つぼみ VOL.1 (1) (まんがタイムKRコミックス GLシリーズ)芳文社 2009-02-12売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools発売予定日は2009年2月12日。それ以外の情報は、執筆陣のお一人である宇河弘樹さんのブログに詳しいです（以下、引用）。 >【…

ハリウッド トレーナー vol.2 ヨガ&ピラティス [DVD]ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 66430Amazonで詳しく見る by G-Tools ハリウッドトレーナーvol.2「ヨガ」 エアロバイク（60分） そろそろ首の古…

「同性愛！！ 二大超大国 アメリカと中国」-日本財団会長 笹川陽平ブログ 「お詫び」-日本財団会長 笹川陽平ブログ 国内外のLGBT団体 同性愛嫌悪発言の財団会長に書簡送付 - ゲイジャパンニュース 日本財団会長の笹川陽平氏が自身のブログで同性愛嫌悪的（と…

朝から背中がバッキバキです。脚もけっこう疲労がたまっているので、今日の運動は休みにするつもり。

アカイイト&アオイシロ 公式アートワークスジャイブ 2009-01-29売り上げランキング : 90Amazonで詳しく見る by G-Toolsサクセスの公式ページによると、発売日は2009年1月31日とのこと。主な収録イラストはこんな感じ↓らしいです。◆アカイイト ゲームパッケー…

スロー・リアレイズ ダンベル・ワンハンド・ロウイング ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ プルオーバー エアロバイク（30分） 昨日のゲイ映画の続きを見つつ黙々とトレーニング。ひと通り観終わったので、オーディオ・コメンタリーつきでもう1回通り…

筋肉痛と言うほど痛くはないんですが、太腿の表裏とお尻とが全体的に張ってる感じ。昨日のトレーニングがそれなりに効いている模様。脚については、これ以上ウエイトを増やすよりもジャンピング・スクワットをまた採用してみた方がいいかもな、と思っていま…

10代レズビアンは同年代異性愛女性より妊娠のリスク高い＝カナダBC大学調査 - ゲイジャパンニュース Discrimination and Abuse Linked to Higher Rates of Pregnancy Among LGB Teens: UBC Study - UBC Public Affairs 調査に関わったひとりブリティッシュコ…

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 [DVD]クローディア・シファー20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 170Amazonで詳しく見る by G-Tools スロー・スクワット…

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胸も背も三頭もばっちりです。三頭は、昨日やったプルオーバーがよく効いている模様。ハムストリングスもまだ痛いので、今日の筋トレはお休み。

中里十さんのフルスイング百合小説『どろぼうの名人』のサイドストーリーが2009年3月18日に発売される模様。今のところ、ガガガ文庫のサイトではタイトルと刊行予定日しか公表されていませんが、楽しみに情報を待ちたいと思います。

リビングデッド・ファスナー・ロック瑞智 士記小学館 2009-02-19売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools本日予約。『幽霊列車とこんぺい糖―メモリー・オブ・リガヤ』の瑞智士記さん（木ノ歌詠さん）の新刊です。小学館ガガガ文庫より2009年2月1…

さんぶんのいち。 2 (まんがタイムKRコミックス エールシリーズ)松沢 まり芳文社 2009-03-12売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools本日予約。葵（♀）と楓（♂）の2人が柚（♀）を取り合う三角関係百合ラブコメの第2巻です。発売予定日は2009年3…

ハムストリングスと尻と固有背筋はいい感じで効いてますが、大腿四頭筋はあまり反応なし。昨日のスクワットのフォームが甘かったか？

スロー・リアレイズ ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ プルオーバー エアロバイク（45分） 背中の種目がむっちゃくっちゃ効きました。前にも書きましたが、ベント・オーバー・ロウイングは「背中にのしかか…

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 [DVD]クローディア・シファー20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 153Amazonで詳しく見る by G-Tools スロー・スクワット…

かなめも (2) (まんがタイムKRコミックス)石見 翔子芳文社 2009-03-26売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools本日予約。働く女のコたちのハートウォーミングな百合4コマ、第2巻です。発売予定日は2009年3月26日。ちなみに『かなめも』はついに…

腹筋がかなりきてます。特に腹直筋中部から下部にかけて。昨日「AB BLAST」のリバース・クランチをいつもより丁寧にやったのが効いている模様。 おとといのトレーニングによる筋肉痛が尻と三頭筋にも残っているので、今日は筋トレは無理そうです。プロテイン…

ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 63461Amazonで詳しく見る by G-Tools ハリウッドトレーナーvol.3より「AB BLAST」 エアロバイク（45…

きのう筋トレを頑張ったので全身に筋肉痛が出てますが、やはり特筆すべきは尻とハムストリングス。アンクルウエイトを巻いてのクローディア下半身編が効きまくっているようです。徐々にウエイトを増やして、さらに負荷を強めていきたいと思っています。

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 [DVD]クローディア・シファー20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 224Amazonで詳しく見る by G-Tools スロー・スクワット…

飴色紅茶館歓談 限定版 (1) (百合姫コミックス)藤枝 雅一迅社 2009-04-18売り上げランキング : 203Amazonで詳しく見る by G-Tools本日予約。とりあえず、ドラマCDがつく限定版の方を選んでみました。発売予定日は2009年4月18日です。

戦場のライラプス瑞智 士記徳間書店 2009-01-20売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools『幽霊列車とこんぺい糖―メモリー・オブ・リガヤ』の瑞智士記さん（木ノ歌詠さん）の新刊です。発売予定日は2009年1月20日。百合かどうかは定かではないの…

スイミング・プール 無修正版 [DVD]シャーロット・ランプリング, リュディヴィーヌ・サニエ, チャールズ・ダンス, マイク・ファヨール, フランソワ・オゾン東北新社 2008-07-25売り上げランキング : 7085Amazonで詳しく見る by G-Tools一種同性愛的な感情が…

来たよ来たよ筋肉痛が尻とハムストリングスに。昨日ヨガをやっている最中、ジャネット・ジェンキンスに画面の中から「この姿勢で、お尻に力を入れて引き締めてください」と言われては「そんなんできません先生」とヒーヒー言ってたんですが、意外にもけっこ…

PUREまりおねーしょん 1 (1) (IDコミックス 百合姫コミックス)高木 信孝一迅社 2009-02売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-ToolsPUREまりおねーしょん 2 (2) (IDコミックス 百合姫コミックス)高木 信孝一迅社 2009-02売り上げランキング : Amazon…

ハリウッド トレーナー vol.2 ヨガ&ピラティス [DVD]ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 37518Amazonで詳しく見る by G-Toolsここ2、3日えらく寒くて身体が縮こまっているので、今日はヨガでじっくりと…

エアロバイク（45分） 深夜にふと思い立って45分のエアロバイク漕ぎ。最初こそエアコンつけてフリースジャケット着てやってましたが、最後にはエアコン切って速乾繊維半袖Tシャツ＆短パン姿で鬼コギしてました。やっぱ今の時期、体動かすのがいちばんあった…

ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 32171Amazonで詳しく見る by G-Tools ハリウッドトレーナーvol.3より、「AB BLAST」 エアロバイク（6…