- バーピージャンプ 1タバタ
- 懸垂 ワイド 12,12,12
- 懸垂 パラレル 10,12
懸垂ちょい多め。4月最後の筋トレ。
2020/04/30
2020/04/27
2020/04/27 筋トレ
- インクラインバーベルベンチプレス クローズグリップ 40kg 10
- インクラインバーベルベンチプレス 40kg 15,15,15,15,
- バーベルベンチプレス 60kg 10
筋トレすると眠気がすごいわー
2020/04/26
2020/04/26 筋トレ
- バーピージャンプ 1タバタ
- フルブリッジ
- ヘッドブリッジ
- ワンレッグスクワット 交互 15
- ワイドスクワット 30
- カーフレイズ 50
根性が足りずここまで。懸垂とレッグレイズもやろうと思ってたけどやらず。追い込みメンタル強くなりてぇ...
2020/04/24
2020/04/23
2020/04/22
2020/04/22 筋トレ
- バーピージャンプ 1タバタ
- ダンベルベンチプレス 50kg 10
- ダンベルベンチプレス 30kg 15
- 懸垂 ワイド 15
- 腹筋ローラー 膝コロ 15,15
- ハンギングレッグレイズ 15
- ダンベルアームカール 10kg 15,15
- サイドレイズ 4kg 20,20
- ダンベルアップライトロウ 10kg 15,15
しょぼい筋トレ、種目数でカバー
2020/04/21
2020/04/20
2020/04/20 筋トレ
昼
- ピストルスクワット 交互 30
- バーピージャンプ 1タバタ
夜
- バーピージャンプ 1タバタ
- 懸垂 ワイド 12
- 腹筋ローラー 膝コロ 30
- ハンギングレッグレイズ 15
- ハンギングニーレイズ 15
- カーフレイズ 50
ピストルスクワットでHR150まで上がり、バーピーでHR160まで上がった。ロードバイクで追い込んだとき
はHR180近くまで上がってたし追い込みまだまだか。
SpO2は98で変わらずで、そういうもんかーと。
2020/04/17
2020/04/16
2020/04/16 筋トレ
- バーピージャンプ 2タバタ
- 懸垂 パラレル 14
- ダンベルカール 10kg 15,15,15
- ダンベルアップライトロウ 10kg 15,15
- サイドレイズ 4kg 15,15,15
- ハンギングレッグレイズ 15
- ハンギングニーレイズ 15
- カーフレイズ 30,30
細々とした筋トレ。バーピー1タバタがつらい。
2020/04/15
2020/04/14
2020/04/14 筋トレ
- バーベルベンチプレス 40kg 10
- バーベルベンチプレス 50kg 10
- バーベルベンチプレス 60kg 10
- バーベルインクラインベンチプレス 40kg 20,20
胸胸ー
2020/04/13
2020/04/11
2020/04/11 筋トレ
- 懸垂 ワイド 12
- ワンレッグスクワット 10
- ジャンピングスクワット 15,15,15
- ハンギングレッグレイズ 15
- ハンギングニーレイズ 15
- カーフレイズ 30,30
頭がいてぇのです。昨日またビールごくごく飲んでもうた。
2020/04/10
2020/04/10 筋トレ
- バーベルインクラインベンチプレス 40kg 20
- バーベルインクラインベンチプレス 50kg 10
- バーベルインクラインベンチプレス 60kg 7
- バーベルベンチプレス 60kg 10
- バーベルベンチプレス 50kg 10
- バーベルベンチプレス 40og 20
- バーベルプレートプレス 20kg 20
- ダンベルベンチプレス 20kg 20
- ハンギングレッグレイズ 15
せっかく筋トレしたのにビールをモリモリ飲んでしまっていいんでしょうかね。最近ビール飲み過ぎ。巨乳になりたい。
2020/04/07
2020/04/07 筋トレ
- バーベルスクワット 50kg 15,15,15
- 懸垂 ワイド 15
- 懸垂 パラレル 10
- ハンギングレッグレイズ 15,15,15
ぎっくり腰を理由にサボってた足トレで足カクカク
2020/04/06
2020/04/06 筋トレ
- バーベルインクラインベンチプレス 40kg 15
- バーベルインクラインベンチプレス 50kg 10
- バーベルインクラインベンチプレス 60kg 7
- バーベルベンチプレス 50kg 10
- バーベルベンチプレス 60kg 10
- バーベルベンチプレス 50kg 10
- バーベルベンチプレス 40kg 10
- バーベルインクラインベンチプレス 40kg 10
角膜が傷ついてめくれてしまってつらいけど筋トレは別腹ですね。
会社だとわりと調子がいいんだけど、家に帰ると憎悪する傾向あり。会社は加湿されていて家は乾燥しているからかなぁ。
会社だとわりと調子がいいんだけど、家に帰ると憎悪する傾向あり。会社は加湿されていて家は乾燥しているからかなぁ。
2020/04/02
2020/04/02 筋トレ
- インクラインバーベルベンチプレス 40kg 15
- インクラインバーベルベンチプレス 50kg 10
- インクラインバーベルベンチプレス 60kg 7,5
- マッスルアップ
- ストリクトマッスルアップ
ぎっくり腰治らないのでブリッジと踏ん張りなしのベンチプレス。重量は上がらないけど胸に効くね、足の踏ん張りなしは。
左手首の痛みもほとんどなくなってきたけど、マッスルアップのフィニッシュ時に手首に体重がかかり痛い。手首のサポーターというかリストラップ必須だ。
ところでストリクトマッスルアップの練習してたら右手首も痛くなってきた。
2020/04/01
2020/04/01 トレード
日経先物が「ここからリバって上がる」と思ってロング入れたところからバク下げ。下がりきったところからのリバ狙って細かくロング狙ったもののリバらず無限に焼かれた。途中で入れたショートを切らずに保持するべきだった。スケベロング、ダメっすね。あとから俯瞰してみるとマヌケなポジションだったと分かる。あとから見れば、ねぇ。相場の反省も記録に残していかねばですね。
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