20250107

　今日は5:00に目覚ましをかけて、無事目を覚ました。今日は早く起きれたのはきっとジムがあるからなんだろうな、となりながらポケモンスリープを描くに。ようやく食い逃げし続けていたニューラを仲間にすることができた*1。そんな嬉しいエピソードもあって、そこから更に軽やかに動き出し始める。トイレに赴き出すものを出してから体組成計に乗る。素直に増えていたけれど、筋肉増加によるものなのでホッとしたところですぐ着替え、朝食の準備を始める。家族の弁当の一部だけ準備し、そこから自分の朝食を準備した。

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　今日はジムトレ恒例のベーグルプレート。地元のスーパーの全粒粉ベーグルと昼食の弁当用の鰤を焼き、そこからいろいろおかずを加えた。しかも今日の味噌汁は好物のひらたけも入れたので本当に美味しく感じた。そして今日改めて朝食が魚メインだったので、これで筋トレに変化があったらまた朝食変えないとなとなってから鯖鬼入りも食べ、完食。そうしてそこから皿を洗ったりコーヒーをドリップしたり、EAAを作ったりしてから家を出た。今日はそんなに寒くないな、と思ったのだけれど、今日は食事をいつも以上にがっつり食べていたのが大きいのかもしれない。どこまでもわかりやすく出るんだろう、となっているうちに最寄駅に到着。普通なら出社なんだろうけどなぁ、と思いながら勉強しながら移動するうちにジムに到着。ジムトレ仲間がいる！　となったところで今日はこちらのメニューをやった。

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　今日は見ての通り脚と尻のトレーニング。改めて見て思ったのだけれど、本当に脚と尻のトレーニングの負荷が上がっているなぁと。本当に1年でここまで出来るようになったのも、日々のトレーニングとパーソナルトレーナーさんのお陰だなぁとなっていた。そしてその効果もあってか、今日はジムトレ仲間から「脚がカッコ良くなりましたねー！」と言ってくれて本当に嬉しかった。自分だけでなく、第三者にもそう見えていたのだと思うとよりモチベーションが上がるなぁと。そんな出来事を経て、久々にヒップスラストとレッグプレスやったら記録更新できたところで終了。時間を見たらちょうど良い時間。これはちょっと休憩しようとなったのでスタバに寄ってやることなすことをやり始めた。

　主にやったのは手帳記入とジョブチェン関係のチェック、そして同人原稿だった。何となく時間も空くだろうとなっていたので、これはキーボード持参しようと思ってそうしていた。そしてそれが今回見事に正解だったという。見事に良い感じの時間の使い方ができたなと思う。現に原稿が思っているより勧められたので、やっぱりこういう時間が必要なんだなとなった。何なら、このジョブチェン期間の空白な時間による不安感を減らせるかもしれないなと。そう思うと案外この期間良いかもしれない、となったところでタイムリミット。そうしてそこから電車に乗って、と思ったところで美味しいパン屋さんを見つけ、家族と食べるつぶあんパンを購入して移動。そこから地元の整骨院で新年の挨拶をしてから施術をして頂く。背面がバッキバキだったので全力でほぐしてもらった。そうして先日の鑑定結果を言ったら、担当の方から「それ、今のうちにしっかりエネルギーチャージしろってことだと思いますよ」と仰っていただけた。やっぱりそうだよな、と思ったところで家族と合流。そこから車内で二人でつぶあんパン、めっちゃ小さいおにぎりこちらに赴いてランチを食べた。

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　我が家から一番近いところにあるIKEA。家族が「ブラインド買いたいけどどれがいいのか分からんからついてきてくれ、謝礼は奢る(要約)」と声をかけてきたので、その言葉通りについてきたという。まず写真のランチはジムに行った後なのもあって、かなりがっつり食べたくなっていた。つぶあんパンとめっちゃ小さいおにぎりも食べたのに更に入るので、本当にしっかり食べた。今日の脚と尻の内容を見たらそりゃそうなるよねってなりつつしっかり完食。そこからはお互い欲しいものを袋に入れる。私は今回こちらを報酬として頂いた。

www.ikea.com

　本当に珍しく柄物の掛け布団カバー＆枕カバーを買った。個人的に最近Threadsでフォローさせていただいているベットメイクを楽しんでいらっしゃる方の投稿を見て以来、「真っ白じゃなくてもいいのかな」となるようになっていた。そこからしっくりくるのがあるといいな、と思っていた。そんなときに今回はかなりしっくりくるデザインとして、こちらが目に入ったという。そしたら家族からも「少しずつ変えるのもいいんじゃないの」と言ってくれたので、手に取ったという。これは早速家帰ったら変えよう、となったところでお会計を終え、そこから地元スーパーへ赴く。そのスーパーにロウカット玄米があったので、購入。ふるさと納税する前に見つけられて助かった。そうしてのんびりと移動して帰宅した。

　帰宅のタイミングで、面接の日程が決まったという連絡が入った。おお、1週間後かとなっていたけれど、その後に転職サービスの方から先日送った企業分析の超手厚いブラッシュアップが返ってきた。確かにこの情報抜けていたわ、というのが全て書かれていて「あ、これ1週間後で良かったやつだ！」となった。やはりこうなるべくしてこうなるんだな、となりつつ記入するものを記入した後、届いたものを開封した。届いたのはこちら。

山崎実業(Yamazaki) 神札ホルダー シングル ホワイト 約W9XD4XH8cm タワー 簡易神棚 お札立て 5286

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　神札ホルダーと買った本、そしてスタバのリワードギフトのリサイクルレザーのIDカードホルダー。1つ目は代々木八幡宮のお札を飾る用、2つ目は勉強用、3つ目はジョブチェン先予定で使うところのものだ。いずれも同じタイミングで届いてびっくりしたけれど、このタイミングで届いたのはきっと何かあるんだろうなぁ、となったところで今に至っている。

　明日はやることをやりつつ、夜はリフレッシュをする予定だ。なんだかんだ毎日予定が少しずつ入ってきて家、本当に来月から忙しくなるんじゃないかというフラグがビシビシときている感じがする。今できることを全力でして、来月に備えた方がいいのかなとますます思える。そしてこの勘はきっと当たるので、それをやるためにも今日も早く寝ようと思う。

*1:仲間になるまでバロメータを埋めるのですが、そのメーターが長かったんですよね。

20250105-06

　今年初のおまとめエントリーとなった。昨日は本当に多忙だった、そして今日はその多忙さ+昨日聞いた情報のダメージ+天候的な問題があってのダウンだった。どこまでも分かりやすいんだろう、なったけれど、2日分まとめてお送りできたらと思う。

○1/5
　今日は目覚ましをかけなかったからか、6:00に目覚めたけれど、ここ数日と同じようにベッドで過ごしていた。気圧の影響がすごいなぁとなりつつポケモンスリープの結果を見たら、ぐっすり眠れていたという結果。一応寝れてはいたんだな、となりつつもう少し横になった。そうして起き上がってからいつものルーティンをこなし、体組成計に乗った。そうしたら昨日とは真反対に体重が減っていてびっくり。体組成計の数値を良く見たら筋肉量が減っていただけだった。浮腫みが取れつつ出るもんが出てるのか、なるほど、となってからレモン汁とアップルタイザービネガーを入れた白湯を飲み、婦人科の薬とアセチル-L-カルニチンを服用し、そのまま着替える。今日は家族が先に起きていたので、いつもより明るい室内で朝食を準備した。

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　朝食はTKGと味噌汁ときゅうり。今日は鶏ももと鶏肩をトッピングした横に、昨晩号泣しながら刻みまくった玉ねぎベースの玉ねぎ醤油麹を添えた。この玉ねぎ醤油麹、初めて作ったときあまりにも美味しくて「これはずっと作ろう」となり、市販の醤油麹を買うのをやめてしまったくらいにはハマっている。今回は玉ねぎを粗めに切ったバージョンなのだけれど、これはカレーを作るのも良いかもなぁとなっていた。そういったちょっとした変化もあるし、そこれがあるからこそ起きれる、と思える要素でもあるので今後もいろいろチャレンジしてみようとなっているうちに完食。そこから皿を洗ったり家事をしたりしてから作り置きを開始。

　作り置きは今回鶏レバーからスタートした。鶏レバーは下処理からしっかりやるので、結構な時間がかかる。けれど、BONIQで調理するようになってからは積極的に調理するようになった。ちなみに血抜きはスライスしてから水に一旦漬け、そこから更に油や血を爪楊枝とかでひたすら抜いていく。そこからジップロックに鶏レバー、玉ねぎ醤油麹、ごま油を入れてから調理。そのタイミングで家族が帰ってきたので、そこから次の調理の準備。魚2種類を漬け置きし、肉類を味つけたところで鶏レバーの調理が終了。取り出してからすぐ肉類を入れてから調理開始。終わるまでの間は作業をしていく。といってもできることは限られていたので、本当にちょっとだけ、というニュアンスだけれど、進められてよかったなとなったところで昼食の時間に。さて食べるか、と思ったところでBONIQの調理が終了。スライスとか終えてからこちらを食べた。

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　今日のお昼は残り物を使った定食スタイル。改めてBONIQした鮭のストックがあってよかったなと思う。本当に出すものを出したり、レンチンしたり、それだけでできたやつだ。それでも十二分に美味しく食べられるので、作り置きはしておくものだよなと。そうして食べ終えたところで時間を見たらとんでもなくギリギリなことになっていた。これはもう家を出ないとまずいとなり、サクッと準備を終えてから外出スタート。まずはいつもお世話になっているKAEDE LIFE COFFEEさんに足を運び新年の挨拶。テイクアウトでコスタリカのコーヒーを頂きつつ、いろいろと楽しそうなお話を聞かせていただけたので、楽しみにしつつ後にする。そうしてなんとなく行ってみようと思ってフラッと代々木八幡宮へ。今日お詣りとお祓いできたらいいなと思って行ったらできそうにない人の量だった。しかしそんな中でも猫たちを見かけてしまい「おおう……」と思わず。招かれているなぁ、ほんと、となりつつ後日改めてと軽めのご挨拶。そこから歩いて明治神宮前まで歩き、新宿へ移動。ふらふらしてから休憩してからqeereeさんと合流。軽く夕食を食べてから毎年恒例の湊きよひろさんに鑑定してもらう、というイベントを敢行した。

　実を言うと、年始からなんだかそわそわするというか、嫌な予感がしていた。そうしたら案の定大当たりというか、今年は去年以上にマジでやばい一年という結果だった。予想通りすぎて今年もこの地獄が続くのか、となってしまい、途中からかなりげっそりしながら聞いていたので、湊さんも途中から心配したような表情になっていた。申し訳ない。そんな状態になった理由としては去年は我慢し続けて仕事に集中した結果、ほんっとうにダメになってしまっていたのを思い出したのが大きかったのかもしれない。今年はなるべく隙間時間に息抜きと称した外出をしようとか、メンターという存在をたくさん作ろうとなったりしつつ終了。そこからは買い物をしてからqeereeさんを待ち、二人でウィンドウショッピングしてから家路へ。買おうと思っていたヨーグルトが売っている店が閉まっちゃってたのでまたリベンジだな、と思いつつ帰宅。あまりにもダルすぎたので、とっとと就寝。

○1/6
　今日は5:00に目覚ましをかけて、目覚めた。けれど、体が重すぎてびっくりした。これは起き上がれないと諦め、アラームの時間を変更。再び目を閉じた。これは疲れもだけど、前日の鑑定結果をテンション低い時に聞いたからなんだろうなぁと思いつつ、再び眠った。再び目を覚ましたら、7:00くらいになっていた。本当によく寝たなとか、ポケモンスリープがバリバリのぐっすりだよな、と思いながら結果を見たり。諸々をチェックしてから少しずつ動き出し始める。そうして、朝食のメニューを一部だけ変えてみようと思いつつ、いつもの準備をしながら進めていく。そうして完成したのが朝食がこちら。

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　今日の朝食はTKGと味噌汁とめかぶ。TKGはオートミール雑穀米からロウカット玄米に変更、鶏胸肉ではなく卵焼きと鶏レバーという編成だ。なんとなく今日はたくさん食べないとまずいな、となったのでこうしたのだけれど、食べたら少しだけ体が軽くなったような気がする。どこまでも分かりやすく出るんだ、と思いながら少しずつ食べていく。そうして今日何をするんだっけか、と思いながらNotionを見る。昨日できなかったからこそのタスクが増えていた。なので、今日は体を休めつつしっかり進めていこうとなったところで、鯖おにぎりを食べて完食。そこから片付けをしてからコーヒーをドリップし、自室へ戻った。

　自室へ戻ってやったのは調べ物とか勉強だった。調べ物は、前日の占いをもとに「あ、これをやった方が良いな」と思ったものに関してだった。いろいろと調べてみたら乗換駅でかなり良いところがあるとわかったので、仕事が決まったら予約しようとなる。そこからは遺伝子検査について調べ、改めてここで受けようとなった。

genequest.jp　決めた要因は下記3点。

• ありとあらゆる観点からわかる
• 追加項目ができてもそのまま静かに追加される
• 母系の祖先ルーツがわかる

　以上になる。個人的にはどれも決定打だったように思う。なのでこちらも仕事が決まったら、という流れでできたらと思っている。そうして調べ物次やるか、と思ったところでフラッときた。これはあかんな、となったので素直に横になった。昨日の占いから思うに、体を休めるときではないんだけどなぁと思いつつ仮眠。そこから起きたら結構な時間が経過していた。体もまだ重いというか、より重くなった感じがした。なんとなく天気のアプリを見て答え合わせをしたら当たっていた。こりゃあ仕方ないや、となったところで体を起こし、昼食を食べた。

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　昼食は鶏チャーシュー弁当とお吸い物。やっぱり月曜は鶏チャーシュー弁当なんだよなぁ、と思いつつ食べていく。なんとなくお弁当もロウカット玄米にしてみたのだけれど、結構お腹にしっかりくるなぁと。これはもしさなくともメインはロウカット玄米+スーパー大麦+雑穀米のコンボの方がいいのかな、となりつつ食べていく。あと副菜の中でも当たりはあった。大根の葉っぱだけを硬めに炒めたら結構良い食感だった。個人的にはかなり良い感じだったなと思っているうちに完食。そこからデザートと称してPascoの超熟ロール全粒粉＆オーツ麦入りを軽くトーストしてバナナとカッテージチーズを挟んで食べる。あ、これおやつとしていいかも、となってから2杯目のコーヒーをドリップして自室へ。

　午後やったのは湊きよひろさんからの鑑定結果を分かりやすくまとめ直していた。鑑定時は本当にiPhoneのメモアプリにひたすら携帯キーボードでタイピングしまくるスタイルなので、本当に雑多極まりないことになっている。そのため、内容を見直しながらまとめ直していくという工程を今日の午後一発目にやった。改めて今年ほんっっっとうにやばいんだなとなりつつ、多忙極まりない日々の中でも癒しを求めなければならないなぁと思ったところで終了。そしてこのエントリーをひたすら書きまくっていた。そしてUPのタイミングで外を見たらまだ明るい。日が伸びているなぁと思いつつ、ゆっくりと体を休め、今に至っている。

　今日は本当にしっかり休められたように思うけれど、やっぱり仕事がない状態は本当に向いていないんだなとなっていた。現に改めてやることを探してしまっていたので、これに関しては性分的にしょうがないんだろうなぁと思う。でも慌てても良くないので、合間に昨日買ったお香や精油を試してみた。そうしたらどこかこの焦燥感が薄まった気がしたので、改めてお香とか精油をしっかり取り入れようとなった。ほんと仕事決まったらやろうと思うことが日に日に増えているけれど、先々の楽しみだと思って過ごしていけたらと思う。そして明日は何だかんだスケジュールが詰まったので、今日も早く寝ようと思う。

20250104

　今日も引き続き5:00に目覚め、同じようにベッドで過ごしていた。そうして5:15くらいからポケモンスリープの結果を見たら、思いがけかいポケモンが来ていて驚きながら起き上がるという、漫画のようなことをしていた。その勢いのままトイレに行ってから体組成計に乗ったら体重が増えていてびっくり。と思ったのだけれど、体組成計の数値を良く見たら筋肉量が元に戻っていただけだった。これは良い兆し、となってからレモン汁とアップルタイザービネガーを入れた白湯を飲みながら婦人科の薬とアセチル-L-カルニチンを服用し、そのまま着替える。そこからはサクッと朝食を準備。今日はジムに行く日なので比較的準備が楽なこちらだった。

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　朝食はLIVINGさんのシナモンミルクベーグルとお雑煮の餅抜き、鶏もも・肩ときゅうりといういつものやつ。ようやく日常に戻ったな、と思いつつ今日も美味しく食べていく。そうしているうちに何だかいつもより体が熱くなるのが早い印象があった。もしかさなくとも、アセチル-L-カルニチンの飲むタイミングを本来のタイミングにしたからかなとなりつつ、ベーグルをかじる。やっぱりシナモンて美味しいな、となったところで最後のオートミール雑穀米のおにぎりを頬張って完食。そこから皿を洗い、準備という準備を進めてから家を出た。今日はトレーニングウェアの上に外出用のふくお着ているのもあり、いつもより温かった。しかしそれ以上に体があったまっているからか、そんなに、ともなってもいた。これはやっぱり……となりながら電車で移動しながら勉強。そうして乗換駅から歩いてジムへ向かった。

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　今日は全身、全身……？　となりがちな構成にした。こういう不思議なメニューにしたのは、来週からしっかり部位ごとに分けようと思ったからだ。そしてその合間もなるべく外やジムで歩いたり出来たらなぁと思いつつ、今日も負荷をしっかりかけて行った。今日は記録更新はなかったけれど、久々に同じ日にBIG3的なメニューをしたなぁと。特にラットプルダウンをしっかり出来たのはよかったと思う。そして最後のメニューを終えた段階で時間がかなりギリギリなことになっていた。急いで着替えてからジムを後にし、すぐに電車に乗って移動。待ち合わせである駅に着いてカフェに入り、そこでFPさんとの面談を敢行。現状の共有と、これどういう変更なのかを確認、これがこうなったらこうしよと擦り合わせて終了。そこから家族と合流していつものFarmer's Marketで買い物。私はいつも通りオートミールのグラノーラを買い、家族はニンジンセットを購入。そこからSpiralまで移動し、ランチを食べた。

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　今日のお昼はオープンサンド。基本的に私は外食を選ぶ基準として「本格的に自分で作るには大変なもの」「普段摂生している故に食べないもの」をチョイスしている。今回で言うと、オープンサンドがそれだったので、そちらをチョイスしたという。今回のオープンサンドはサラミとブロッコリー、玉ねぎ、ズッキーニにチーズトッピングという、どう考えても美味しい組み合わせだった。今度ベーグルで再現してみようかなとなったくらいには大ヒットの組み合わせだったし、サラミを鮭にしてもいいかもしれないとか、いろいろ話していた。そうして家族といろいろと話したのだけれど、こういう場だからこそ話せることもシェア。改めてジョブチェン頑張らないとなとなりつつ、完食。店を出た。

　そこからはZARA HOMEに寄っていろいろ見てから銀座へ。銀座では家族の買い物として松屋へ赴いたのだけれど、セールが凄いなぁとなりつつ買うものをささっと買う。そして室内があっついなぁ、となりながら帰ろうとしたところ、2人ともに無印良品銀座へと吸い込まれるように足を運ぶ。そうしてMUJI HOTELの近くにあるカフェ＆バーでコーヒーとコーヒークリームクロワッサンを食べつつ休憩。その後地元ターミナル駅へ移動し、買い出し。良い感じの価格のレバーや鶏胸肉、魚介類などをゲットしほくほくで帰宅。そうして今に至っている。

　明日は午前中買い出しからの調理、そして寄るところに寄ってから年始恒例行事をやる予定だ。なんだかんだ、休みなのにずっと動いている印象が強い。そしてその疲れを取れよって言わんばかりに、月曜日は気圧が急降下。これは明日フルで動いたら休めやってことなのかもしれない。諸々に逆らわず、素直に今夜も早く寝ようと思う。

20250103

　今日も5:00に目覚めた。けれどのんびりとベッドで過ごしていた。その理由は天候的なものによる怠さが大きかった。本当にどこまで分かりやすいのだろうとなりながら、ポケモンスリープの結果を見る。今日も良く眠れていたようだとほっとしたところで、5:20くらいに動き出す。トイレに行ってから体組成計に乗ったら、正月らしい浮腫みが出ていた。そして同時に、これは水分量やサプリを見直していこう、と決意。そう思いながらすぐに着替え、黒一色の服を着ていく。そして今日は天候的に多分横になるだろうとなったので、なんとなくメイクをせずに過ごすことにした。そうしてすぐさま朝食を準備し始めた。今日はなんとなくこうしてみよう、ということも浮かんだので、それを試してみた。

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　朝食は久方ぶりのTKGと汁物とめかぶ。いつものTKGはオートミールと雑穀米とスーパー大麦だったのだけれど、今日はロウカット玄米にしてみた。そして今日は鶏胸肉ではなく、鶏肩肉のタンドリーチキンもどきを乗せてみたのだけれど、これがかなりバランスが良い印象だった。これらに加えて汁物もしっかりと乾物を入れたのもあったからか、かなりお腹いっぱいになった。もしかさなくとも、オートミールベースではなくロウカット玄米ベースのが良いのかもしれない。ロウカット玄米ベースで雑穀米とスーパー大麦を炊いてみようかな、と思ったところで完食。そうして、ささっと皿を洗ってから洗顔をしたところで、散歩に赴き始めた。

　今日の外はかなり寒い印象だった。昨日が暖かったんだな、となりつつ、とにかく歩き続けてはコンビニによって体を温める、という感じに繰り返していた。そうでもしないといけないくらいかなり寒かった。そして歩いているうちに「あ、そうだこれ買わなきゃだ」となったところで、箱無しティッシュとウェットテイッシュを買いにドラッグストアへ寄った。ドラッグストアは営業していた。三が日本当に閉まるから、本当に営業しているのは助かる。そうして買うものを全部買ってから再び散歩の続きをしていく。そうして帰宅してからコーヒーをドリップし、自室に向かって作業を開始した。

　午前中にやったのはまず確定申告の準備だった。といっても青色ばりにやるわけでもなく、今回はふるさと納税と医療費控除だけだった。ふるさと納税は昨日さくっとオンラインでワンストップオンライン制度をやったので、今日は医療費控除に取り組んだ。私の場合、EPARKのお薬手帳で一年通して医療費・交通費すべて入力している。

okusuritecho.epark.jp

　そして年始に医療費という項目を押し、2024年分をcsvファイルに書き出すだけで一年分一気に対応できる。そこからお国が公開している医療費控除用のシートに移せば終わりという、たったそれだけだった。しかし実際やってみたらこれだけでは終わらなかった。他の項目は全てコピペできたのだけれど、日付入力だけは関数とかいじっても変えられなかったので、手入力で進めた。あとは2/7に申請して終わり、というところまで進めたところで、次にやったのはサプリメントの見直しだった。iHerbで定期購入しているサプリをざっと見直し、以前話題に挙げていたアセチル-L-カルニチンをやめ、下記を導入することにした。

jp.iherb.com

jp.iherb.com　ALLMAX EssentialsのL-カルニチン＋酒石酸塩120粒と、ThorneのAdrenal Cortex60粒。前者はL-カルニチンを本格的に導入しようと思いこちらに変更、そして後者は副腎疲労対策として導入を決めた。アセチル-L-カルニチンも良かったのだけれど、今年これからがっつり働いていくことを考えたらこっちかな、となっていた。最終日を迎えてから自分の体を観察したところ、ありとあらゆる不調は貧血と副腎疲労によるものだと分かったのが大きかったのかもしれない。そんな2アイテムの定期購入の手続きを終えてからはジョブチェン対応。気になった企業の募集に応募対応をしているうちに昼食の時間となっていた。

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　タスクを終えて安堵してからの投稿を経て、今日はこちらにした。

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　今日のお昼は余ったお節料理とお雑煮の餅なし、ロウカット玄米、バナナヨーグルトというラインアップ。バナナヨーグルトはなんとなく浮腫み対策を意識してのチョイスだったのだけれど、個人的には昼食のデザートはあったほうが良いなとなった。これは次の仕事に決まったらバナナとOikos導入かな、とぼんやり思いつつ食べていく。お雑煮は具沢山で定評がある新潟スタイルだからできるスタイルだよなぁとか、鮭が入っていると本当に満足感がすごいなとなったりとか、いろいろと思っていたところで完食。皿を洗ってからは低温調理の準備を進めていく。鶏肩肉と鶏もも肉、鮭、温泉卵を仕込んだところで、2杯目のコーヒーをドリップしてから自室へ戻った。

　自室に戻ってやったことは昨日と同じ、切り直し始めた同人原稿のファイルを開いて、加筆修正する作業だった。思っている以上に進められていたので、1ポモドーロ終えたタイミングで終了。ここから本文を書いてみようかな、となったところで一回低温調理していたものを取り出す。卵を長くやり過ぎてしまったので若干半熟よりになってしまったのがしょんもりだったけれど、ほんの少し温泉卵みがある状態だったのでまぁ良いか、となりつつ作業再開。そこから同人原稿の本文を書く作業に入った。以前よりは文字が浮かばなかったけれど、書くことができていた。最近エッセイを読んでいたからか、文字が以前よりすっきりしている印象だった。これくらいでインパクトあるシーンを入れられたら良いのかもしれない、となったところで1ポモドーロ終了。それと同時に予想通り眠気がきたので、素直に仮眠をとる。かれこれ40分くらい眠ってから起き上がり、このエントリーを書いてからタスク整理をし、今に至っている。

　明日はジムに行ってから寄るところに寄って、という感じの予定を過ごす予定だ。明日からジムに行くスパンを変えるタイミングなので、メニューはいつもの部位＋BIG3かなとなっている。そして明日も移動が多いので、しっかり休めたいところだ。そのためにも今日も早く寝ようそうしよう。

20250102

　今日も5:00に目覚めた。朝の準備がいつもよりも少ないので、ポケモンスリープの結果を見てから5:20くらいに動き出す。昨日はしっかり解したおかげでよく眠れた。本当にどこまでも分かりやすいんだろう、となりつつトイレに行ってから体組成計に乗る。体組成計の数値は相変わらず浮腫みがそのまま出ているので、本当に自分の体はどこまでも分かりやすい。そこからすぐに着替えた後、トレーニングウェアの上から好きなワンピースを重ね着する。今年はなるべく休日や在宅で働く日もおしゃれをしようと思ってのやつなのだけれど、これはこれで良いかもしれない。そう思いつつ朝食を準備し始めた。今日はテストで作ったものを食べられるので、結構楽しみな朝でもあった。

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　朝食はジムトレ恒例のベーグルプレート。ベーグルは成城石井さんの全粒粉ベーグルをチョイス。そして今日の楽しみだったものこと鶏肩肉のタンドリーチキンもどきを乗せた。鶏肩肉ってスーパーで売っているところが見たことがなかったけれど、家族が「生協さんであったから買ってみた！」といってくれたので、今回試したというわけである。感想は胸肉の感じと手羽先の良い感じの脂があって、個人的には「あー、これもも肉に飽きたらかなり良いかも」となるものだった。スーパーでも恒常で売って欲しいなとなるくらいには良い肉だなと思う。あとやっぱり初めて試すときは塩胡椒もいいけれど、タンドリーチキンのような味付けも良いなってなってるうちに完食。そろそろ玉ねぎ醤油麹がなくなるなぁ、となりつつ皿を洗ってから準備を終えて家を出た。

　外は最初寒いかな、と思ったけれど歩いているうちにそうでもないなとなっていた。最近毎日仮眠を取るようになっているからか、そこまで寒くないと感じる。やはり寝不足だったんだなとなりつつ、今日もそそくさと駅に向かう。そうして移動しながらSNSなどの更新をし、そこから勉強し、乗換駅に到着。そこから電車を乗り継いでジムに到着。

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　なんと、今日は誰もいなかった。普段なら絶対誰かしらいる時間なのだけれど、今日はまだお正月。普段来ている人たちが皆お正月で休んでいるんだなとなっていた。誰もいないジムというものが初めてだったので、テンション上がってジム内部と私しかいないという履歴を撮影してから着替え、背中をひたすら鍛えた。改めて食事を変えたら力がしっかり出るようになったので、本当に食べる量が足りていないんだなとなっていた。今までだったら背中の日のラストのデットリフトがしんどかったけれど、今は休憩しつつやったら普通にいけるくらいだ。本当に一刻も早く遺伝子検査やりたーい！　となりつつジムトレを終了。終わったときにはそれなりにいつもの面々が来ていたので、ほっとしつつジムを後にする。そうしてスタバで新年の挨拶をしてから歩いて乗換駅まで歩き、電車に乗り一旦帰宅。そこから自室に戻った。

　まずやったのは昨日手帳開きした家計簿兼あった出来事を記す自宅用ノートに記入することだった。ほぼ日手帳のときはそれぞれ別のページに書くところがあったので、かなり書くのが面倒になってしまっていた。けれど、書く情報を限ったことで手帳を開くハードルが一気に下がった。本当にこの運用にして改めて正解だなとなりつつ、次はメルマガ次回分のテンプレ作成とスマホでの勉強の続きをやる。自宅だとスピーキングもできるので、改めて在宅で働かなければ、となっているうちに昼食の時間が来た。今日はこちらを1人で食べた。

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　今日のお昼は余ったお節料理とお雑煮の汁のみ、そしてロウカット玄米という食事だ。昨日にも書いた通り、本当に浮腫みやすい体質だと分かってからこの時期の食事はあまり楽しめない類となってしまった。なので、他の人より少なめに楽しむというスタンスで過ごしているのだけれど、今日はお昼がまさにそれだった。本当にお節料理を並べた分だけ食べるという、それだけ。しかしそうしたことで、いつも以上にどれも美味しく感じた。やはり私はある程度節制し、楽しむときは楽しむというスタンスの方が良いのかもしれない。そしてそれは食事以外などにも言えそうだな、と思いつつ完食。皿を洗ってから軽めの散歩。そこでまた地元の地域猫たちを再会。皆変わらず元気そうでよかった、となりつつ歩いてから帰宅。コーヒーをドリップしてから自室へ戻った。

　自室に戻って、昨日切り直し始めた同人原稿のファイルを開いて、どんどん加筆修正する作業に入った。やっぱり書き直して正解だな、となりつつどんどん浮かんだんシーンを書き足していく。これくらい分厚い情報量じゃないとかけない類なんだな、と思ったところでポモドーロ終了。そのタイミングで昨日同様に眠気がきた。昨日は上がっていたけれど、今日から明日は気圧的なものが下がっていく流れだとニュースを見かけていた。そして同時に今日は背中を全力でしばいた日だった、ということで今日も素直に仮眠をとった。今日もかれこれ1時間くらい眠ってから起き上がり、このエントリーを書いてからタスク整理をし、今に至っている。

　明日は家でのんびり過ごす予定だ。そして明日は改めてこれからやるべきことのタスク整理をしたいなと思っているけれど、その合間にしっかり散歩もしたい。そのためにも今日も早く寝ようと思う。

20250101

　2025年の元旦である今日は5:00に目覚めた。けれど、今日はのんびりと過ごしていた。昨日ジムトレに行ってたとのもあるのだけれど、何だか体調的に体が重い。きっと昨晩眠るのが遅かったことに加えて、ストレッチを全くせずに眠ったのが大きかったのかもしれない。改めて自分の体は柔らかくすることが大きな課題なんだな、となっているうちに6:00に起き上がった。今日もトイレからの測量。着々と落ちていてホッとしつつ、そこからすぐに着替える。なんとなくワンピースが着たいと思っていつぞや買ったgapのワンピースを着てから朝食を準備。こちらを食べた。

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　2025年初の朝食はベーグルプレート。いつも通りの朝だ。普通ならおせち料理とかお正月らしいものを食べるのが世の常。しかし、私は体質的に他の人より非常に浮腫みやすいので、この時期の料理の塩分と炭水化物量は本当に気をつけないといけない。そのため、なるべくこの時期の料理を避ける必要がある。そう言った事情もあってこの朝食というわけだ。そしてベーグルはLIVINGさんのガーリックシュリンプ味だったので、思っていた以上にガーリック風味だった。ベーグルでここまでしっかり味つけられるなんてすごいなぁ、と思いながら他のおかずも食べていく。今日で鶏レバーがなくなってしまったので、作り置きしておかないとなぁとなっているうちに完食。皿を洗ってメイクをしてから散歩に赴いた。

　散歩は当初30分くらいで終えようと思いながら歩いていた。相変わらずな朝を過ごしているなぁ、と思いつつも歩いていたら、去年全く会えなかった近所の猫たちと次々と再会できた。皆相変わらず元気そうにしているのを見て、ますますこの時間を過ごせるようにしたいものだ。そう思いながら歩いているうちに1時間近くになっていた。そんなに歩いていたのかと思わず驚いたけれど、すぐ帰宅。そこからは昨年買った手帳達を使うために手帳開きをしていた。買った手帳はこちらのエントリーにて。

sohoxxxx.hatenadiary.jp

　STALOGY.の手帳、今日は自宅での管理用と創作活動用を使い始めた。自宅での管理用をB6サイズなのもあってか、その日使ったお金とかのメモと1日であったことを箇条書きに書くスタイルにしてみた。そうしたら見事に書くハードルが下がった印象があった。ほぼ日手帳も良かったのだけれど、今は書く量を減らす必要があるとなっていたのでこっちの方がいいんだなって。そう気付いたところで、そこから急遽作り置きをすることに。作ったのは日々の主食であるオートミール雑穀米とロウカット玄米、そして冒頭で作ろうと思っていた鶏肉、明日一族の新年会に行かない代わりとしての塩豚ならぬ塩鶏だ。前者2つはひたすら炊飯器、後者はBONIQで調理。そうして終わり際のタイミングで昼食の時間になったので、こちらもついでに作った。

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　今日のお昼はミトコンボウル丼とお雑煮の汁、そして先日作ったローストポークとみかん。数少ない食べられるお雑煮の汁は所謂新潟スタイルなので、鮭が入っている。新潟スタイルはかなり具沢山なので、餅を入れなくても普通に汁物としていけるのが助かる。恐らく家を出ても新潟スタイルのお雑煮を作るんだろうな、となりつつ食べ、完食。そうして皿を洗ってからコーヒーを淹れ、鯖おにぎりの具材を作ってから作業を進めるために自室へ戻る。

　自室に戻ってまずやったのは創作tipsブログの執筆だった。毎年書いている今年の目標エントリーだったのだけれど、去年叶えられなかったものが多くてショックなことが多かった。なので、今年は現実的な目標を設定した。これが無事叶えられると良いな、と思いつつUPまで終えた瞬間。そのタイミングでちょっと眠気がきた。そういえば今日は気圧がすごいことになっていたな、と思い出したところで素直に仮眠をとる。かれこれ1時間くらい眠っていただろうか。起きてから少しだけ体を伸ばした後、ずっと触れていなかった同人原稿のファイルを開いた。そうして描こうとしていたプロットを見直していたら、「もっと加えてもいいな」となり、そこからプロットを加筆修正し始めた。浮かぶか不安だったけれど、思っていた以上に書くことができた。あ、そっか案外こんなきっかけでいけるんだな、と思ったところでポモドーロ終了。そこから散歩に赴いてから体の凝りを取り、このエントリーを書くに至っている。

　明日はジムに行ってから家でゆっくりする予定だ。1人でゆっくりできるのはいつ以来だろう。こういう時こそ、やることなすことを整理するには丁度良い時間ができて良かったなと思う。そのためにも今日も早く寝ようと思う。明日から寒いらしいね。

20241231

　今日は5:00よりも前に目を覚ました。目覚ましの時間的に本当に後もう少しだけ、と思いつつもベッドの中で目を閉じる。そうして目覚ましが鳴る時間と同時に目を覚まし、ベッドの中でポケモンスリープの進捗をチェックし始める。睡眠は先日よりは深かったようだ。やはり運動をしていないと眠れないのかもしれない、って当たり前のことを書いているなとぼんやり思いつつ、動き出し始める。顔を洗ってからトイレへ行き、ストレッチをしてから体組成計に乗る。見事に落ちていてホッとした。そこからトレーニングウェアを着替えてからすぐに朝食の準備を始める。そしてなんとなく、今日は朝食の摂り方を変えてみようと思いつつ、朝食を食べ始めた。

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　今日はapelilaさんのオートミールパンと鮭フレークと温泉卵、鶏胸肉ときゅうり、めかぶ、具沢山の味噌汁というメニュー。apelilaさんのオートミールパンは年なラストジムトレ日に食べようと決めていて、ずっと冷凍保存していた。そして今日はようやく口にすることができたのだけれど、いつも以上に格別に美味しく感じた。本当にとっておいてよかったなと思いつつ、一品ずつ食べていく。そうして最後の一口を食べ終えたと同時に片付けを始める。そうして皿を洗い、EAAを作り、出る準備を終え外に出た。

　今日は外が寒いとあまり感じなかった。何でだろうなぁと思ったところ、寝違えていた首がどうにかなったからかなとなっているう。改めて自分が血流が悪くなったり、浮腫んだり、凝ったりすると冷えてしまうんだなとなっていた。そうして移動しながら勉強をし、乗換駅の途中で間食を食べてから次の電車に乗り、ジムに到着。入ったら人がそんなにかな？　と思ったけれど、そんなことはなかった。皆考えることは一緒なんだなぁとなりつつ、2024年最後のジムトレーニングを始めた。

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　今年最後のトレーニングは胸と腕という締めだった。見てお分かりの通り、がっつり食べたことによっていつもより多くメニューがこなせたり、記録更新をできていた。特にいろいろなメニューをやった後のベンチプレスとデットリフトが記録更新されていたのにはびっくりした。もしかさなくとも、道中で食べたのが大きかったのかもしれない。これはどう考えても食べる量が本当に少なかったんだなとならざるを得ないな、となりつつ最後のメニューを終え、着替えてからジムを後にする。そうしてそのまま帰らず、いつものスタバに足を運んだ。今日はここで最後の1杯を飲もうと思い、ドリップコーヒーをオーダーした。コーヒーを飲みながらずっとぼんやりと過ごしつつ、やることなすことをどうしようかと考えていた。そうしてこれをやろうかなとか、あれはどうしようかなとか、いろいろと浮かぶものが浮かんだところでお店を退店。そこから開けたつもりの自動ドアにぶつかるというコントみたいなことをしてから秋葉原を散策。そうして電車に乗って帰宅。やることを始めた。

　まず始めたのはいろいろ散らばっていたものをNotionに移行する作業。使っていて改めてNotionが良いんだなとなったし、改めてこちらをいじることが楽しいなとなったのが移行した理由。来年いじり倒すのが楽しみすぎるとなりつつ、来年の目標を考えていた。叶えたいことを書き出し、それらをうまくまとめているうちに昼食の時間となっていた。今日は頑張ったのでこれにしようと決めていたこちらにした。

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　昼も珍しく小麦ことベーグルサンドにした。中身は以前作った鶏レバーとカッテージチーズを混ぜたペーストを塗ったくったものだ。適当に作ったけれど、普通に美味しかったし、また作りたいとなってしまっていたくらいだった。そして余っていた副菜を混ぜたサラダやスープ、サラダチキンも見事に美味だった。今年ラストの昼がこれなのが本当に幸せというか、今後もこういう食事を摂るのがいいんだなとなりつつ、これらに加えてデーツや最中、コーヒーを飲んだりしてから完食。そこから皿を洗ってから午後のやることなすことを始めた。

　午後は元旦になると同時に貼る穴八幡宮のお札を貼る位置にいろいろとセッティングから始めた。良く見たら部屋の中心に、と書いてあったのに、今年は部屋の隅に貼ってしまっていた。こりゃあくるもんも来ないわ、となったので、今回は限りなく中央寄りに貼るようにセッティング。そうして作業を、と思ったところで眠気が来たので、すっと立ち上がり、部屋の空気を入れ替える。その合間にDQ3を始めた家族の部屋で作業をしつつRTA in Japanを鑑賞。書き終えるタイミングでRTA in Japanも無事終了したのを見届け、このエントリーやインスタの投稿文などを作成しているうちに夜となり、今に至っている。

　さて、明日からはいよいよ2025年だ。仕事が決まらずネガティブになりかけたけれど、しっかり休みなさいよっていうお察しだと思えば良いのかもしれない。とはいえ、ルーティンとなっているものはやりたいなと思っているので、明日からもいつも通りに過ごすつもりだ。なので、今日はお札を貼ってからすぐに寝ようと思う。

 

 

 

 

 

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　そして毎年恒例の大晦日のインスタ投稿。こちらに書いた通り、2024年は改めて本当に1年よく頑張ったなというか、しんどかった1年だった。しかし、そんな経験から自分がノンストレスでいられる生き方ができるよう変わろうと決められた。そんな怒濤にも程のある1年を、このブログを読んでくださり、見守ってくださった皆様、本当に有難うございました。では、良いお年を。