フィットネスジム、効果が出ない？体重増えてしまった・・・ １ヶ月前からフィットネスジムに入会し運動を始めました。 ４４歳、子育て中のパーチ勤務主婦です。 １６４．５センチ、５７キロです。 仕事帰りにジムに寄り、３０分トレッドミルで早足ウォーキング→マシンで筋トレ約３０分 その後クロストレーナーで２０分 →ジョーバかマッサージチェア 土日はスタジオでエアロビクス（初心者向け）を３０分～４５分 週に２日はジムを休んでいます。 けっこう頑張ってるつもりなのですが、体重を量ると運動を始める前より若干ですが増えていてショックです。 運動の効果は現れていないどころか増えてしまって・・・ トレーナーの方に相談してみましたが、「筋肉が増えてきたのではないか」とのことでしたが わずか１ヶ月弱で筋肉って増えるものでしょうか？ また、見た目にわかるくらい引き締まったボディはどのくらいで効果が出ますか？ 今のところ、筋トレで翌日に筋肉痛を感じないのですが、これって負荷が軽いのでしょうか？回数が少ないからでしょうか？ ２０歳ほど若いトレーナーにはなんとなく聞きにくくて・・・ よろしくお願いいたします。