはまるか、五段階で採点してください。できれば、一人だけではなく、ほかの人（配偶者、恋人、親など）にもこのリストを見せ、採点してもらいましょう。なるべく広い視野から判断するためです。 ０：全くない１：たまにしかない２：ときどきある３：よくある４：非常によくある問題の状況そのものがない、あてはめられない ちょっとしたことですぐ集中がとぎれる