ダイエット、減量を始めました

2021/01/27 21:00:00 | 健康 | コメント：8件

最近の記事で、いつもと違うことに気づかれた方はおられるでしょうか。

実は、先週人間ドックに行ってから、食べ物関連の記事を書いたのは１日のみ。

それも、年明け早々に行ったお店のことを書いただけなんです。



先週の人間ドック、正式な結果は送られてきていないのですが、

軽く説明された内容が殊の外悪く、

これは本気でダイエットに取り組まないとヤバいと思い、

かなり本気で取り組み始めました。



内容としては、僕としてはかなり過酷です。

まず、お菓子の全廃。

同じく、カップ麺も全廃。

そして、普段のご飯の量を、茶碗にほんの少し。

これを少しずつよく噛んで食べます。

おかずは、お野菜を増やしてもらい、通常程度に食べる。

お腹がすいて、どうしようもなくなったときは、くず湯を飲むようにします。

昼食の定食も、全部食べられないと思うようにしていました。

するとどうでしょう。ほんとうに食べられなくなるから不思議です。



というわけで、軽いダイエット＋ウォーキングから、

減量のレベルに入ったわけです。

これで、１週間乗り切りました。

最初を厳しくして、体を慣れさせようという考えです。

いちばん辛かったのが土曜日ぐらいで、それを乗り越えたら、かなり慣れました。

週に一度は、自由に食べる日を作るとか、そういう甘えも一切排除しています。






どうも、ウォーキングって、あまりダイエットには意味がないと思っていましたが、

血液の数値や、腹部エコーを見るに、ほとんど結果が出ていないですねぇ。

もっとたくさん歩けば違いもあるのでしょうが、昼休みだけでは厳しいですし。

サイクリングも、まだ結果が出るほど乗れていないですしねぇ。

ただまあ、筋力や持久力を付けるという面では、一定の成果は出ているように感じるので、

このまま続けていきたいとは思っています。



この減量のこと、ブログには書かないつもりでいたのですが、

自分の退路を断つのと、自分自身への意思表明のために書いてみました。

食べ物関係の記事は、写真がまだ残っているので、

そのうち少しずつアップしていきますね。