全くできない体幹トレーニング

ふじひろです。

水曜日は水泳🏊‍♂️教室

19時からなので急いで帰宅後、筋トレをしてスイミングへ

水泳教室が終わると閉館までの1時間、フリーで泳げますが

2月からはすぐに帰宅しています。

スピンバイクを回すから、少しでもゆっくりできる時間がほしくて…

20時過ぎに帰宅すると、まりちゃんは仕事から帰ってきて

すでに晩ご飯を食べ終わっていました。

Σ('◉⌓◉’)‼️

「なぁ　まりちゃん！　ちょっと練習に付き合ってくれる？」

そう

コレだこれ

一通り読んで〝頭の予習〟は出来ている。

キーワードは〝ドローイン〟と〝正しいフォーム〟

で行うこと。

全部で28種目もあるので、

まずは回数や時間ではなく、本に書いてある〝正しい姿勢〟で全28種目やってみました。

一部抜粋

簡単そう？

そう

私も本を読んだときはそう思いました。

なめていました…

一部の種目以外、まったくできねぇーー(。-∀-)

基本はドローインなのですが、

ドローインがすぐにとけちゃう。

てか

ドローインしてると息できない！(◎_◎;)

呼吸しようとするとドローインがとけちゃう…

あと酷いのは〝バランス〟

目をつぶって片足立ち

真っ直ぐ立てなーーーい((((；ﾟДﾟ)

まりちゃん大笑い😂

コレは

なんてやりがいのあるものだ…

このトレーニングができるようになるのと

足底筋膜炎が治るのと

どっちが先だ？？？

足底筋膜炎の方が先に治るかもしれない…

しかし

まりちゃん笑すぎだよ…

「だって片足立ち、10秒でしょ。立てたのたった4秒だよ〜〜」

(｡-_-｡)…ｸｿｫ

『コレは面白くなってきた‼️ 一つずつやったる‼️』

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