20250119

　今日は5:00ではなく4:45にアラームが鳴り、すぐに目を覚ました。すぐに目を覚ますと言うことは、すなわちジムの日である。本当にジムを始め目的があると本当に目覚めるのが早い。昨日と変わらずホルモンバランスの月次処理真っ只中なのにこれなので、本当に分かりやすいし、早くジョブチェンを終えたいなとなりつつ、5:10に動き出し始めた。そこからトイレからの体重測定。体重は増えていたけれど、体脂肪率は下がっていた。いやぁ分かりやすい。これは今後に期待、となりつつメイクをして着替えてから朝食を準備。今日はジムなのである意味ご褒美の朝食だった。

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　今日の朝食はベーグルと玉ねぎスープとめかぶと鶏胸肉と温泉卵＋鮭。BONIQで作った鶏胸肉チャーシューをまた入れたのだけれど、これで良いのだ。そして今日のベーグルは以前も話題にした(と思う)成城石井の全粒粉ベーグルにしたのだけれど、思っているよりみちっとしていて良いなと思う。ベーグルはLIVINGさんとBAGEL＆BAGELと成城石井でよいかな、となったおtころで完食。このまますぐLYFTのEAAとコーヒーを準備し、皿を洗ってからすぐに家を出た。いつもより早く家を出れていて良かったな、となったけれど、それ以上に寒さに震えていた。L-カルニチンを飲んでいるとはいえ、本当に寒い。一刻も早く電車に乗って移動したいので、すぐに歩いて移動。今日は休日ながら人が多かった。本当にすごいなぁ、となりつつすぐジムへ移動。ストレッチをしてからトレーニングを始めた。

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　今日は背中をメインにやる日だった。いつもなら自重をやってから始めるのだけれど、今日は前述の通りホルモンバランスの月次処理真っ只中なので、今日はマシンだけに留めた。とはいえ、今日もかなりガッツリ目にやっていたなぁと思う。最初もっと負荷が低かったのに、今やこんなにと言うメニューが一番多いのが背中のメニューだったりする*1。改めて本当に成長したなとなった。今朝メンタルが低下していたのだけれど、筋トレを終えたときにはメンタルが戻っていた。あとこれで香り系のアイテムを使っていろいろとやったらどうにかできそうだな、と思いながら2駅歩いてから電車に乗って帰宅。

　まずやったのは家事全般だった。洗濯物と布団を干し、風呂掃除をするという。風呂掃除は好きだけど、洗い物系全般がほんっとうに苦手なので、時間がかかったなぁ、と思いつつ完了。そこからはジョブチェン関係の諸々をやっていた。そうしたら、かつての社長が希望していたのがあったよ、と連絡がきていたのでチェック。すぐにこちらをよろしくお願いしますと連絡をしてから、面接の対策を進めていく。やっぱり理由雨としてはこっちだよなぁ、となったところで昼食の時間になっていた。早いなぁ、となりつつこちらを頂いた。

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　今日は余り物を使った定食とスーパーで買ったおにぎりにした。バランス的にいろいろと面白いことになっていたのだけれど、食べて満足だったから良いのだ。しかし改めて今回の鶏ささみが当たりだったし、トレーニングした後というのもあってかなりガッツリ食べれて良かったなと思う。そして今週の作り置きはどうしようかなとなりつつ、無事におにぎりまで完食。久々に白米を食べたけれど、午後どうなるかなとソワソワしながら皿を洗い、午後の準備を進めてから作業を再開した。

　午後はジョブチェンの続きを進めていた。明日はこれをまとめよう、となるところが見つかったけれど、どうだろうなぁとなったので、明後日聞こうとなって次に入った。といってもやることは限られていて同人原稿を進めつつBONIQで作り置きを仕込みながら進めていった。退職してからリハビリも兼ねて進めているのだけれど、やっぱり進みが良い。ストレスがなくなりつつあるんだなとなりながら原稿を進めていく。今日も無事進められてホッとしたところで、仕込んだBONIQが完成。そちらを対応してからブログの執筆に入り、今に至っている。

　明日は多分体調が大丈夫かなと思っているので、いのちをだいじに、をモットーにしつつゆるく過ごしていく予定だ。考えすぎないよう、いろいろとやることなすことをやっていきたいところだ。今日は布団も干したし、きっと早く眠れるだろう。ということで今日も早く眠れるよう動こうかね。

*1:最初20kgだったデットリフトが2倍以上になったというと……。

20250118

　今日は5:45にアラームが鳴り、目を覚ました。今日はジムオフ日であり、ホルモンバランスの月次処理真っ只中なので、6:30くらいから動き出し始めた。体に重みがあるし、何なら足が張っているように思う。けれど、以前なら動けなかったことを思うと、今動けているだけでもマシかもしれない。そそこからトイレにからの体重測定したら体重は減っていたけれど、体脂肪率は上がっていた。これは明日に期待、となりつつメイクをせず着替えてから朝食を準備。今日はお昼はこれにするんだ、と決めているものがあるので、しっかりと食べた。

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　今日の朝食はTKGとめかぶスープとめかぶという、なんだか食物繊維がすごいメニューだった。BONIQで作った鶏胸肉チャーシューをトッピングしたのだけれど、いつもより中華風味になって美味しかった。こう言う形で味変をすれば飽きないので、やっぱり朝のTKG定食は幸せ極まりない。そしてそこから鯖おにぎりを食べて完食。そこから皿洗いをしてからコーヒーをドリップ、白湯を準備。そこから散歩を、と思ったのだけれど、今日は白湯ではなくコーヒー勝手に散歩してみようかなとなった。なので、今日はタンブラーを片手に家を出て、散歩し始めた。

　今日は長めの散歩をしていた。且つ、ゆっくりしたペースでいろいろと散策。地元を歩き続けていると飽きないのかと思われがちだけれど、これが飽きない。なぜ飽きないのかというと、地元は今いわゆる開発が行われている関係で、新しい店が増えてきているからだ。その散策も兼ねてトレーニングオフ日は歩くようにしている。そして今日も暖を取るためにドラッグストアとかに寄って歩いていると、新しいお店が目に入った。なんだろうと思って見てみたら、なんとアジア食品専門店。どんなお店なのか覗いてみたら、値札の商品名が全部ベトナム語だった。あ、これ当たりだ、と思って店内を回り、「これ買ってみよう」となる商品があったので購入。そこからまた歩き回ってから帰宅。そこから自室に向かった。

　自室でやったのはジョブチェンだった。来週からいわゆるジョブチェンのイベントが続くので、企業分析をしなければならなかった。今までだったらやるのが憂鬱だったのだけれど、今週の諸々でやり方が正しかったとわかったので、そのやり方を実践。下調べはChatGPTにやってもらい、そこから自分の言葉でまとめるという。これがかなり良かったというか、個人的にはかなりハードルが下がった体感だった。今まで企業を調べるのがほんっとうに大変だと感じていたのだけれど、AIに頼ればあっという間だった。そして言葉をまとめて、自分とここがあってるかな、と思うポイントを探すうちにお昼の時間になった。今日は絶対に作ろうと決めていたものがあったので、こちらを作った。

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　ふるさと納税の返礼品でいただいた無添加の塩鯖で作ったミトコンボウル。今日こそ正式なレシピでようやく作ることができたのだけれど、誇張してもしきれないくらいには美味しかった。なんというか、余計な脂っぽさがなかったというと伝わるかなと。家族も一緒に食べたのだけれど、家族も大絶賛。またふるさと納税させていただき、レビューも書こうとなりつつ完食。

【ふるさと納税】＜選べる＞訳あり 規格外 業務用 無添加 塩さば 1kg 1.5kg 1.9kg 3kg 4.8kg 鯖 サバ さば 魚 国内加工 冷凍 茨城県 神栖市 送料無料 価格：6,000円～（税込、送料無料) (2025/1/19時点) 楽天で購入

　大絶賛の鯖はこちら。今回の返礼品が3.3kgあるので、また今年もやろうっと。そうしてそこからコーヒーを淹れて、まったりしたところで午後の作業を再開。

　午後はもジョブチェンの続きを行おうとモニターの前に座った。そうして作業をしようとしたところくらっときた。あ、これは寝ないとまずいやつだとなったので、諦めて眠ることに。そこからかれこれ2時間眠っただろうか。こんなに昼寝をしたのはいつ以来だろう。いつもだったら長くても1時間だったので、本当によく寝た。そこから起きてからは、同人原稿を進める。本当にあっという間に書けるくらいには戻りつつあるので、やっぱりノンストレスは大事だなとなりつつ、ブログエントリーを書き、今に至っている。

　明日はいのちをだいじに、をモットーにしつつジムトレにいく予定だ。明日は脚トレの日じゃなくて本当に良かったと思う。今やったらへばってしまう未来が見えてしまっているので、無理せずにやっていけたらと思う。そのためにも、いつも言っているようにホルモンバランスの月次処理の様子を見つつ言い聞かせようそうしよう。そのためにも早く寝ようそうしよう。

20250117

　今日は5:00にアラームが鳴り、目を覚ました。今日はジムトレ本ちゃんの日なので、5:15くらいから動き出し始めた。体はすっきりしているので、やっぱり本当に正直だなと思う。そして改めてこう言う方向で一旦進めた方が良いとなれたのが本当に大きい。いつものようにトイレに赴き、体重測定したら体重は減っていたけれど、体脂肪率は上がっていた。何とまぁわかりやすいとなりつつ体をチェック。何となく腰に鈍い痛みがあるなぁと思いつつも、急いで準備をする。そうしていつものように準備を進めながら自分の朝食を準備。うっかり2日連続になったなぁとなるメニューだった。

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　今日の朝食はベーグルプレートだった。BONIQで作った鶏もも肉がラストだったので、そちらを使った朝食だった。そしてベーグルはBAGEL＆BAGELのラズベリーだったかのやつだったのだけれど、全部ピンクと思いきや地の色が見える部分もあっておおー、となりながら、今日も美味しく食べていく。やっぱり朝から1人でのんびり食べるのが好きなんだなぁと改めて思いながら鯖おにぎりを食べて完食。そうしてお弁当を仕上げ、コーヒーをドリップしてから皿洗いをしたとき、時計を見たらかなり早い。いつもよりも効率よく進められたんだな、とにっこりしつつ家を出る。昨日は自転車だったけれど、今日は徒歩だったのでいつもより緩やかだ。そして移動しながら勉強をし、ジムに到着。仲間がいる！　とテンションが上がり、ジムトレを始めた。

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　今日は胸と腕の日だった。といっても昨日も緩やかカッコカリBIG3をやったので、ベンチプレスをチェストプレスに変更した上で進めていった。しかしそれでもしっかり行うことが出来ただけではなく、負荷の記録更新ができたので、そう言う意味ではやっぱり継続は大事だなと思うし、本当に嬉しい。しかし本当に仲間と話していると、いろいろと共有できるからいいなって思う。改めてジョブチェン頑張ろうとなりつつ、着替えてからジムを後にし、2駅歩いてから帰宅。やっぱり腰に違和感を感じる、となりつつも帰宅。本当に寒かったなぁ、となりつつゆるっとやることを始めた。

　午前中はジョブチェンの対応から始めた。思っていたよりも書類が通り始めていて、やはりそうなんだなぁとなりつついろいろと対応。終わりかな、と思ったタイミングでジョブチェン関係で電話がかかってきたのでさくっとお話しをする。それが終わったら家族と買い出しに向かう。先日ふるさと納税の返礼品の鯖がかなり大量にあったので、しばらく買わないで済むのが良いねって話しながら買い出しを終える。そうして帰宅したタイミングで昼食の時間になっていた。これはこのまま食べた方が良いな、となったのでこちらを食べた。

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　今日は鮭弁当にした。副菜は切り干し大根ガーリック仕様とブロッコリーのナムルと煮物。今トマトが高いのでトマトを入れないようにしているのだけれど、案外これでどうにかなっているなぁとなりつつ食べていく。そして今日も美味しいなぁ、となりつつ家族といろいろと話した。本当に今になっていろいろと話しているけれど、やっぱりネガティブに考えるのはよくないよねってなりつつ、食べていく。そして2人ともに足りなかったので追加をサクッとつくって食べる。そうして完食してから家事をし、コーヒーをドリップしてから自室へ戻った。

　午後はもジョブチェンの続きを行った。いろいろと調べているうちに、SPIがあるとわかって真顔。本当に苦手すぎるので、対策しないとなぁ、と思いつつ対策方法を探すうちに眠くなってしまったので、一度デスクで仮眠。そこから作業をしてから家事を一旦入れ、同人原稿を進める。あっという間に1章分を終えたので、本当に早いなぁとなりながらトイレに行ったら、来るものがもうきてしまっていた。おお、まじか、となった瞬間、腰に痛みがバチっときた。やっぱり実感すると酷くなるよなぁ、と思いつつ、一旦ベッドで横になることに。1時間ほどのんびりしつつ、ブログの執筆をしたり、対策をしたりしつつ今に至っている。

　明日は2日連続のジムトレの疲労をとること、ホルモンバランスの月次処理に伴う体調を様子見できたらと思っている。しかしメンタルが変なタイミングでぐらっときたので、その点も踏まえて過ごさないとなぁ。とか言って歩きに行っていたら笑うしかない。なるべくやらないように、と言い聞かせようそうしよう。そのためにも早く寝ようそうしよう。

20250116

　今日は5:00にアラームが鳴り、目を覚ました。けれど、今日は6:00でも良い日と設定していたので、ゆっくりとしていた。その合間にポケモンスリープを確認し、熟睡できていたと確認。そうしているうちに6:00に起床、ゆっくり動き始めた。トイレに赴き、体重測定したら体重と体脂肪率は上がっていたけれど誤差レベルとなっても良い感じだったのでホッ。そこから体をチェックしてみたら、脚の筋肉痛と昨日の面接におけるメンタル低下がきているな、となった。これは良くないとなったので、急いで準備を進めていく。着替えてメイクをしてから台所へ赴き、家族の分の弁当と自分の朝食を準備した。今日は先日お見かけした投稿を参考に、こちらを作った。

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　今日はBONIQの羽田さんが紹介していた鶏胸肉バーガーと具沢山玉ねぎスープが朝食だった。羽田さんのレシピだと絶対溢れるよなぁ、と思いながらベーグルで作ってみたのだけれど、案の定鶏胸肉が溢れてぶっと吹いた。けれど、これが醍醐味だよなぁとなりつつ、スープ→バーガーの順で食べていく。予想どおりの美味しさというか、これジムトレのときとかに作るといいかもしれないとなっていた。そう思ううちにあっという間に最後の鯖おにぎりを食べて完食。そうしてお弁当を仕上げ、コーヒーをドリップしてから皿洗いをし、急いで家を出た。今日は徒歩ではなく久々の自転車。脚トレの筋肉痛が抜けていない中での移動だったので、割ときつかった。そうして目的地である地元のジムに到着。緩やかにトレーニングを始めた。

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　どう緩やかだったのかというと、ダンベルプルオーバー以外はかつてやっていたBIG3＋自重、という構成だったからだ。個人的にはメニュー数がいつもより少なかったけれど、チェストプレスが10kgでもいけるようになってたのにはびっくりだった。そうか、こんだけ鍛えられたんだな、となりつつも、かつて通っていたホームジムがこうなったんだ、と感慨深くなってもいた。マシンも増えたし、ユーザーの方もライト層が増えている印象があったという。たまに軽くやりたいときは地元のジムでもいいかもしれないな、と思いつつ終了。そこからまた自転車を漕いだのだけれど、やっぱり脚の筋肉痛でしんどく感じた。そりゃそうだ、となりつつ頑張って漕いで帰宅。そこから荷解きをしてから自室へ向かった。

　今日は午前の時間が短くなっていたので、まず転職エージェントの方に共有。いろいろ話聞いてくれてありがとうやで、と思ってから緩やかに勉強と創作tipsブログの時間に充てることにした。勉強はいつものスマホで英語とか数学の勉強。今日はいつもより解くスピードが早く正確だったので、調子が戻っているなとふんわり思いながら進めていく。そこからは創作tipsブログの執筆に入る。といっても書き終えたものをUPするだけなので、ゆっくりと読み直して修正をしてからUP。

sohoxxxx.hatenadiary.jp

　年始から緩やかに食事を変えたら調子が良くなってるんだぜエントリー。これは私の体質的にこれが最適解かもしれない、という内容なので「こういう奴もいるんだー」っていう程度に参考にして頂けると幸いだ。そうしてUPしたタイミングで丁度お昼の時間がきたので、今日はこちらを食べた。

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　今日は鶏ささみ弁当にした。副菜は昨日我が家で大好評だった春菊のサラダと私が電子書籍で紹介した切り干し大根ガーリック仕様。味付けが味付けだったからか、切り干し大根がなんちゃってペペロンチーノっぽくなっているのが良かった。よりなんちゃって仕様にするならお酢を入れたらいいかもしれないなと思いつつ、ゆっくり食べていく。味付けがイタリアンな感じだったので、食べていて面白かった。そうして味噌汁や追加の全粒粉＆オートミール完熟パンを食べて完食。そうして皿を洗って自室に戻ろうかと思ったとき、昨日の面接の結果がきた。予想通りのお見送りだった。実を言うと、昨日ベストを尽くしたとは書いたけれど、スキル面で不一致かもしれない、という不安が出てしまい、かなり喚いてしまっていた(その点は本当に申し訳ない)。実際向こうもそう思っての回答だったのだけれど、フィードバックには「今回のお見送り理由はスキル不一致によるもので、人柄と企業のカルチャーはバッチリだったし、面接でしっかり言葉を選んで答えようとする姿が凄く素敵だった」と書いて下さっていた。正直お見送りでここまで丁寧なコメントを書いてくれるとは思わなかったのと、本当にお互いを不幸にしないために真剣に見てくれていたんだな、となることができた。ほんと切り替えるためのアクションとして筋トレと吐くことは大事だな、となりつつ、家事をしてから自室へ戻った。

　午後はまず買い出しから行った。家族が買いそびれていた・もしくはそのスーパーにしか売っていないものがあるので、それを買うためだ。その際歩いていたのだけれど、より頭をすっきりできたと思う。あと改めて炭水化物を多く摂取すると眠いし、脂質少ないと寒気を感じるようになっているから馬鹿正直だなぁと思いつつ買い物を終える。そこから歩いて帰ってからまた家事をしてからジョブチェンの諸々をしてから同人原稿を書いたりこのエントリーを書いたり、はたまた届いたふるさと納税をどうにか冷凍庫に詰め込んだり。いろいろとしていた。そうして夕方にカジュアル面談を終え、今に至っている。

　明日もジムトレに行ってから粛々といろいろと対応しつつ、体調を様子見できたらと思っている。あとPMSの最中でも、昨日のようなことがなければ穏やかに過ごせているので、引き続きよりよく過ごせるようにと進めていけたらいいなぁ。さて、今日はそのためにも早く寝ようと思う。

20250115

　今日は6:00にアラームが鳴り響くと同時に起床。6:15に動き出し始めた。ジムオフ日は6:00起床にしたからか、起きるのがとても楽になったなぁと改めて思う。そうして今日もポケモンスリープの結果をチェックしたら、睡眠がゆらゆらとしていた。緊張が出ているなぁと思いながらトイレに赴いたらそんなに出ていない。うーん分かりやすい。そこから体重測定したら。体重と体脂肪率ともに下がっていた。ますますとあるサプリがすごいな、となったところで着替えてメイクをしてから台所へ。今日は外出なのだけれど、出先の近くにある公園でお弁当を食べる予定だった。なので家族の分の準備と共に作っていく。ロウカット玄米と温泉卵のストックがなくなったので作らないとかな、となりつつ朝食を食べた。のだけれど、なんとってことをやった。

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　今日はTKGと玉ねぎスープに具沢山の乾物を入れたもの、だったのだけれど、なんと撮影を忘れていた。それだけお腹が減っていたんだな、となったし、PMSらしいなとなる出来事だなとなっていた。ちなみに今日は鶏胸肉をトッピングしたので、しっかりと食べられた。そこから最後の鯖おにぎりを食べてからお弁当を仕上げ、コーヒーをドリップしてから皿洗いと風呂掃除をする。そうしてもう出ようかな、となっていたけれど、家族がかつての最寄りえ駅の方に用事があるから、とのことなのでお言葉に甘えて乗せてもらうことに。そこから時間ができたので、ブログの執筆に充てていた。やっぱりやることがある方が気持ちが楽だな、となりつつあとはUPだという段階まで進めてから家を出る。かつての最寄り駅は本当に変わったな、となりつつ駅に到着。そこから目的地へ向かった。

　向かった先は婦人科の病院といつもお参りしている神社だった。前者は通院で行ったのだけれど、ジョブチェン中のため保険証なしでの処方だった。金額が全然違いすぎてびっくりしたし、改めて日本って保険がしっかりしているんだなとなっていた。そうしてその足で神社へ向かい、お祓いをしてもらうことに。何につい願ってもらおうか悩んだけれど、神社の方と相談した結果、清祓いにした。去年嫌なことが多かったんですよね、と話したらお薦めいただき、そこからお祓いをして頂いた。気持ち的に楽んいなったというか、体が軽くなった感じがした。改めてこの神社に見守って頂けるよう前を向こうとなってからフルお詣りをしてから代々木公園へ。公園内のベンチでこちらを食べた。

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　昼食は鶏もも肉で作ったハニーマスタードチキンべ弁当とサラダチキン的なもの。肉をしっかり食べないとな、となっ追加で購入したのだけれど、これが美味しかったなって。あと久々に外で食べたけれど、お弁当だったらこう外で食べるのも良いなって。そんなことを思いながらのんびりと食べていく。そうして完食してからゆっくり公園内を歩き、電車に乗って次の目的地へ。降りた先でベーグルを買ってから歩いて向かったのはいつものスタバだった。

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　限定と米粉のバナナマフィン。この季節はカフェベロナのシーズンなので、しっかりとした深煎りが飲める良い季節だ。といいつつ、限定のショコララテを選んでいたので分かりやすいなぁ。そうしてスタバでブログを書いたり原稿を書いたりしてまったり過ごす。そうして寒くなる前に帰ろうとなり、駅まで歩いて家路につく。そうしてお札を飾るための準備をした。

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　明るいうちじゃないとできないなと気づいた自分は本当に偉いなと思う。あとともに頂いたお守りは鍵の方につけることにした。毎日持ち歩くものってなんだろうとなったのだけれど、ポーチでもなくノートでもなくなんだろう、と考えたときに浮かんだのが鍵という。取れないようにどうにかしないとなぁ、となりつつ緩やかにジョブチェンの準備。そうしてジョブチェンイベントに突入。一度話したとはいえ、やっぱり緊張しまくっていたけれど、答えをしっかり定めていたからかベストは尽くせたんじゃないかなと。そう思いながら夕食を終え、今に至っている。

　さて、明日も粛々といろいろと対応していかないとなぁ。しか今はPMSなのであまり無理せず過ごさないとな、ともなっている。そのためにも今日はよく頑張ったし、昨日の脚トレの筋肉痛がやばいのでとっとと寝ようと思う。

20250114

　今日は5:00にアラームが鳴り響き、5:15に動き出し始めた。やはりジムの日は早く起きるし、動き出すというのが本当に分かりやすい。ポケモンスリープの結果をチェックしたら、いつも通りしっかり眠れていた。本当に良かったよかった、と緩く思いながらトイレに赴き、その流れで体重測定。体重は増えていたけれど、体脂肪率が下がっていた。食事は正解のようだ、となりつつ着替え、メイクをしてから台所へ向かった。今日もいつも通り家族の弁当の準備をしながら、自分の昼食の準備と朝食作りをしていく。今日はどこかもたついていたので、そういう日だったんだなぁとなりつつ完成させた。

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　今日はジムトレの日恒例のベーグルプレート。いつもなら鶏肉を食べるところを、今日は魚メインの仕様にしてみた。そうしようと思ったのは、以前魚メインのときにトレーニングをしたら、鶏肉食べているとき以上にパワーがしっかり出て記録更新しまくったからだ。これで今回もそうだったら確実だよなとなりつつ、しっかり食べていく。今日もLIVINGさんのみっちみちで美味しいベーグルを食べていく。そうして最後の一口を食べてから弁当を仕上げ、コーヒーをドリップしてから皿洗いをしていく。時間がちょっと遅くなってしまったのだけれど、気にせず準備を進めてから急いで家を出た。今日も寒いかな、と思ったけれど、L-カルニチンを飲んでいるからか、体が温まっている体感を得ながら歩いて駅に向かった。通勤する人々を見ながら、いつも通り勉強しながら移動。乗り換えがうまくいって上手くいってラッキー、と思っているうちに到着。今日もしっかりストレッチをしてからトレーニングを開始した。

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　今日は脚と尻をやる、しっかりめの下半身トレーニングの日だった。今日もいつも通りプルオーバーをしてから部位特化のメニューをやっていく。早速負荷を上げてみたら、案外いけてしまって「おお！？」となっていた。しかも、あまりバテることなくしっかりこなすことができたので、やっぱり魚のおかげじゃないか……？　となっていた。本当に食材だけでこんなに変わるなんて思わなかったし、本当にすごいな、と感動しつつ終了。これなら明日のジョブチェンのイベントをしっかりできるようになるだろう、となりつつ、ジムから2駅に歩いてから電車に乗り、帰宅。そこからなんとなく「あ、これネタにできるな」と思うことが思い浮かんだので、創作tipsブログの執筆を始める。そうしてある程度書いているうちに昼食の時間になったので、こちらを食べた。

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　昼食は鶏胸チャーシュー弁当と汁物とささみとヨーグルト。味噌汁はもともとつける予定だったのだけれど、下半身トレーニングをしたからか、「肉が食べたい！！！」となったので、ささみとヨーグルトを追加したというそんなお昼だった。今日は特に動いたので、どれも美味しく感じた。中でも油揚げが本当に美味しく感じたので、それが欲しいんだなぁとなった。改めて分かりやすいなぁとなりつつ、少しずつ食べていく。本当にBONIQを買ったからできることだよなぁとか、そのうちBONIQでヨーグルトを作る未来が見えてきたなぁとか、午後どうしようかなと考えながら完食。そこから皿洗いをし、コーヒーを入れてから自室に向かった。

　午後はひたすらやることなすことをしていた。主にやっていたのはジョブチェン対策、創作tipsブログ執筆、スマホ勉強フルタスクだった。どれもこれも結構進んだというか、サクサクと進んだのでほっとした。そうしてそこからジョブチェン対策をサービス担当の方に送って確認してもらう間、ちょっと休憩をした。脚トレをしてからフルタスクすぎたからなのも大きいのかもしれない。そこから同人活動をしてから家族と話したりし、そこからブログのエントリーを書いたりしていたときにとんでもないお知らせが入った。

pic.twitter.com/xfqsBjHKu8

— nine inch nails (@nineinchnails) 2025年1月14日

　要約すると、ワールドツアーやるでというお知らせ。これをみた瞬間変な声が出たし、「生きてて良かった！」となった。nine inch nailsは本当に人生の推しなので、来日が決まったら必ず行かなければならないし、転職活動で悩んだり迷ったりしている暇がない。本当にやる気に満ちてきた。本当に分かりやすいな、となりつつるんるんで明日の準備を進めているうちに今に至っている。

　明日はいよいよジョブチェンのイベントがある日だ。とはいえ、何もせずにその時間まで待っているといろいろと考えてしまうので、明日はやることなすことをやってから挑もうと思う。というか、思えばやってないな！？　となったこともあったので、それをやるには本当にちょうど良いなとなったのもあるのだけどね。それをやるためにも、今日もとっとと早く寝ようと思う。フルコンディションでありたいし。

20250113

　今日は6:00に、と思っていたらうっかりアラームが5:00に鳴り響いた。ジムの日は5:00にしているせいなのもあるけれど、いい加減設定を変えないとなぁとなったところで緩やかに起床。そこからポケモンスリープの結果をチェックし、眠れていたとわかったところでトイレに赴き、その流れで体重測定。昨日から緩やかに減量仕様の食事にしたからか、ちょっと数値が下がっていた。やっぱり食べすぎていたので少し減らさないとなぁとなりつつ、着替えて動き出す。今日は朝の散歩以外は外に出る予定がないので、メイクをせずに着替えるだけにした。そして動く前にメルマガの配信をチェック。

open.substack.com

　無事配信されていたので良かったよかった。そんなこんなで空腹になったので、何となく冷蔵庫を覗く。これを作るか、というものを頭にぼんやりと浮かんだので、そちらをサクッと作った。うちにお腹も減ってきたので、朝食を作りに台所に向かう。今日はこちらの朝食にした。

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　今日はTKG定食だった。温泉卵と鮭に鶏レバーを乗せた。鶏レバーの作り置き最後の分だったので、またつストックしないとなぁと思いながらめかぶスープときゅうりと共に食べていく。まだ気のせいの段階だと思うけれど、鶏レバーを食べるようになってから若干貧血が軽減された気がする。そうだといいなぁと思いつつ、ラストの鯖おにぎりをゆっくり食べているうちに完食。本当に早いなぁと思いつつ、皿を洗ったり風呂掃除をしたり、コーヒーをドリップしてから散歩に赴いた。最近家を出る前にL-カルニチンを飲むようにしているからか、なんならうっすらと汗をかいている感じがした。昨日のトレーニングのときもそうだったので、どうやら自分の体に合っているようだ。そうして今日も歩きながら猫を撮影し、いろいろと今日どう進めようかなと思いながら50分歩いた末に帰宅。そうして自室へ向かった。

　帰宅してからNewYorkTimesアプリのWordleとSpelling Bee、Duolingoをやっていく。今日はどれも早く終わったので、引き続き良い感じでほっとした。そうしてそこからジョブチェンの諸々を進める。ジョブチェンはいろいろ見たりしてから昨日やった面接の対策を再び敢行。何度もやっていくうちに答えがすんなりと自分の言葉で浮かぶようになっていた。やっぱり慣れなんだなぁ、となりつつサクサクとやった後、久々にネットやら本やらで情報をインプットした。去年はこういう時間すらなかったので、こうやれることが嬉しいなぁと。気になる商品をAmazonや楽天の欲しいものリストに入れるだけの仕事をしているうちに昼食の時間に。早いなぁと思いつつ、今日は調理できる状況じゃなかったので、あるものでこうしてみた。

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　なんかパッと見た感じ、THE減量飯だなって。昨日BONIQで調理したサラダチキンと野菜、ロウカット玄米にいろいろ混ぜて炊いたもの、玉ねぎスープ、プロテインヨーグルトにバナナトッピングとい、よくSNSやYouTubeで公開している方のを見ている感じだなってプレートになってしまった。ヘルシーだし楽なのはわかるけれど、ある程度はもうちょっと自由に食べたい類なので、気をつけないとなぁと思いつつ昼食を食べていく。そうして記録しているうちに脂質が低いと分かり三度見。片付けるついでに鶏ももとささみ1/2を食べてから再びコーヒーをドリップ。そうして再び自室に戻ってやることをやり始めた。していたのだけれど、やっぱり先日購入した本のおかげでアウトプットしやすくなっていることに気付いた。

　午後はひたすら同人原稿を書き進めていた。もう二度と書けないかな、と思ったけれど、書き始めるとどんどんと筆が進んでいく。改めて書き続けていると戻るんだなぁとなりつつ、久々に資料を調べて書き進めるという感じのこともした。インプットとアウトプットし続けて程よく休めるようになれば最高だな、となったので、ちょっとそれができる方法を探そうかなとなりつつ少しだけ休憩した後、ブログのエントリーを書いたり、読書をしたり、はたまた明日の準備を進めているうちに今に至っている。

　明日も引き続きいつも通り過ごすつもりだ。いつものようにジムに行ってから家族と合流して、二人で外出してから家でやることなすことをやり、ジョブチェン対策などを進めていくつもりだ。今日も心健やかに過ごせているので、明日も同じように過ごすためにも就寝RTAをしていこうと思う。今日も寒いしね。