2018/11/20 筋トレ

• DBスクワット 30kg 15,15
• シングルレッグフロントレバー
• タックフロントレバー
• デクラインプッシュアップ 10,10,10
• リアレイズ 1kg 15,15,15
• サイドレイズ 2kg 15,15,15

2018/11/17 筋トレ

• DBデッドリフト 30kg 15,15
• クローズフルスクワット 20
• 懸垂 ワイド 10,10,7
• 懸垂 逆手 10,10,10

2018/11/11 筋トレ

• シングルレッグフロントレバー
• タックフロントレバー
• 懸垂 ワイド 10
• 懸垂 逆手 10
• ハンギングニーレイズ 15,15
• クローズフルスクワット 20

2018/11/06 筋トレ

リアレイズ 10,10

サイドレイズ 10,10

フロントレイズ 10,10

クローズスクワット 20

2018/11/04 筋トレ

• シングルレッグフロントレバー
• タックフロントレバー
• 懸垂 逆手 10
• 懸垂 ワイド 10