「どうしてあの時あんなことをしてしまったんだろう」とか、「もっと違うやり方があったはずだ」といった考えが頭から離れないこと、ありますよね。 僕自身も、同じことをぐるぐると考え続けてしまう経験が何度もあります。それ自体は誰にでも起こる自然なこ…

内向型のあなたにとって、一人で過ごす静かな時間は、心を整え、元気を取り戻すために欠かせないものですよね。 その中でも、絵を描いたり音楽を楽しんだり、文章を書くなどのクリエイティブな活動は、エネルギーを満たしてくれる特別なひとときです。 どう…

あなたは「何のために生きているんだろう？」と考えたことはありますか？ 日々の暮らしに追われると、そんなことを考える余裕もなくなってしまうかもしれませんね。 でも、実は「人生に目的を持つこと」が「元気に生きる」ことに関わっているんです。 どうも…

「リーダーって、みんなをグイグイ引っ張る人じゃないとダメなのかな？」——そんなふうに思ったことはありませんか？特に、自分は内向的だと感じている人ほど、「自分にはリーダーは向いていない」と考えがちです。 でも、そんな心配はいりません。今、注目さ…

あなたは「不安」を感じたとき、どうしていますか？ドキドキしたり、落ち着かなくなったりすると、「こんな気持ちは嫌だな」と思うこともあるかもしれません。 でも、不安って、実はとても大切な感情なのです。不安を上手に使うことで、やる気を出したり、集…

最近、「参加型リーダーシップ」という言葉を耳にする機会が増えました。このリーダーシップスタイルでは、リーダーが従業員を意思決定の場に積極的に招き入れることを大切にします。 従業員が自由に意見を出せる場を作ることで、新しいアイデアが生まれたり…

あなたは、困ったことが起きたとき、どう考えますか？「やっぱり無理だ」と諦めてしまうこともあれば、「これを乗り越えればもっと強くなれる」と思うこともあるかもしれませんね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 実は、この「困難に対する考…

「もっと頑張らなきゃ」と感じることってありませんか？僕たちの社会では、成功や成長がとても大事にされています。 でも、そればかり追いかけていると、大切なものを見逃してしまうこともあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 本記事では…

職場で成果を上げたいとき、何を大事にしていますか？頑張って仕事のスキルを磨く？それとも周囲との人間関係を良くする？ 実は、成功のカギはそのどちらか一方ではありません。「謙虚さ」と「能力」の両方をバランスよく備えることが大切なんです。 この2つ…

「仕事がなんだかしっくりこない」「もっとやりがいを感じたい」と思ったことはありませんか？ そんな悩みに応えるのが「SPIRE」というフレームワークです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 SPIREは、心理学に基づいて考えられたもので、仕事を…

日々の忙しさに追われて、心や体が疲れていると感じることはありませんか？仕事が生活の中心になりすぎると、自分の時間や家族との時間が削られてしまい、気持ちに余裕がなくなってしまいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 働きすぎの負担…

忙しい日々を過ごしていると、ついスケジュールをぎっしり詰め込みがちです。 しかし、意識的に「ゆとり」や「余白」の時間を持つことは、充実した毎日を過ごすために非常に重要です。「何もしない時間」を作ることは単なる無駄ではなく、心と体をリフレッシ…

人生には、喜びだけでなく、悩みやストレスもあります。でも、自分の価値観を大切にしている人は、そのような困難にも負けにくいといわれています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 自分が大切にしたい価値観を知り、それを肯定することで心が…

物静かな人たちにとって、自己アピールって正直、ちょっと難しいですよね。 学校や家庭では「謙虚であること」が美徳とされ、控えめに行動するよう教えられてきました。でも、社会に出ると「もっと自分をアピールしないとダメだよ」と言われることが多くて、…

職場では、ただ自分の考えを伝えるだけでは、うまく信頼を得ることができません。「この人ともっと話したい」「一緒に仕事を進めたい」と思われるためには、どうすれば良いでしょうか？ 仕事の現場では、意見の食い違いや感情の衝突がよく起こります。それで…

忙しい毎日、気づけばあっという間に時間が過ぎてしまうことってありませんか？スマホを眺めているうちに一日が終わってしまったり、やりたかったことが後回しになってしまったり…。 僕たちはみんな、限られた時間の中で生きています。だからこそ、「本当に…

「生きがい」という言葉を聞くと、あなたはどんなことを思い浮かべますか？ 何か特別な成功を成し遂げたり、大きな目標を達成することが「生きがい」だと考える人もいるかもしれません。でも、実際には「生きがい」は特別な出来事の中にだけあるわけではあり…

僕たちは、毎日の仕事や家事で忙しくしていると、いつの間にか「遊び心」を忘れてしまいがちです。子どもの頃は、何も気にせず無邪気に遊んでいたのに、大人になるとそういった時間が少なくなります。 それに気づくと、なんだか心に余裕がなくなってしまった…

毎日を過ごしていると、楽しいこともあれば、悲しいことや腹が立つこともありますよね。あなたは、そんな時に自分の気持ちをどうやって表現していますか？ もしかすると、「嬉しい」「ムカつく」といったシンプルな言葉だけで表してしまっているかもしれませ…

毎日同じことの繰り返しで、仕事がつまらないと感じることはありませんか？やりがいを感じられず、ただ義務感で働くことほどつらいことはないですよね。 けれども、どんな仕事でも少し視点を変えたり、工夫を加えることで、やりがいを見つけて楽しく働けるよ…

最近「もっと幸せになりたいな」と思うことはありませんか？実は、目標を設定することが、幸せを感じるための大切なカギになるんです。 目標を持つと、毎日が少しずつ楽しくなり、心が元気になります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今日は、…

仕事をしていると、「このままでいいのかな」「私はちゃんとできているのかな」と不安になることがありますよね。 仕事がしんどくて、毎日が辛いと感じることもあるでしょう。そんなとき、どうすれば仕事に対する気持ちが楽になるのか、そして自分らしく働け…

物静かな性格のあなたにとって、自分をアピールするのはちょっと難しいと感じることがあるかもしれません。 たとえば、会議で意見を言うのが苦手だったり、自分の頑張りを他の人に伝えるのが恥ずかしかったりすること、ありませんか？でも大丈夫です。 どう…

あなたは、自分の気持ちをガマンしてしまったことがありませんか？ 家族や友人、仕事のために、本当はやりたくないことをしてしまったり、自分の本当の気持ちを抑えてしまうことは、誰にでもありますよね。 でも、ガマンし続けると心も体も疲れてしまいます…

今日は、仕事に対するモチベーションを高めるための心理学的理論、「ハーズバーグの二要因理論」についてお話ししたいと思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この理論は、職場での満足感と不満足感が異なる要因から生まれることを示して…

ポジティブ心理学は、僕たちの生活を豊かにし、幸福感を高めるための科学的なアプローチになりえます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、ポジティブ心理学の視点から、人生の幸福を高めるための重要な要素についてお話しします。具体的…

人間関係を築く中で、誰かを信頼することはとても大切です。でも、どんな人が本当に信頼できるのか、見極めるのは難しいこともありますよね。 そんなときに役立つのが「ビッグファイブ理論」です。この理論を使えば、相手の性格を理解し、信頼できる人を見つ…

幸せってなんでしょう？みんなが一度は考えたことがあると思います。 でも、幸せは一人で見つけるものだけではありません。他の人を幸せにすることで、自分も幸せになれるのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では、どうして他の人…

忙しい日々を過ごしているあなたにとって、リラックスする時間はどのくらいありますか？僕たちの生活は、情報や刺激で溢れかえっています。 その中で、心と体をリセットする時間を持つことがとても大切です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 そ…

僕たちは日々、多くの人と接しています。友人、家族、同僚、そして初めて会う人々。そんな中で、他人の良いところを見つけることは、自分自身の心も豊かにし、人間関係をより良くなります。 でも、忙しい毎日の中で、他人の欠点ばかりが目に付くことも少なく…