ふじひろです。 起きてすぐにカーテンを開けると、少し雪が積もっていました。10センチくらいか。 これくらいでホッとしました。もう少し北部へいくと、 警報がでていて、よく積もっているみたいです。 しかし一日雪予報。サクッと走って帰ってこようと、閾…

ふじひろです。 また今週のセット練習の日がきました。 水曜日 仕事終わりに閾値走。ヘッドライトは付けているものの、いつもより速く走ると、足元が怖いです。どうしても足元が気になって集中できませんでした。そのせいもあってか、20分がアッという間に過…

ふじひろです。 この間の日曜日。海を横目に、少し長い時間、気持ちよ〜く走りたいと出かけたんです。でも、 走り始めてすぐに、ふくらはぎに違和感が…すぐにやめて。 ３日休んで今晩様子を見に。 よかった。 なんとも無かったです。 何度も何度もケガする〝…

ふじひろです。 トラックのクラッチを踏むたびに痛みがーー ビッコひいて痛みに耐えながら働いているので時間がかかるかかる。 配達の帰り、見つけた整形外科に行きました。 こんなんになってしまった… 『トラックのクラッチが踏めん⁉️』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) …

ふじひろです。 父の容態が〝落ち着いている〟と連絡があったそうです。よかった。胸が痛いと苦しんでいないと言うことだと解釈する。 落ち着いている＝良くなっているとは違うんだろう。良くなってほしい… 今晩も走りに出かけた。ポケットのないランパンを…

ふじひろです。 今晩はランオフしてもいいし、閾値走。 どうしようか迷ったけど、2日連続で走っておきたい。サクッと走って終わりにするか。 10分アップ閾値走20分10分ダウンのメニューにする。 今晩は車で赤れんが倉庫の駐車場へ。 この駐車場、とにかく明…

ふじひろです。 お仕事お休みのまりちゃんにあわせて、私も仕事を休みました。そして2人でお出かけ。 しかし、今年はいつまでも暑いですね。朝晩も気温が下がらないので、まだ作業服のブルゾンを一度も着ていません。2人して夏のカッコです。 で、行ってきた…

ふじひろです。 左のふくらはぎを痛めて3週間が経とうとしています。もう大丈夫だろうと走ってみて1週間。 そろそろ歩きだしてもいいかな？ 3週間も走り続けることが出来ていたら… 閾値走、3回も出来たよな〜 週末のロング走、3回も走れたよなぁ〜 残念でな…

ふじひろです。 まりちゃんこの10月から、勤める病院の老人介護施設に出向になった。年内12月までの3ヶ月間だそうだ。 さっそく、昨日10月1日に出勤したけど、この土日はお休み。 今月は夜勤もなく、土日が休みの勤務シフトのようだ。 〝たいへん〟だそうだ…

ふじひろです。 ふくらはぎに痛みを感じてから8日目。全く痛みを気にすることが無くなった。もう全く問題ない。もう普通に走ろうか？いや、やっぱり5キロくらい？3キロくらいか？30分？何の根拠もないことを考えていた。 1キロ歩く。全く問題なし。走り始め…

ふじひろです。 朝6時。朝焼けのなか出発。30分ほど歩いて軽く走り始める。もうすぐ1キロッてところで左ふくらはぎに一瞬違和感。即やめる。痛みがはしった訳ではないけど、幾度となくふくらはぎを痛めてきたカン。なんかまずい感じがした。でも、痛みはなく…

ふじひろです。 階段の上り下りで、ふくらはぎに痛みを感じなかった。一日仕事をしていても、ふくらはぎに意識がいくことがなかった。痛みがない、ということか… さっき、歩きに出かけてきました。30分ほど歩いて痛みなし。ちょっと走ってみる。そして歩く。…

ふじひろです。 仕事、頑張りました。 でも、それだけ。どんどんダメになっていく。非常にヤバい… どうやって切り換える？まりちゃんは明日から三連休。 週末は2人で何処かへ出かけて気分転換を図ろうか… やる気なし。 『非常にまずい…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) …

ふじひろです。 火曜水曜、そして今日木曜日。三日ランオフ。ホントなら閾値走、走っておきたかったな〜 痛くないか？大丈夫か？気にしながら歩くけど、 階段を登るときのふくらはぎの少々の痛みは… やっぱりダメだな〜 走れていたから 仕事に集中できていた…

ふじひろです。 仕事しながらふくらはぎの様子を伺う。普通に歩けるけど、ちょっと痛い。 もう数日、様子を見てみないと何とも言えない。 ちょっと今は前を向けない。 コメントに返信できなくてごめんなさい。 湿布貼って寝ます。 『仕事、頑張ります。』応…

ふじひろです。 今日はお昼過ぎに仕事から帰宅。天気がいいなぁ〜 さっそく着替えてリカバリーランへ。 2キロあたりでふくらはぎに張りを感じる。でも、いつものことだしあまり気にせず走り続ける。5キロで〝アッ まずい〟と感じて立ち止まる。 はぁ〜〜時、…

ふじひろです。 朝布団から起き上がると、否応なくともふくらはぎから痛みが走る。〝モーニングアタック〟のふくらはぎ版。 だったのに、左のアキレス腱が少し痛い。寝てる間に筋肉が固まっている感じ？足首をクルクル回したり、伸ばしたりすると痛みは無く…

ふじひろです。 朝起き上がると、ふくらはぎの痛みが少し和らいでた。ビッコロ引かなくても歩ける。痛みが無くなったわけではないけど… 日曜日の謎の激痛の時は、歩くのは勿論、立っていても痛かった。 少し一安心。少し回復傾向にあるのかな？ 患部を触って…

ふじひろです。 とにかく仕事。仕事。仕事。 仕事にだけ集中したいのだが、ふくらはぎが痛い (T . T) 歩くと痛いからビッコ引いてる。 アキレス腱から10センチほど上あたりを痛めたんだけどなんか今日はもっと上の〝腓腹筋〟？が痛いぞ。 実はこういう傾向は…

ふじひろです。 日曜日久しぶりの晴れ☀️ どうしてもやりたいことがあった。それは、まりちゃんの車の洗車‼️ 全く洗ってあげられなかったから、もう水アカが凄いことになってる。 今日まりちゃんは夜勤だから、お出かけはできない。ゆっくり休ませてあげない…

ふじひろです。 最高にいい天気の日でした。仕事しながら一日中、走ることを楽しみにしていました。 普段は履かないんだけど、復活の第一歩に赤のライダーで。 めちゃくちゃゆっくり。ピッチも落として。全くしんどくない。汗も出ない。 30分のはずが25分？…

ふじひろです。 右ふくらはぎ痛めてもうすぐ2週間。 これまで何度も痛めてきたけど、だいたい2週間で治ってきた。でも、今回はなかなか痛みが引かない。まだ歩くのも、ちょっぴり痛みを感じる。 激痛がはしったわけでもなかった。そしてすぐに走るのをやめた…

ふじひろです。 このブログに 「調子がいいです‼️」 ッて書くと、次の日に決まって〝調子が悪い〟… ふくらはぎ今日はちょっと痛い… もうすぐ一週間、経つんだけど、やっぱりいつものように二週間は走ったらダメっぽいな… 夜勤明けのまりちゃん体調があまりよ…

ふじひろです。 ふくらはぎの調子ちょっといいかも？しれません。電気当てて、ストレッチしたからかな？ 思ったより重症ではないかもしれません。 と言って調子に乗るとすぐに再発するので、慎重に、しっかり治したいと思います。 うちの会社は8月が決算なの…

ふじひろです。 日曜日に痛めた〝右ふくらはぎ〟。 歩くとき階段の登るとき、降りるとき ほんの少し痛みがある。 でも少し炎症も治ったかな？と思い、今日から低周波治療とストレッチを始める。 患部に良いか悪いかは分からない。 明日の朝、痛みがひどくな…

ふじひろです。 日々、生きていると嬉しいことも多いけど、落ち込むことも多い。 もちろん、私だけではない。みんなも同じだと思う。 自分で言うのもなんだが、私は結構ポジティブだ。ノーテンキとも言う… でも今回、またまたふくらはぎを痛めたことはちょっ…

ふじひろです。 名古屋ウィメンズ風がすごかったんですね。お疲れさまでした。 お昼ご飯を食べたら、昼寝をしてしまったから夕方から走りに出かけた。 今日は福知山マラソンの会場 三段池公園まで車を走らせる。 ここへはゆっくり来たことがなかったので初め…

ふじひろです。 京都の北部は、すごく暖かいんだけど、関東は夕方から急に雪が降ってきたんですね。天気予報では、週末はこちらも大荒れだとか。 走っておきたいよな…でも

ふじひろです。 昨日の夜右ふくらはぎをアイシングしてシップ貼って寝ましたが、やっぱり案の定 痛い… しっかり軽い肉離れ。

ふじひろです。 昨日のブログにこんなことを書いた。 会社に帰って、製造前にお尻のハムストリングのストレッチをやってみる。そしたらねコレがホントに楽になる。 嘘のようなホントの話し。 うそでした(T . T)…