冬の感染症に立ち向かえ！家族の免疫力アップ計画💪

メリー・クリスマス！
今年もいよいよ終わりに近づいてきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？我が家はと言うと、ムスメちゃんがインフルエンザにかかり、1週間家に引きこもり状態…。クリスマスパーティーもぐだぐだになり、私もなんだか風邪を引いてしまいました。なぜかインフルエンザは陽性ではなかったのですが、それでも体調が優れません。そして現在は旦那さんが風邪を引き始めています。毎年12月は本当に感染症との戦いです。

思い返せば、昨年もムスメちゃんが溶連菌に感染していました。この状況をなんとか改善したいと思い、これから本気で感染症対策に取り組むことにしました。

手洗い・うがいの徹底

まずは基本中の基本。コロナ禍が収束してから、正直少し気を抜いていたなと反省しています。外から帰ったらすぐ手洗い・うがいを徹底するだけでなく、食事の前やトイレの後などもこまめに行う習慣を取り戻します。特に子どもは遊びに夢中になって忘れがちなので、声掛けを忘れずにしたいです。

こまめな換気

寒がりな私のせいで換気が後回しになっていました。特に暖房を使う冬場は、空気がこもりやすくなります。窓を開けると冷たい空気が入るのが辛いですが、定期的な換気は感染症予防の基本。例えば、家事の合間に窓を全開にしてリフレッシュする「換気タイム」を設けてみます！ Alexaさんにいつも迎えの時間だよ！とか案内してもらってるのでそれに加えようとおもいます。

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予防接種の徹底

ムスメちゃんは注射が苦手で、毎回予防接種のたびに大騒ぎ。正直、必須以外の予防接種を避けがちでした。でも、今回の一件で本当に反省しました。来年はインフルエンザの予防接種も漏れなく受ける計画を立てます。病院でのストレスを減らすための工夫も療育の先生と考えていこうとおもいます。

乳酸菌で免疫力アップ

感染しにくい体づくりも重要ですよね！最近では、乳酸菌やプロバイオティクスが免疫力をサポートすると話題になっています。ヨーグルトやサプリメントを食事に取り入れて、家族全員で健康体を目指したいと思います。

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子どもが感染しても移らないようにする！！

親が倒れると家庭が一気に回らなくなるので、まずは私自身が感染しにくい体を作りたい！ 手洗い・うがいに加えて、バランスの良い食事や適度な運動、質の良い睡眠を意識します。 さらに最近適当になっていたマスク！ これは冬の間はちゃんと続けたいですね。

最後に

今年のクリスマスは少し残念な形になってしまいましたが、家族みんなが健康で新年を迎えられるよう、ここからも感染症対策がんばります。皆さんもインフルエンザ流行っているそうなので、お気をつけて～。