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20:30 就寝
4:40 起床
4:50 ランニング
6:30 出勤
8:00 始業
12:00～13:00 昼休み（10:00頃から強烈な眠気に襲われるので数分で食事を済ませデスクで昼寝）
17:00 終業退勤
18:30 帰宅、晩飯の準備、風呂（勉強したいが眠すぎて手がつかない）
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８時間寝るようにしてるし体も動かしてるのに日中たまらなく眠くなって困ってるんだがいい解決方法あった同志いませんかね……。
ちなみにストレス感じるとすげえ眠くなる。
【追記】
・ランニング後朝食は食べてる
・ランニングしてから仕事への集中力が高まったのと、もともと社交不安障害でロラゼパム服用していたが、ランニングしだしてから社交不安が寛解し薬が不要になった。それ以降ランニングが習慣になってる為、ランニングを止める予定はなし。
1分間隔で血糖値（の推測値だけどだいたいあってる）を取ってくれる端末があるので https://www.myfreestyle.jp/patient/freestyle-libre/feature2.html とりあえずこれで血糖値を取ってみてはどうか。Amaz...
面白そうだなと思ってよくみたら針を刺すとか書いてあってビビった こんなもん素人に勧めんなよ…
刺さってるのは針じゃ無くてプローブな。 要は電極で、柔らかく、ちょっと固めの鼻毛ぐらいのもの。一度抜いてしまうと指で押しても刺さらないくらい柔らかい。 専用の器具が付いて...
プローブって針って意味だよな 歯周病検査のときに歯科衛生士さん達が使うチクチクする道具もプローブって言う
医療で「針」といったら浸蝕する医療器具のことで、プローブと言ったらそれ自体で浸蝕しないものを言うよ。 つうか、針だってのはしソースはウィキペディアかな？ 日本語だと探針が...
浸蝕 侵襲？
どっちも正解
睡眠時無呼吸症候群（SAS）も考えられるかも。俺がそうだった。 最近はかなり多いそうだから、病院でも対応してくれる。 まずは簡易検査キットを一泊で貸してくれてデータを取...
朝起きるの早すぎて草 早起きしすぎて昼過ぎに眠くなってるだけじゃん どうしても早朝に目が覚めるなら、とりあえずランニングの時間勉強に当てたら? あと朝抜くくらいなら、朝食...
野球部が朝練後の授業中に爆睡してるのと何も変わらんよな。バカすぎる。
一般的な人が仮に６時に起きるとして増田は１時間20分早く起きてるだけやん いうてそこまで違うか？ それに８時間睡眠してるなら平均以上寝てるだろ 早起きにだけあてるのは頭悪すぎ...
ほんこれ。 本人が「８時間寝るようにしてる」と明言しているのにな。
だから朝練って書いてるだろ 日本語読めるか？
あさねり？
スマートウォッチ装着してノンレム睡眠とか深い睡眠の割合を調べるのおススメ。点数つけてくれて、8時間寝てても実は50点とかザラにある 睡眠の質が良いはずなのに眠いマン参上 こ...
北海道の東なら起きるのがその時間でも外が明るいだろうからちょうどいいんじゃね しらんけど
CPAPいいぞ 長年の居眠りが一発で解消された
食後血糖値が急上昇しづらい食べ方はどうやろか 血糖値の上がりづらいものからよく噛んで食べるんや 野菜、酢の物、繊維質の多いものや 白米は最期や
発達障害で脳内物質が分泌されてないんだと思う。コンサータ処方してもらうのおすすめする。
発達障害で脳内物質が分泌されてないんだと思う。コンサータ処方してもらうのおすすめする。
自由時間ほとんどないじゃん ストレス溜まってるんじゃないの？
んー睡眠不足かな 60分早く就寝するようにしてみたらどうかな
貧血ではない？ 自分の眠気はこれが原因だった 鉄剤飲み続いて大分改善したわ
睡眠外来行ったら検査してくれるよ。大体は予約がいるから探して電話してみるべし。 睡眠時無呼吸症候群・特発性過眠症・ナルコプレシーなどが考えられる。
朝10kmで走りすぎとかはてなー運動音痴多すぎワロタ 本当に運動経験ない奴多いんだな 元増田呆れてんだろこれ
早朝の10kmジョギング・ランニング自体は別に普通だけど、所要時間が40分で4:00/kmペースってのはガチすぎと驚く（起床後10分しか経ってないし毎日継続してるのだろうから、EペースかMペ...
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