たくさん歩いた後はしっかりクールダウンを行うと、脚や腰の張り、筋肉痛を防げます。深呼吸をしながら筋肉をジワーと伸ばし、緊張をほぐしましょう。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部 斎藤健二撮影 2024年11月23日公開
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