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掃除で10日間で4kg痩せた！しかも家がピカピカに！

ダイエット-運動

今月はダイエット月間ということで、またまたダイエット関連の記事です。
「もうダイエット記事はお腹いっぱい！」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、今回はちょっと趣向を変えたダイエット成功談をお届けします！

実はダイエットだけでなく、体型維持とシンプルな生活、そしてお金の節約は意外とつながっている話を耳にしたことはありませんか？

このテーマについては、例えばおはぎさんの記事を読んで思いを巡らせていましたが、今回は私自身が掃除をきっかけに体験した驚きの成果についてシェアします。

掃除とダイエットの意外な関係

この記事を書くきっかけとなったのは、以前投稿したアホな記事でした。

ダイエットを始めたばかりの4月6日から、最初の10日間は体重がまったく減らずに悩んでいたときのことです。炭水化物を我慢しているのに体重が動かないなんて、さすがにがっかりしますよね。

そこで始めたのが「掃除をダイエットに活用する」という挑戦でした。

雑巾がけがもたらした結果

正直言うと、最初の3日間だけは1日2時間掃除していましたが、それ以上は現実的に難しかったので、1日1時間を目標に切り替えました。そして、必ず「雑巾がけ」を取り入れることに。

なぜなら、雑巾がけは運動量が高く、太ももや腹筋を使う良い運動になると聞いたからです。

その結果…

10日間で4kgの減量に成功しました！

しかも、家がピカピカになったのです。これは一石二鳥どころではありません。

雑巾がけがつらかったけれど…

雑巾がけを続けるのは正直かなりきつかったです。特に、普段あまり使わない筋肉を使うため、太ももが筋肉痛になることも。

踏み台昇降で鍛えていたつもりでしたが、やはり動かす筋肉が違うと新たな刺激になるようです。

掃除ダイエットのポイント

  1. 短時間でも集中して運動する
    忙しい日でも1時間は掃除を確保。雑巾がけは全身運動になるので効果的です。

  2. 家がきれいになりストレス軽減
    痩せるだけでなく、家が整うことで気持ちもリフレッシュします。

ダイエットを楽しむ工夫

GWで自宅を離れるため、一旦掃除ダイエットはお休みになりますが、今後も継続したいと思っています。
しかも掃除のおかげで、家が美しくなるという副産物も！

もし時間があれば、皆さんも雑巾がけに挑戦してみてはいかがでしょうか？

参考記事

モップスリッパ 二人分

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